很多人喜歡過于高估困難，妄自菲薄。面對未來的不確定性和挑戰(zhàn)性時，下意識用自己當(dāng)前的狀態(tài)，去丈量和估計未來的結(jié)果，而在得出自己獲得成功的可能性微乎其微時，就會焦慮和緊張。

腎精先天之本，是一個人的能量庫，當(dāng)腎臟的精力不足時，我們會感到心有余而力不足，能量不足時，就會容易心生恐懼。

同時恐懼和思慮易傷腎，腎氣不足，惡性循環(huán)就更恐懼。越是恐懼，就越容易畏手畏腳的，各種恐懼的念頭，深深扎根在潛意識，讓你無法突破現(xiàn)有狀態(tài)。

如果你身體的氣血都在用在消化處理恐懼上，那就沒能量去創(chuàng)造價值和財富了。

讓自己多去冥想，把冥想覺知帶入生活，學(xué)會和恐懼、未知相處，在身體上也要珍惜愛護自己。

少吃寒涼食物，不要吃太多冰的，冬天要穿得保暖些。寒涼進(jìn)入體內(nèi)，會耗傷腎精。本來就腎氣弱，更沒動力去打破恐懼了。

吃熱的菜。喝熱的粥。多吃五谷雜糧。養(yǎng)好自己的脾胃。平常用木梳按摩下頭皮、捏捏耳朵，補腎又通氣血。

我們總想著有條不紊的掌握全部，可是生活最奇妙的就是，他不是既定的軌道，而是充滿未知和不確定性。可以提前準(zhǔn)備，但不要提前焦慮。提前焦慮除了會讓生活質(zhì)量下降、幸福感缺失之外，真的沒有任何好處。