秋季養(yǎng)胃的兩個方子，健脾又養(yǎng)胃，養(yǎng)胃如養(yǎng)命， 胃舒服了，胃病再也沒犯過

大家好，這里是美食簡說，今天給家人們分享兩個健康養(yǎng)胃的小方子。

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簡單又高效，有需要的朋友，可以一起往下看，希望可以幫助到您。

中醫(yī)說：“百病皆由脾胃衰而生也”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到：“有胃氣則生，無胃氣則死”，強調(diào)“脾胃為血氣陰陽之根蒂也”?？梢姡⑽赶到y(tǒng)從古至今都是醫(yī)學(xué)家關(guān)注的重要健康問題。

脾胃疾病復(fù)雜多樣，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不適多為食滯胃脘證，引發(fā)原因多為暴飲暴食、飲食不潔，表現(xiàn)為消化不良、打嗝出酸腐之氣等癥狀。

養(yǎng)胃有三招，健康不苦惱，胃藥三分治七分養(yǎng)。

養(yǎng)胃吃什么好呢？

胃是人體消化的器官，胃不好很容易讓人精神不振，一日之計在于晨吃早餐食尤為重要，能快速調(diào)理脾胃。

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今天給大家分享三招養(yǎng)胃方法：

一、快樂進食吃飯的時候不要生氣，否則影響情緒，影響肝的調(diào)節(jié)氣機的功能。

特別是家長們不要在進食的時候訓(xùn)斥小朋友，這樣會影響他們的消化功能。

二、調(diào)節(jié)飲食只有吃的健康，胃才能好，怎么吃才健康呢？

記住這幾句話，主要是細(xì)嚼慢咽，少食多餐，葷素搭配。

三、堅持鍛煉運動可以健脾祛濕，還可以幫助腸胃蠕動，增進消化。

推薦：［丹參黃芪茶］

材料：西洋參5克、丹參5克、黃芪5克、麥冬5克

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做法：

1、所有的中藥材洗凈，

2、加水適量水，開火先煮20分鐘

3、關(guān)火泡30分鐘左右，來代茶飲，隔一天喝一次。

堅持喝，你會發(fā)現(xiàn)你的脾胃會越來越好，整個人的精神面貌也會煥然一新。

最重要的是，它幫助我們補脾養(yǎng)胃，補氣養(yǎng)陰，可以做到氣陰雙補，很適合因為脾胃虛弱導(dǎo)致的身體乏力，還有氣短懶言，口干舌燥等情況的朋友。

介紹一個平時經(jīng)常吃養(yǎng)胃粥，對胃非常友好的食譜。

推薦食譜：［黃芪內(nèi)金粥］

用料:生黃芪12克，生薏米10克、赤小豆10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克

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制法:

1、將生黃芪加水煮20分鐘，取汁2、加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥

3、加入雞內(nèi)金粉即可。

用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，薏米健脾滲濕，除痹止瀉，赤小豆能利濕退黃，清熱解毒，雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速，消食和胃。

糯米能補中益氣，養(yǎng)胃粥有養(yǎng)胃健脾功效，還可防治缺鐵性貧血。

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，吃東西是獲取營養(yǎng)和能量最主要的方法。

健康的飲食習(xí)慣，對患者的身體健康起著關(guān)鍵的作用，應(yīng)該多吃一些軟，爛，易消化的食物為主，少吃一些刺激，油膩的食物，以減少對腸胃的刺激。

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生活中難免有不如意時，控制好情緒，在平時應(yīng)該注意自己的情緒，好的心情可以提升胃腸道的消化功能，促進排泄。

平時空閑時要多鍛煉，長時間的堅持運動，有助于胃腸道的蠕動。

還有在飲食最好定時定量，不要打亂平時的飲食規(guī)律和習(xí)慣，暴飲暴食不僅會加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致急性糜爛出血性胃炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎等。

生活中均衡飲食，指的是要膳食均衡，不要偏食，現(xiàn)代人的生活條件好了，肉類是必不可少的，因此要搭配適量多吃些新鮮蔬果。