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那些身體狀態(tài)越來越差的人要自我反省，因?yàn)橛袝r(shí)錯(cuò)誤行為自己有，沒有發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間有這些不良行為會讓疾病入侵，后續(xù)在疾病影響下生活質(zhì)量降低，嚴(yán)重問題還會縮短壽命。而能做到生活習(xí)慣正確，疾病自然遠(yuǎn)離。 身體狀態(tài)差和哪些自認(rèn)為的好習(xí)慣有關(guān)呢？ 1、喝藥酒養(yǎng)生有的人覺得喝酒可以養(yǎng)生，喝點(diǎn)紅酒，藥酒可以養(yǎng)護(hù)身體，特別是用藥酒來暖胃，強(qiáng)身健體可以取得效果，卻不知道酒精是致癌物質(zhì)，無論是紅酒還是藥酒都含有一定量的酒精，長時(shí)間攝入酒精不良后果是肝臟代謝壓力增大，還有的人因此胃黏膜受損、心臟負(fù)荷大、血壓波動。 通過喝酒來養(yǎng)生不僅無法取得效果，還會讓某些疾病出現(xiàn)。 2、過午不食堅(jiān)持過午不食，過了午餐就不吃東西，認(rèn)為這種方式可以調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，瘦身減肥，可就大錯(cuò)特錯(cuò)。對于人體來說健康飲食要求三餐規(guī)律，早餐、午餐和晚餐都要按時(shí)吃，才能提供所需要的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。 如果直接不吃晚餐，過了午餐后就沒有再吃東西了，夜間會明顯饑餓，長時(shí)間的饑餓會讓人胃部有不適感，胃酸分泌出來還會直接刺激胃黏膜，有的人肝臟，膽囊病變，血糖不穩(wěn)定，也是因?yàn)椴怀酝聿?/strong>。 3、服用保健品 利用某些保健品來養(yǎng)生，是不少人堅(jiān)信的方法，覺得保健品里面有多種人體需要的營養(yǎng)成分，多服用保健品就能延年益壽，卻不知道有的保健品含有藥物成分，服用的量多，服用時(shí)間久，肝腎代謝壓力增大不說，還可能某些物質(zhì)補(bǔ)充過量而損害身體。 沒有健康問題無需使用保健品，當(dāng)然，有疾病出現(xiàn)也不能用保健品代替藥物使用。 4、每天泡腳在了解到泡腳作用后就隨便泡腳，加上泡腳時(shí)方法不正確，可能帶來身體傷害。 從中醫(yī)角度來看，泡腳可以讓人血液循環(huán)加快，同時(shí)安神助眠，讓身體放松，但是需要注意時(shí)間，水溫的把控，還要了解自身情況，有部分類型的人不宜經(jīng)常泡腳，例如下肢靜脈曲張的人，嚴(yán)重心臟疾病發(fā)展以及糖尿病足患者，都應(yīng)該遠(yuǎn)離，可不要盲目跟風(fēng)。 5、過度清潔 按道理來說，清潔工作做到位可以保持干爽衛(wèi)生，減少污垢累積，避免細(xì)菌滋生，在大多數(shù)人眼里是好的習(xí)慣。 但是清潔要有度，如果能建立在正確清潔前提上，會發(fā)現(xiàn)干凈外疾病遠(yuǎn)離。有的人過度清潔，特別是肚臍眼、鼻孔、耳朵、肛門部位都頻繁清潔，過度清潔會破壞局部良好環(huán)境，久而久之讓疾病入侵，清潔可要注意技巧和頻率。 |
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