作者丨馬玉梅 主播丨柳順濤

來(lái)源丨安般蘭若（ID: anbanlr）

風(fēng)雨人生路，有時(shí)孤寂又慢長(zhǎng)，有時(shí)短暫又倉(cāng)促。

你若看開，懂得知足，精神豐盈，自得其樂，樂在其中。

定會(huì)在喧嘩中找到寧?kù)o，在獨(dú)處中找回自我，就能尋得活著的意義，和拓展生命寬度的途徑。

馬德曾說：

“一個(gè)人的靈魂，只有在獨(dú)處時(shí)，才能洞見自身的澄澈和明亮，才能盛享到生命的葳蕤與蓬勃。”

是的，獨(dú)處就是自由，就是自我提升，自我成長(zhǎng)，就是思考人生，探索生命的真諦，就是取悅自己，就是找到和自己好好相處的方法。

你就是自己的親人，愛人，朋友，閨蜜。你就是隊(duì)伍，自然也就活的豐富至極。

內(nèi)心豐盈者，獨(dú)行如眾行。

楊絳先生也說過：

“當(dāng)你見過四季，看過風(fēng)云，才發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的淡定與從容才是美景，當(dāng)你見過世界，看過眾生，才發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的勇敢和自信才是世面?！?/strong>

是的，世界是自己的，想要怎樣的人生，就自己去選擇，去追求；人生也是自己的，自己不主動(dòng)，誰(shuí)能替活；

愛也是自己的，你都不愛自己，指望誰(shuí)來(lái)愛你。自己沒有能力哄自己開心，大概這個(gè)世界上再也沒有人能真正的讓你開心了。

人最終都是自己和自己相處。只有在自己的世界里，品自己沏的茶，賞自己種的花，讀自己喜歡的書，安靜，自在，不約束，不將就。

所以，人生最好的狀態(tài)就是：獨(dú)處，知足，悅己，自洽。

01

獨(dú)處，是一個(gè)人的清歡

叔本華說：

“誰(shuí)不愛獨(dú)處，那就不愛自己，一個(gè)人獨(dú)處時(shí)才是真正的自己?！?/strong>

獨(dú)處就是清歡，就是豐富的安靜，就是一場(chǎng)靈魂的旅行，也是一種極致的美與享受。

每天給自己一到兩個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)光。

獨(dú)處修心，向內(nèi)探索，豐盈內(nèi)在，做最真的自己；獨(dú)處時(shí)，可以不受任何外界的干擾，可以肆意遐想，可以隨處走走看看，去發(fā)現(xiàn)真理，去探索美的起源；也可以捧一本書，沏一壺茶，安靜的在文字里穿行，學(xué)古人做人，學(xué)名人做事……

書讀多了，心態(tài)就穩(wěn)了，因?yàn)闀粫?huì)讓你馬上得到想要的生活，但它會(huì)教你怎樣去生活。從而不會(huì)輕易因?yàn)槟橙四呈露芾溃膊粫?huì)有太大的情緒波動(dòng)。

獨(dú)處時(shí)，也可以發(fā)發(fā)呆，看藍(lán)天白云，看綠樹紅花，看云卷云舒，聽雨落紅塵，聽風(fēng)拂窗欞，聽鳥蟲呢喃。

行走于紅塵，最美是清歡淡然，恬靜自然，樸實(shí)素簡(jiǎn)，低調(diào)內(nèi)斂。做個(gè)清淡歡顏的人，用最柔美的姿態(tài)，淺笑安然，寂靜歡喜。

淺水喧嘩，深水靜默。在獨(dú)處中沉淀，在沉淀中強(qiáng)大自我。既要胸有猛虎的力量，又要有細(xì)嗅薔薇的溫柔。

獨(dú)處，是一個(gè)人走向成熟的必經(jīng)之路，是走出舒適區(qū)去提升自己能力的階梯，沉下心去追求自己的理想與熱愛。

喜歡獨(dú)處的人，更能清楚的認(rèn)識(shí)自己，明確方向，去攀巖下一個(gè)更高的山峰。

02

只有知足，才能常樂

《道德經(jīng)》中說：“知足不辱，知止不殆，可以長(zhǎng)久。”

有人說：一個(gè)人的欲望如果只是追求金錢或權(quán)勢(shì)，他便永不能獲得滿足，而不滿足便不能快樂。

深以為然。

走過血?dú)夥絼偅x無(wú)反顧的歲月，那些為了夢(mèng)想，摔過痛過，哭過笑過的日子，在千帆過盡后，才知平凡平安平淡，是最好的人生。那些得與失，成與敗，榮與辱，其實(shí)沒都那么重要。

只要能按照自己的節(jié)奏在自己的世界里緩慢行走。只需一間草屋，半畝田，三尺床榻，一盞茶一簞食一瓢飲，就是最踏實(shí)，也是最美的時(shí)光。

不攀比，不奢求，不抱怨，不嫉妒，不羨慕，不執(zhí)著，平平淡淡安安穩(wěn)穩(wěn)才是人生的真諦。

若想要一顆高貴的心，就要容易滿足，不奢求，不迷戀，不以物喜，不以己悲，知足常樂。

不管怎樣的環(huán)境，對(duì)于知足者是仙境，對(duì)于不知足者是凡境。一切痛苦，都來(lái)自不知足，是欲望在作祟。

做一個(gè)知足知止，簡(jiǎn)單快樂的人吧，就在寂靜的煙火里尋夢(mèng)，與獨(dú)處相安，與萬(wàn)事言和。

03

悅己，才是人生的高配

悅己，就是學(xué)會(huì)欣賞自己，接受自己的不完美，承認(rèn)自己很笨，但很真實(shí)。

不自卑，不虛偽，不掩飾，深情而溫柔的活著，活成自己的光，無(wú)需他人來(lái)照亮。

人要成長(zhǎng)，就要放大生命的格局。不拘泥過去，肯接受現(xiàn)實(shí)，能展望未來(lái)。　　

于丹老師說：“成長(zhǎng)問題關(guān)鍵在于自己給自己建立生命格局。”

一顆種子，把它種在花盆里，它最多就是盆景。要是把它種在田野里，它有可能長(zhǎng)成參天大樹。所以，把心胸放大，讓生命的格局拓寬擴(kuò)大。不困于情，不困于人，才能輕松前行，站的高看的遠(yuǎn)。

悅己，就是充實(shí)自己，提升自己。想要的生活，就自己努力去實(shí)現(xiàn)。自給自足，幸福才不會(huì)隨著外界的變化而飄忽不定。

悅己者都有取悅自己的能力。也就是有自己的癖好，或愛喝茶，或愛樂器，或愛琴棋書畫。這是一種生活品質(zhì)，一切都是為了讓自己高興愉悅。

人這一生只有兩件事：先悅己，再悅?cè)恕?/span>

讓自己愉悅是一種能力，帶給別人快樂是一種傳播，也是智慧。

只有悅己，才配擁有更多幸福和高級(jí)配得感。

04

自洽而內(nèi)求   溫柔且堅(jiān)定

楊絳先生說：

“無(wú)論人生上到哪一層臺(tái)階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。”

曾經(jīng)的我們都渴望別人的認(rèn)可，希望別人的贊揚(yáng)，想得到他人的肯定。而這一切似乎是遙不可及的，你越是渴望，越得不到想要的回答。

到了一定年紀(jì)才明白，人生在世，就是自己把自己哄高興，自己說服自己。為什么要他人的肯定，自己有多優(yōu)秀自己知道就好呀。為什么要活給別人看，為什么要等一個(gè)不確定或得不到的答案。

王安石在《禮樂論》中寫：“圣人內(nèi)求，世人外求。內(nèi)求者樂得其性，外求著樂得其欲?！?/span>

原來(lái)困住我們的，還是那些執(zhí)著的欲念。放棄外界的喧嘩，讓自己內(nèi)心充足起來(lái)。既然改變不了別人，那就讓自己變的更好吧。

林清玄也曾說：“一塵不染不是沒有塵埃，而是塵埃任它飛揚(yáng)，我自做我的陽(yáng)光?！?/span>

生活中那些不穩(wěn)定的情緒，都是源自于我們過于在意別人的看法。想讓自己成為更好的自己，就要走自己的路，學(xué)會(huì)自洽生活，不內(nèi)耗，不糾結(jié)，按照自己的節(jié)奏，隨心而行，讓自己成就自己。

面對(duì)現(xiàn)狀滿意但不滿足，還是要不斷努力才能變得更好。為人處世溫和謙遜，但意志堅(jiān)強(qiáng)絕不軟弱。

做一個(gè)溫柔且堅(jiān)定的人，要認(rèn)清自己，也要清醒的知道，不能依賴別人，要有自己的主見和想法。在成為一個(gè)堅(jiān)定的人的基礎(chǔ)上，再做一個(gè)溫柔且有力量的人。

05

人生最好的狀態(tài)：

獨(dú)處，知足，悅己，自洽

楊絳先生說：

“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容；我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系?！?/span>

一個(gè)內(nèi)心豐盈的人，他不懼怕脫離群體的喧鬧，反而會(huì)比別人更能感知生活中的快樂與美好。

生活到極致一定是簡(jiǎn)與靜。

人生真正的成熟就是一個(gè)刪繁就簡(jiǎn)的過程，簡(jiǎn)單才快樂，無(wú)欲才沒有羈絆，舒服自在，不評(píng)判他人，不被情緒左右，自在安然。

人生到最后就是回歸本真，保留一顆不老的童心，返璞歸真。

讓自己享受獨(dú)處，安時(shí)處順，知足不貪，悅?cè)藧偧?，精神自洽，所適皆安，與人無(wú)爭(zhēng)，以善致善，愛出愛返，福往福來(lái)，因果循環(huán)。

《莊子》內(nèi)篇·《逍遙游》中說：“舉世而譽(yù)之而不加勸，舉世而非之而不加沮?！?/span>

意思是：“整個(gè)世界都夸贊他卻不感到興奮,整個(gè)世界都非議他卻不感到沮喪。他能正確的定位內(nèi)我和外物的分界,辨別光榮和恥辱的界限，這就夠了”。

一個(gè)人如果能夠冷靜自持，擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，那他一定是一個(gè)能夠經(jīng)受得住考驗(yàn)、經(jīng)得起誘惑的人。

人生猶如一副畫卷，但其中的顏色會(huì)一直變化不斷；人生猶如大海的浪潮，卷起又落下，落下又卷起，反復(fù)蕩漾。我們時(shí)刻受到命運(yùn)的挑戰(zhàn)，但同時(shí)也擁抱著，享受著生活的美好與幸福。

每一個(gè)生命都有春夏秋冬四季，有花開就有花落，有年輕就會(huì)有老去。我們無(wú)需感嘆，無(wú)需悲觀。無(wú)論怎樣的一生都會(huì)有走到終點(diǎn)的一天。

靜謐時(shí)光，歲月溫柔，時(shí)間向左，回憶向右。

愿你我都能做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，學(xué)會(huì)獨(dú)處，做一個(gè)知足悅己且自洽的人。