黃精、人參、枸杞、紅棗、桑葚泡水喝通常具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目、滋補肝腎、補脾益肺、安神等功效與作用，日常在喝的時候應(yīng)注意適量即可，不可以喝得過多，防止引發(fā)不適。

1、補氣養(yǎng)血：黃精、人參、枸杞、紅棗、桑葚通常是日常生活中比較常見食材，而且其中的枸杞、紅棗以及桑葚都具有一定的養(yǎng)血作用，因此一起泡水喝通常可以起到補氣養(yǎng)血的作用，也可用于改善氣血虧虛；

2、養(yǎng)肝明目：一般中醫(yī)認為肝開竅于眼，長期用眼不當會造成眼干、眼澀、眼睛充血等癥狀，而且還可能會對肝臟造成一定的損傷，而其中枸杞能夠有效地滋補肝陰、紅棗能夠養(yǎng)血安神，而黃精和人參也具有滋陰補腎的作用，因此一起泡水喝通?？梢云鸬金B(yǎng)肝明目的作用，具有緩解患者視力疲勞的功效；

3、滋補肝腎：由于枸杞、桑葚具有滋補肝腎的功效，黃精具有益腎的功效，所以這幾種藥材一起泡水后也可起到滋補肝腎的功效，?？捎糜诰徑飧文I虧虛導(dǎo)致的眩暈耳鳴、心悸失眠、腸燥便秘、遺精早泄等癥狀；

4、補脾益肺：由于黃精、人參具有健脾潤肺的功效，所以這幾種藥材一起泡水喝也可以起到補脾益肺的功效，可以用于改善食欲減退、肺虛喘咳、津傷口渴等病癥；

5、安神：人參、紅棗等具有安神益智的功效，所以這幾味中藥材一起泡水也可以達到安神的功效，可以有效緩解心悸乏力、失眠等癥狀；

6、其他：這幾種中藥材一起泡水喝還可能具有大補元氣、復(fù)脈固脫、生津潤燥等功效。此外現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)方面認為黃精、人參、枸杞、紅棗、桑葚都屬于營養(yǎng)價值較高的食物，一起泡水喝，能夠補充維生素、微量元素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而改善人體亞健康的狀態(tài)，還具有抗氧化的作用，有利于充沛精力緩解疲勞的狀態(tài)。

如果出現(xiàn)異常癥狀，可及時至中醫(yī)內(nèi)科就診，完善望診、問診等，確診后可遵醫(yī)囑使用藥材泡水喝，或通過其他方法用藥改善病情。需避免自己私自使用藥物治療，以免延誤病情。此外，日常生活中還應(yīng)注意適當鍛煉，飲食清淡，避免熬夜等，有益于健康。