生活中，女人比男人更害怕衰老，衰老雖然不可避免，但是可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。如果能夠懂得及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié)，而40歲才是美麗的開始。

墮胎，不期而遇的傷害 墮胎是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人早顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

放下二郎腿 很多女人都喜歡蹺二郎腿，但美國的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉蹺二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長期蹺二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形，彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正?；顒?dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

每周吃一次魚 魚是經(jīng)過實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%～30%，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美女士應(yīng)該每周至少吃一次魚。

健身房 健身房是塑造完美身體形象的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時(shí)的排汗過程，可以使得體內(nèi)少存積毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。

果汁，讓衰老剎車 自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。彌猴桃汁是防衰老珍品，它可有“VC之王”的美稱。

親吻，在愛人的臉上啜吸美麗 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。

含鉛食物，越少吃越好 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)含鉛量過多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會(huì)使人面色灰暗，過早衰老。

定期為青春加氧 長期生活在氧氣不足的環(huán)境里會(huì)讓皺紋來得早些。因此，定期到氧吧呼吸純凈的氧氣或周末到山林間活動(dòng)就顯得尤其必要，能得到充足的氧氣可讓人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年輕。

心靈的平靜熨平眼角的皺紋 “偷得浮生半日閑”對于忙碌的現(xiàn)代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的8小時(shí)之后能讓自己享受幾分鐘的安靜時(shí)光，有利于女人把自己塑造成年輕的模樣。所以，每天無論有多忙，都不要忘了抽出一段時(shí)間獨(dú)處，因?yàn)槊總€(gè)人都需要純粹的時(shí)間與自己對話。

喊走壓力，喊出年輕美麗 壓力與沉悶絕對不會(huì)成就人們的美麗與年輕。因此，當(dāng)壓力和煩惱將你層層圍繞時(shí)，你一定要找個(gè)情緒的突破口來渲泄一下，達(dá)到內(nèi)心的平衡狀態(tài)。國外有一種喊叫療法，在那里，習(xí)慣于中規(guī)中矩的現(xiàn)代人，可以放下一切章法和規(guī)矩，盡可能地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。古人云：“一張一弛，文武之道”。懂得釋放自己的人，也是最懂得呵護(hù)自己的人。(胡云華)