對于女性朋友來說，很多的人屬于白領(lǐng)一族，需要在電腦旁一坐就是一整天，長時間坐著很容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，而且下肢也會酸脹麻木，非常的難受。

很多的女性朋友說沒有時間運動，而且到了晚上回到家后身心疲憊，也不愿意外出進(jìn)行運動，長時間以往的話，身體可能就會處于亞健康的狀態(tài)。

這個動作就是踮腳尖運動，也就是在走路的時候，踮起你的腳尖走路。女人不要小看“踮腳尖”，每天堅持10分鐘，身體會發(fā)生喜人變化

女人每天堅持“踮腳尖”10分鐘，身體的改觀或許花錢也買不來

改善下肢血液循環(huán)

如果女性朋友能夠每天堅持踮腳尖走路的話，對于緩解下肢的血液循環(huán)具有非常好的幫助。

尤其對于那些長期坐著的女白領(lǐng)來說，每天堅持踮腳尖走路10分鐘，你的腿部肌肉就能夠得到很好的放松，腿部的血液循環(huán)也能夠加速，能夠很好的幫助緩解水腫的情況。

預(yù)防痔瘡

俗話說十人九痔，在我們身邊，很多的人飽受痔瘡的苦惱，如果患上了痔瘡，會讓人感到非常的尷尬，而且還會對日常的生活和工作帶來不良的影響。

如果女性朋友每天能夠堅持踮起腳尖走路10分鐘，能夠有利于幫助促進(jìn)肛門的肌肉收縮，促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，這樣能夠很好的緩解淤血瘀堵的情況，能夠很好的預(yù)防痔瘡。

相信很多的女性朋友看到這一點會忍不住做起來，每天堅持踮腳尖走路，能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝速率，加速體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗，對于減肥瘦身起到非常好的效果。

而且每天堅持踮腳尖走路10分鐘，還能夠幫助你塑造腿型，讓你擁有緊致完美的腿型，大大提高人的個人顏值和氣質(zhì)。

減少下肢麻木和酸脹感

現(xiàn)在很多的人都屬于坐著工作，一坐就是一整天，這樣腿部很可能就會出現(xiàn)明顯的麻木和酸脹感。

若能夠每天站起來踮起腳尖走一走，能夠有利于幫助舒緩?fù)炔康募∪獬榻睿龠M(jìn)血液循環(huán)，能夠很好的緩解腿部的酸脹感和麻木感。