對于糖尿病患者來說，把血糖控制到位是生活中最重要的一件事。在治療上要認(rèn)真聽取醫(yī)生的建議，按照醫(yī)生的囑托去做，在生活中要改掉那些會影響血糖的壞習(xí)慣，在飲食上要嚴(yán)格要求自己。不過有些糖尿病患者過于患得患失，極易陷入誤區(qū)，反而給血糖控制帶來不良影響。以下便是常見的4個降糖誤區(qū)，糖尿病患者注意避免。

有哪些常見的降糖誤區(qū)？

1、糖尿病患者不能多喝水

糖尿病最為典型的癥狀就是三多一少，其中有兩多就是喝水多、尿的多。有些糖尿病患者為了減輕癥狀，就控制自己的飲水量，不想讓自己喝太多水，想讓自己排尿的頻率降下來。這其實(shí)是一種誤區(qū)，糖尿病患者應(yīng)該多喝水才對，長期攝入的水分不足，體內(nèi)會出現(xiàn)高滲的情況，代謝功能會更加紊亂，血糖會更高，不利于病情的控制。糖尿病患者不應(yīng)該有意識地控制自己的飲水量，應(yīng)該少量多次飲水，每天喝夠1.5升。

2、糖尿病患者不能吃水果

一旦患上糖尿病，需要在日常飲食中多加控制。水果在很多糖尿病患者眼里都是洪水猛獸，都是會讓自己血糖波動的罪魁禍?zhǔn)祝杂X將自己與水果隔離開來。不可否認(rèn)，有些水果含糖量過高，確實(shí)會引起血糖波動。但是有些低升糖指數(shù)的水果，是適合糖尿病患者去吃的，攝取它的維生素以及膳食纖維。但是有一個前提是大家必須要掌握的，那就是要在血糖控制穩(wěn)定的情況下吃水果，如果最近血糖波動很大，沒有完全把血糖控制住，吃水果無疑是雪上加霜。

3、糖尿病患者不能吃肉

糖尿病患者需要進(jìn)行飲食控制，但是要講究方式方法。有不少糖尿病患者認(rèn)為吃肉會讓血糖升高，吃素對血糖控制有幫助，這也是一種誤區(qū)。雖然需要在飲食上多加注意，但是也要顧及營養(yǎng)的全面攝入。肉類還有很多蔬菜當(dāng)中沒有的蛋白質(zhì)和維生素，只吃素，不吃肉，會讓飽腹感很差，無意中就會攝入更多的主食，反而對控制血糖不利。還會誘發(fā)營養(yǎng)不良，帶來其他健康隱患。

4、糖尿病患者需要大量運(yùn)動

有不少糖尿病患者認(rèn)為，想要控制血糖就要堅持大量運(yùn)動，例如每天跑兩個小時，或者每天走1萬步，這也是一種誤區(qū)。過量的運(yùn)動會給身體帶來更大的壓力，很容易堅持不下去。如果采用的運(yùn)動方式和運(yùn)動量遠(yuǎn)超過自己本身的運(yùn)動能力，就容易受傷。進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動即可，運(yùn)動時間也不宜過長，每天保證運(yùn)動半小時以上，每周運(yùn)動五次，就很合適。

糖尿病患者降糖不僅要依靠自律，還要依靠正確的方式和方法。進(jìn)入誤區(qū)不僅會讓自己的心血白費(fèi)，還會帶來相反的效果。希望各位糖尿病患者能夠擦亮眼睛，找到行之有效的降糖方法，并且為之堅持。