天氣炎熱，人們不僅出汗增加，嘔吐、腹瀉也時(shí)常出現(xiàn)，極易發(fā)生電解質(zhì)紊亂。“電解質(zhì)紊亂是指血漿中某一種或多種離子（如鈉、鉀、鈣、鎂、磷等）或高或低，導(dǎo)致全身各器官系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能和機(jī)體的物質(zhì)代謝發(fā)生相應(yīng)障礙，如果不能及時(shí)得到糾正，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致死亡。”北京老年醫(yī)院老年示范二病房副主任醫(yī)師劉宏斌介紹，常見(jiàn)的電解質(zhì)紊亂包括以下幾種情況。

血鉀異常：高鉀血癥早期可出現(xiàn)四肢或口周麻木、乏力等，低鉀血癥患者表現(xiàn)為肌無(wú)力或發(fā)作性軟癱，嚴(yán)重血鉀異常時(shí)可出現(xiàn)嚴(yán)重心律失常及傳導(dǎo)阻滯，危及生命。

血鈉異常：高鈉血癥可出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀，如口渴、尿量減少，惡心、嘔吐、嗜睡、煩躁、抽搐、昏迷等；低鈉血癥則表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡等。嚴(yán)重血鈉異常時(shí)，可引起低鈉血癥性腦病、腦水腫，甚至有生命危險(xiǎn)。

血鈣異常：高鈣血癥可出現(xiàn)乏力、表情淡漠、腱反射減弱、精神障礙等癥狀，低鈣血癥則表現(xiàn)為口唇麻木、四肢抽搐、呼吸驟停等。

“出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂后，人們可通過(guò)少量多次飲水，攝入富含維生素和氨基酸的食物，如食用蘋(píng)果、香蕉、菠菜、黃瓜等補(bǔ)充維生素，食用肉、蛋、奶、豆類(lèi)及其制品等補(bǔ)充氨基酸和蛋白質(zhì)。”劉宏斌指出，如果癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的電解質(zhì)紊亂類(lèi)型，開(kāi)出托伐普坦片、呋塞米片、生理氯化鈉溶液、氯化鉀溶液等藥物進(jìn)行治療，患者需要注意監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平，避免補(bǔ)充過(guò)量。

劉宏斌提醒，夏季預(yù)防電解質(zhì)紊亂，應(yīng)從科學(xué)補(bǔ)充含鉀食物做起。每100克含鉀250-500毫克的食物：南瓜、土豆、甘藍(lán)、空心菜、香蕉、大棗、核桃等；每100克含鉀500毫克以上的食物：木耳、花生、腰果、紅豆、綠豆、蓮子、杏仁、開(kāi)心果等；每100克含鉀1000毫克以上的食物：紫菜、干海帶、干香菇、銀耳、松子、大豆、黑豆、口蘑、干桂圓等。