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老年人不論男女，只要養(yǎng)成這10個好習(xí)慣，就不會顯老： （1）堅持每天吃水煮雞蛋兩個。 （2）晚上盡量少吃飯，用紅薯山藥，土豆等代替主食，最好是蒸吃。 （3）每天堅持鍛煉，最少保證40分鐘，可以是走路，瑜伽，慢跑，騎行，游泳等。 （4）養(yǎng)成堅持喝水的習(xí)慣，尤其是早晨起床后的一杯溫開水和晚上睡覺前的半杯溫開水尤為重要。 （5）盡量不吃寒冷食物，少吃高辣，高鹽食品。 （6）不論是家人還是親戚朋友相處的時候。要表現(xiàn)的開朗樂觀，不生氣，時常面帶微笑，經(jīng)常照照鏡子。 （7）衣服要穿的整潔合身不花哨。盡量別穿短褲和短裙。選擇中性色，灰色，米色，咖啡色等。 （8）經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)不油膩。女人頭發(fā)不要太長或太短，男人頭發(fā)每個月最好剪兩次。盡量剪短發(fā)，顯得更精神。 （9）女人可以化淡妝，男人胡須每天都要刮。不管是坐立還是行走，都要挺胸抬頭，不彎腰駝背走路。 （10）大夏天一定要做好防曬，出門女人可以打傘，男人可以戴帽子。必要的時候涂上防曬霜，防止紫外線傷皮膚。 兄弟姐妹們，歡迎各位在評論區(qū)補充，讓我們遇見更好的自己，慢慢的老去！   |
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