2009年7月11日，著名的東方學(xué)大師、語(yǔ)言學(xué)家、教育家、作家季羨林老先生永遠(yuǎn)地離開了我們。

季羨林老先生精通多種語(yǔ)言，還是當(dāng)今世界上僅有的，精于吐火羅語(yǔ)的幾位學(xué)者之一。他被譽(yù)為：國(guó)學(xué)大師、學(xué)界泰斗、國(guó)寶。

季老先生享年98歲，這么一位長(zhǎng)壽的老人，誰(shuí)能想到他年輕時(shí)卻是百病纏身，還得過死亡率很高的天花。

這么一個(gè)人的長(zhǎng)壽是如何做到的呢？

首先老人心胸開闊，其次他做到了自己總結(jié)的“三不”：不鍛煉、不挑食、不嘀咕。

季老先生的一生可以說是非常的不順。

他出生在一個(gè)貧寒的家庭，父親游手好閑，不務(wù)正業(yè)。家里經(jīng)常吃不飽飯，幸虧母親持家有方，一家人才能勉強(qiáng)度日。但是他的父親卻不滿足，竟然拋棄了他們母子。

年幼的季羨林只好和母親相依度日。在那個(gè)年代，家里沒個(gè)男人，生活是很艱難的。就是這樣的日子，也沒維持多久，他的母親由于勞累過度，不幸撒手而去。只留下了幼小的季羨林。

無奈之下，季羨林只能投奔他那沒良心的父親，他的父親原本就不學(xué)無術(shù)，一個(gè)人生活尚且食不飽腹，更不要說給兒子提供什么給養(yǎng)了。即使這樣困頓的生活，也沒過幾年，在季羨林11歲的時(shí)候，季父去世了。

季羨林只好去依靠自己的叔叔。他的叔叔是一個(gè)非常仁慈的人，他不但照顧季羨林的生活，還把他送進(jìn)私塾讀書。

季羨林功成名就以后，生活原本應(yīng)該非常幸福，可是他的兒子又給他增添了諸多的煩惱。

1994年，季老先生的妻子因病去世，季羨林要求他的兒子承擔(dān)2萬元的喪葬費(fèi)，結(jié)果父子交惡，一直發(fā)展到斷絕關(guān)系，13年彼此不曾相見。直到2008年，他們的關(guān)系才恢復(fù)。

生活虐季羨林千萬遍，他卻一直笑臉相看。以平和的心態(tài)對(duì)待生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，只一門心思地?fù)湓谧约旱膶W(xué)問上。也許只有忘我的工作，才能讓他忘掉生活的苦悶。

季老先生從小生活在缺衣少食之中，還在6歲時(shí)得過一場(chǎng)天花，性命是保住了，但對(duì)他的身體也造成了巨大的傷害。

出國(guó)留學(xué)時(shí)，本就先天營(yíng)養(yǎng)不良的季羨林，又因?yàn)榉浅２涣?xí)慣國(guó)外的飲食，身體狀況也就更加糟糕了。

留學(xué)十年回國(guó)后，季羨林過了一段不錯(cuò)的日子。誰(shuí)知又到了動(dòng)蕩年代，他又被關(guān)進(jìn)了牛棚，過起了暗無天日的時(shí)光，這對(duì)原本就孱弱的季羨林更是雪上加霜。

季老先生就以“三不”對(duì)抗虛弱的身體。

“不鍛煉”不是“躺平”，是不刻意的鍛煉，為鍛煉而鍛煉。而是適可而止，依照自己身體的狀況，選擇合適的強(qiáng)度，合適的項(xiàng)目。鍛煉是為了讓自己的身體健康，不是做樣子，沒必要追求什么“時(shí)髦”項(xiàng)目，也沒必要和別人去比較。

因而我們經(jīng)常能夠看到季老先生，在戶外悠閑地散步，也經(jīng)?？梢钥吹剿麛y三五好友，游山玩水，喝茶聊天。

“不挑食”就是各種食物都要吃。人老了難免消化不好，牙齒無力，但不要因此只吃愛吃的或軟糯的食物。各種食物都要吃一些，吃不動(dòng)的可以加工以后再吃。

季老先生也極不贊成養(yǎng)生專家給老人開什么配方食物，他認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。只有吃的食物夠雜，才能夠營(yíng)養(yǎng)更全面。

“不嘀咕”不是不說話，是不要像“祥林嫂”那樣什么事都放不下。時(shí)間會(huì)磨平一切，事情是否能夠過去不取決于你是否一直念叨。該來的來，該去的去，隨遇而安才是最好的。

正因?yàn)榧纠舷壬苡闷胶偷男膽B(tài)面對(duì)生活的磨難，用自己獨(dú)到的養(yǎng)生方法保養(yǎng)自己的身體。自幼體弱多病，生活坎坷的他才能在晚年有一個(gè)還不錯(cuò)的體質(zhì)，才能夠得以長(zhǎng)壽。