當(dāng)“心理咨詢”一詞越來(lái)越熱門(mén)，你有沒(méi)有好奇過(guò)：

“如果我要去做心理咨詢，那我在心理咨詢室會(huì)經(jīng)歷什么呢？”

今天就來(lái)聊聊正式開(kāi)始心理咨詢前，需要做些什么。

（我的工作地點(diǎn)是學(xué)校，接下來(lái)就以學(xué)校的心理咨詢?yōu)楸尘斑M(jìn)行分享。）

心理咨詢之前要先預(yù)約。

一般情況下，學(xué)生會(huì)帶著心理問(wèn)題聯(lián)系上我，闡述她的困擾，預(yù)約心理咨詢時(shí)間。

學(xué)生大約有以下幾種方式可以聯(lián)系上心理老師：

1. 值班時(shí)間到心理咨詢室直接預(yù)約；

2. 通過(guò)班主任聯(lián)系心理老師進(jìn)行預(yù)約；

3. 通過(guò)QQ或者添加微信進(jìn)行預(yù)約；

4. 直接撥打心理老師電話進(jìn)行預(yù)約。

不過(guò)隨著咨詢量的增加，工作和生活要有分界，所以都盡量希望來(lái)訪者在工作時(shí)間內(nèi)預(yù)約。

心理咨詢要在固定的咨詢地點(diǎn)。

看病回去醫(yī)院、上學(xué)會(huì)去學(xué)校、跳廣場(chǎng)舞會(huì)找一片空地拉一音響，心理咨詢也需要特定的工作地點(diǎn)，就是心理咨詢室。

預(yù)約成功后，來(lái)訪者和心理老師會(huì)如約來(lái)到心理咨詢室進(jìn)行咨詢。

小小的心理咨詢室，其中的布置卻大有乾坤。

位置選擇

心理輔導(dǎo)室應(yīng)選擇建在相對(duì)安靜又方便進(jìn)出的地方，盡量避開(kāi)熱鬧、嘈雜區(qū)域。樓層不宜太高。

環(huán)境要求

心理輔導(dǎo)室環(huán)境布置應(yīng)充分考慮心理健康教育工作的特殊性和青少年身心發(fā)展特征，體現(xiàn)人性化設(shè)計(jì)和人文關(guān)懷，富于生機(jī)。

心理輔導(dǎo)室可選擇親切、生動(dòng)、貼近學(xué)生心理，易于學(xué)生接受的名稱。室外可張貼輕松的歡迎標(biāo)語(yǔ)，圖示圖標(biāo)簡(jiǎn)明醒目。

內(nèi)部環(huán)境應(yīng)溫馨、整潔、舒適，以清新、淡雅、柔和的暖色調(diào)為主，合理運(yùn)用色彩、燈光和裝飾物，光線適中，自然光、燈光強(qiáng)度合理。

個(gè)別輔導(dǎo)室要充分保障學(xué)生隱私性要求。

面積：10-15平方米/每間；

基本設(shè)施：舒適的咨詢椅或沙發(fā)，成90度或60度擺放；

其他：可根據(jù)條件配備放松音樂(lè)、心理健康知識(shí)掛圖、錄音設(shè)備等。

個(gè)別輔導(dǎo)室就是心理咨詢室，專業(yè)安全的整體布置體現(xiàn)了對(duì)來(lái)訪者的尊重，同時(shí)也能讓來(lái)訪者對(duì)咨詢師產(chǎn)生相應(yīng)的信任。

林老師在培訓(xùn)時(shí)分享了每次咨詢時(shí)都會(huì)把咨詢室收拾干凈，連一根頭發(fā)絲兒都要清理干凈。

心理咨詢師要提前做好準(zhǔn)備。

我們不僅要在咨詢室的布置上費(fèi)心思，心理咨詢師的儀態(tài)也有講究，建立良好咨訪關(guān)系就是從第一眼開(kāi)始的哦~

一般情況下，心理咨詢師要做到服裝整齊、坐姿端正、表情平和。

姜老師在課程里特意強(qiáng)調(diào)了表情不是謙遜也不是開(kāi)心，表情應(yīng)當(dāng)是平和的。

新手咨詢師由于經(jīng)驗(yàn)不足，會(huì)表現(xiàn)得過(guò)于謙虛，但姜老師說(shuō)這樣不好，在咨詢中表現(xiàn)得過(guò)于謙虛會(huì)讓來(lái)訪者沒(méi)有安全感。

但我們也不能過(guò)于開(kāi)心，來(lái)咨詢的或多或少都是有困擾的，我們表現(xiàn)過(guò)于開(kāi)心可能會(huì)讓來(lái)訪者產(chǎn)生不適感。

來(lái)到咨詢室的來(lái)訪者一般會(huì)感到緊張、害怕、擔(dān)心等情緒，那么作為心理咨詢師的我們要做到在初次見(jiàn)面的時(shí)候讓來(lái)訪者安心、放心并且能夠迅速明白規(guī)則。

人與人之間需要保持一定的空間距離。

任何一個(gè)人，都需要在自己的周?chē)幸粋€(gè)自己把握的自我空間，它就像一個(gè)無(wú)形的"氣泡"一樣為自己"割據(jù)"了一定的"領(lǐng)域"。而當(dāng)這個(gè)自我空間被人觸犯就會(huì)感到不舒服，不安全，甚至惱怒起來(lái)。

美國(guó)人類學(xué)家愛(ài)德華·霍爾博士劃分了四種區(qū)域或距離，各種距離都與對(duì)方的關(guān)系相稱。

咨詢師和來(lái)訪者要保持正常的社交距離，這個(gè)社交距離大約是1米至1.5米之間。

今天就分享到這啦！一起來(lái)做個(gè)小測(cè)吧~

沒(méi)想到吧，看個(gè)推文還要做小測(cè)哈哈！

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