腎臟不好的人，飲食起來，早上起來，面朝南開始練氣，當(dāng)然是精神過來，就是精神要集中，閉氣不吸，就是嘴巴鼻子不要呼吸。

在這七次不呼吸，大概是七次，你實在憋不住你就呼吸啊，不要自己憋著，人缺氧昏倒，你也太用功了吧。

這個閉氣，意思就是說，嘴巴鼻子不呼呼，光是把脖子伸出來咽氣，把氣吞到肚子里去。

實在沒有氣，你沒有氣，嘴巴當(dāng)時你沒有氣，直接吞下去，脖子伸長來吞氣，一直往下吞，好像有東西梗到一樣，這個氣在里面，你就一直往下吞，直接吞到白的點里面。

七遍以后呢，你就會感覺到，舌下神經(jīng)，吞七次至少要閉氣，就是你，必須要呼吸七次。

那你說，呼到第五次你受不了，呼吸不下了，沒關(guān)系，不要那么死，非要七次不可，對吧，不用那樣的，練到后來你會了可以做七下，當(dāng)你舌下津液出來的時候，腎陽恢復(fù)。

自然會用津液，舌頭上面不斷的冒津液，像泉水一樣冒出來的，好，這個津液呢，分成三口，我們過去這個道家佛家修煉之道。

津液上來，我們分成三口，不要一直吞下去，三口吞下去才能夠完成，津化為氣，氣化為神。

那津液生出來以后，我們就先吞1/3，心里想，一抽這個津液就到了三點，再吞第二下，再吞第三下，把它分三次，成了三點去，然后再重復(fù)的變，這是我們養(yǎng)氣，練氣功的，壯腎的一個方法。