成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)：兩個(gè)我對(duì)話技術(shù)
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【兩個(gè)我對(duì)話】
也是一種通過【意象對(duì)話】的方式
來修復(fù)【童年經(jīng)驗(yàn)】的技術(shù)方法。
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不過【兩個(gè)我對(duì)話】與【童年意象對(duì)話】
有兩個(gè)重要的不同。
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其一，
【兩個(gè)我的意象對(duì)話】是【兩個(gè)'我’的對(duì)話】
【現(xiàn)在的我】與【過去的我】之間對(duì)話，
咨詢師并不進(jìn)入求助者的意象中。
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其二，
【對(duì)話的內(nèi)容】體現(xiàn)【認(rèn)知行為療法】的特色。
【對(duì)話的過程】包括
【認(rèn)知概念化】
【評(píng)估情緒強(qiáng)度】和【自動(dòng)思維相信程度】
以及【認(rèn)知行為技術(shù)】改變【認(rèn)知】和【行為】等內(nèi)容。
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【兩個(gè)我對(duì)話技術(shù)】應(yīng)用步驟如下，
第一步，進(jìn)入安全地帶，
冥想給自己帶來平靜和安全的情境。
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第二步，【負(fù)性情緒事件】的【情境重現(xiàn)】，
體驗(yàn)【情緒感受】，覺察【認(rèn)知】。
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第三步，【認(rèn)知概念化】和【評(píng)估自動(dòng)思維相信程度】和【情緒強(qiáng)度】。
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第四步，引入【現(xiàn)在的我】，展開與【童年的我】對(duì)話，
對(duì)話中應(yīng)用【認(rèn)知行為技術(shù)】干預(yù)。
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第五步，【認(rèn)知改變】【情緒改善】。
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第六步，【行為改變】【結(jié)局改變】。
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咨詢師讓求助者
從【童年情緒】退回到【安全地帶】，
然后通過【注意呼吸】回到咨詢現(xiàn)場(chǎng)，
結(jié)束整個(gè)對(duì)話練習(xí)活動(dòng)。