兩個月的假期可以讓孩子適度地休閑娛樂，也是孩子充電蓄能的絕佳時期。但如何讓孩子抵抗住外界的種種誘惑，發(fā)自內(nèi)心地自主學(xué)習(xí)，卻并非易事。家長都希望孩子學(xué)習(xí)不斷檔，成長不止步，但是怎么做才能建立孩子的自主學(xué)習(xí)力，讓孩子愿意學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)，擁有源源不斷的學(xué)習(xí)熱情，卻是需要掌握方法訣竅的。本文中家庭教育專家、自主學(xué)習(xí)力導(dǎo)師付立平基于心理學(xué)原理，為家長們提供了系統(tǒng)科學(xué)的建議。
編輯/孫習(xí)涵 統(tǒng)籌/孫習(xí)涵
本文為思維智匯第778篇原創(chuàng)文章
※ 孩子的學(xué)習(xí)自驅(qū)力是如何形成的？
※ 建立孩子的自主學(xué)習(xí)力有什么有效方法？
※ 如何讓孩子擁有持續(xù)不斷的長久學(xué)習(xí)力？
小王子作者圣?？颂K佩里曾經(jīng)說過：
如果你想過讓人們造一艘船，不是雇人去收集木頭，不要發(fā)號施令，也不要分配任務(wù)，而是去激發(fā)他們對海洋的渴望。
孩子的學(xué)習(xí)也是如此，唯有喚醒他們內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力，才能讓學(xué)習(xí)成為伴隨他們一生的追求和能力。
要讓孩子自主自驅(qū)地進(jìn)行學(xué)習(xí)，我們首先得了解自驅(qū)力形成的原理。美國心理學(xué)家德西和瑞安的自我決定論認(rèn)為，所有人包括孩子都有三個基本的心理需要：歸屬感、自主感、勝任感。而孩子的內(nèi)在動力與這三個要素緊密相關(guān)。
對孩子而言，歸屬感來自于父母無條件的接納、認(rèn)同和包容。當(dāng)她感覺自己在家庭中被父母關(guān)注、理解和認(rèn)可，他的歸屬感就會充分滿足，將自己真正融入到家庭中，努力做到自己最好的狀態(tài)。
如果這件事不是他說了算，而是被安排的，孩子就很難把她當(dāng)成自己的事情去用心完成，也很難做好，只要當(dāng)孩子覺得自己有自主感的時候，他才會對這件事情擔(dān)負(fù)責(zé)任，且有主動性。
勝任感是能把事情做好的能力和信心，如果沒有勝任感，孩子即便一開始有興趣，能夠自主選擇，在嘗試了幾次之后也很難堅持。只有孩子一邊嘗試一邊獲得看得到的成果時，孩子才會受到鼓舞，才會愿意繼續(xù)堅持下去。勝任感會給孩子帶來成就感，成就感會讓孩子保持自我提高的內(nèi)驅(qū)力。
如果在父母的引導(dǎo)下，孩子擁有了歸屬感、自主感和勝任感，也即是幫助孩子找到了內(nèi)心的興趣意愿，尊重孩子的想法，得到父母或他人對自己獲得成果的正向激勵，那么孩子對于自己的學(xué)習(xí)和生活就會迸發(fā)出非常強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力。
在了解了孩子自驅(qū)力產(chǎn)生的三個要素之后，父母可以針對性地采用以下的三個小方法：
正面語言，激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)力
當(dāng)孩子取得了一次特別好的成績，洋洋得意得以地宣告這個好消息的時候，一些家長擔(dān)憂孩子驕傲而用一些語言去打擊孩子，這樣破壞的是孩子的歸屬感，父母要換一種正面的語言和孩子溝通，會讓孩子覺得自己是被接納的，例如可以和孩子說：媽媽真為你感到高興，這都是你努力的結(jié)果。
要讓孩子知道她的興奮或難過作為父母都能感同身受，這樣孩子就會覺得自己被理解和接納。當(dāng)告訴孩子他的努力被看見的時候，會讓孩子感覺到自己一直被關(guān)注。而當(dāng)孩子遇到困難和挫折的時候，信任和鼓勵的語言會讓孩子感覺到被支持。
當(dāng)這樣正面語言在生活中一遍遍地積累，孩子的歸屬感會越來越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的自驅(qū)力也會得到提升。
當(dāng)父母希望孩子做某一件的事情的時候，可以采用啟發(fā)式提問法。例如，假期想讓孩子提升一下自己的英語成績，可以這樣提問：孩子，你對提升自己的英語成績有沒有什么解決辦法？媽媽想聽聽你的意見，你需要我給你提供什么幫助呢？
當(dāng)孩子覺得是自己說了算的時候，他會更有責(zé)任感，也更愿意去努力。
單純的興趣是短暫易變的，勝任感會讓孩子對自己的能力和所長充滿成就感，這樣他就不會輕易放棄。怎樣才能讓孩子擁有勝任感呢？
舉一個親子關(guān)系常見的高危事件——練琴。某一天：孩子對你說， 媽媽我不想練琴了，老師彈得這么快這么好，我怎么樣都無法做到像老師那樣好。
此時父母可能的回答方式是：“老師彈得好是因為勤于練習(xí)，如果你不練習(xí)，永遠(yuǎn)也不會像老師彈得那樣好?！?/span>
孩子因為覺得我不行失去了練琴的動力，如果父母此時再讓孩子去練琴，他會體會到更多的挫敗感。此時父母應(yīng)該做的是幫助孩子找回信心，可以分為兩步：
1、分解目標(biāo)，刻意練習(xí)；2、適時激勵，增加美好體驗。
父母可以試著這樣和孩子說，“是的，你想彈到和老師那樣好，還有很長一段距離，不過我們可以將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，這一周你可以先練習(xí)指法，看看我們需要做些什么吧?！?/span>
將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，再分解為每天的刻意練習(xí)，加上父母的及時肯定和鼓勵，孩子就會逐漸覺得“我能行”。
二大層面有效提升孩子的自主學(xué)習(xí)力
學(xué)習(xí)力是伴隨著孩子終身的一種能力，學(xué)習(xí)也是一場漫長的征途。父母要想真正建立起孩子的學(xué)習(xí)力，還需要懂得從兩個層面入手：
哈佛大學(xué)做過一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，27%的人沒有目標(biāo)，60%的人目標(biāo)模糊，10%的人有清晰的短期目標(biāo)。只有3%的人有清晰且長期的目標(biāo)，并且能夠?qū)⒛繕?biāo)寫下來，經(jīng)常對照檢查。通過25年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這3%在25年內(nèi)朝著自己的目標(biāo)不懈努力的人幾乎都成了社會各領(lǐng)域的頂尖成功人士。10%有清晰的短期目標(biāo)也成了社會的中上層，他們的特點是短期目標(biāo)不斷達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成了各行各業(yè)的專業(yè)人士。而剩下60%目標(biāo)模糊和27%沒有目標(biāo)的人則生活在社會的中下層和最底層。目標(biāo)的重要性顯而易見，它是孩子自主學(xué)習(xí)的底層動力。因此父母要幫助孩子尋找目標(biāo)，制定目標(biāo)。例如，暑假期間，一份好的學(xué)習(xí)目標(biāo)計劃既能讓孩子享受休閑娛樂的時光，又能適時地充電成長，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。而現(xiàn)實中不少家長遇到的問題是，計劃執(zhí)行了一段時間就難以繼續(xù)，宣告破產(chǎn)。這里有一個關(guān)鍵問題在于，目標(biāo)的制定是否是孩子自愿的。
如何幫助孩子建立一份切實可行的假期學(xué)習(xí)計劃，并且讓孩子自主有效地去執(zhí)行？家長可以采用五步目標(biāo)法。第一步，誰說了算，要讓孩子自己確定目標(biāo)。目標(biāo)是孩子的，需要孩子自己來實施，因此制定目標(biāo)要傾聽孩子的想法，了解孩子心中的努力的方向，啟發(fā)孩子自己設(shè)定目標(biāo)。第二步，跳一跳夠得著，目標(biāo)的難度要適當(dāng)。這樣會讓目標(biāo)更容易執(zhí)行。第三步，微小成就感，讓成果可視化。如果家長能夠讓每一次的成果看得見，孩子在微小的成就感面前更能得到激勵。家長可以引導(dǎo)孩子列出學(xué)習(xí)清單，每完成一個任務(wù)就打上勾，或?qū)⑷蝿?wù)劃掉。如果孩子年齡小，家長也可以讓這件事變得更有趣一些，比如把學(xué)習(xí)清單寫在小紙條上，每完成一個任務(wù)就將小紙條疊成一個幸運星。第四步，及時復(fù)盤。在孩子的執(zhí)行計劃一段時間之后，會遇到一些困難，顯露出目標(biāo)制定的不足之處，此時家長要利用自己的經(jīng)驗及和孩子一起來修正目標(biāo)。第五步，儀式感，要及時鼓勵孩子。制定和修訂完目標(biāo)之后并非就是萬事大吉了，期望一個孩子完全尊重約定是不現(xiàn)實的。一旦發(fā)現(xiàn)孩子在行動上有懈怠，家長要及時提醒。這樣的提醒不是嘮叨，而是采取一定的儀式感。這種儀式感一定是孩子自己喜歡的方式，家長首先和孩子討論，他希望用何種方式慶祝自己目標(biāo)的達(dá)成；其次，在約定好了之后不管因為什么原因必須要執(zhí)行；若因為特殊原因確實無法執(zhí)行，一定要提前告知孩子，約定好彌補(bǔ)的方式。例如和孩子一起訂好了暑期閱讀10萬字的目標(biāo)，他希望目標(biāo)達(dá)成之后爸爸媽媽給他定一個自己最愛的蛋糕，邀請最好的朋友來家中享用；如果孩子堅持完成了目標(biāo)，此時除了及時肯定孩子的努力之外，還應(yīng)該去訂當(dāng)初約定的蛋糕；孩子練習(xí)書法，可以階段性地讓孩子創(chuàng)造一幅作品，并裝裱在家中。這種充滿儀式感的正向回饋會讓孩子對學(xué)習(xí)有更好的體驗。
借助五步法制定目標(biāo)之后，隨著成功體驗的不斷積累，孩子的自信心逐漸增強(qiáng)，潛能得到激發(fā)，也會產(chǎn)生源源不斷的自主學(xué)習(xí)的動力。從心理學(xué)層面說，孩子不愛學(xué)習(xí)是因為沒有從學(xué)習(xí)中獲得價值感。馬斯洛的需求層次理論將人的需求列為五個層次：自下而上依次為：生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊重需求、自我實現(xiàn)需求。
一些父母往往習(xí)慣于將底層的需求與孩子的學(xué)習(xí)發(fā)生聯(lián)系，如好好學(xué)習(xí)就給予一定的物質(zhì)獎勵。但隨著孩子年齡的增長，需求層次不斷提升。父母再嘗試用底層需求與孩子的學(xué)習(xí)發(fā)生鏈接就會收效甚微。目標(biāo)是孩子學(xué)習(xí)的底層原因，當(dāng)孩子有了明確的目標(biāo)之后，他就能將學(xué)習(xí)與自我實現(xiàn)建立價值的連接。但這樣不代表孩子一定能在學(xué)習(xí)這條路上始終保持積極的狀態(tài)。目標(biāo)是驅(qū)動力，但在學(xué)習(xí)過程中所有的正向回饋，才能持續(xù)地給孩子以價值感，讓孩子產(chǎn)生源源不斷的學(xué)習(xí)熱情。00后這一代孩子的價值體系已然和父母產(chǎn)生了很大的不同，他們很難僅僅從成績中獲得價值感，也不會因為長大后要掙錢而努力學(xué)習(xí)。因此家長要引導(dǎo)孩子實現(xiàn)高層次的需求，發(fā)現(xiàn)自己的使命感和意義感。這里可以采用如下的幾種方式：? 找到適合孩子認(rèn)知能力的學(xué)習(xí)區(qū)，讓孩子獲得“心流”體驗。
“心流”理論由匈牙利心理學(xué)家契克森米哈賴提出，它是一種完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物的狀態(tài)。這種體驗會讓人獲得莫大的體驗，使人愿意付出巨大的代價。如果孩子能夠在學(xué)習(xí)中獲得“心流”體驗，那么學(xué)習(xí)本身便會給孩子帶來價值感。
美國心理學(xué)家諾爾·迪奇曾提出過一個舒適區(qū)三圈的理論，第一層叫舒適區(qū)，屬于沒有學(xué)習(xí)難度的知識，或者習(xí)以為常的事物，自己處于舒適心理狀態(tài)；第二層叫學(xué)習(xí)區(qū)，對自己來說有一定挑戰(zhàn)，但尚能接受；第三層叫恐慌區(qū)，這一區(qū)的知識事物大大超越了自己的能力認(rèn)知范圍，會讓人感到心理的嚴(yán)重不適。在舒適區(qū)，孩子的學(xué)習(xí)得心應(yīng)手，但是學(xué)到的東西較少，進(jìn)步也緩慢；在學(xué)習(xí)區(qū)，孩子可以接受挑戰(zhàn)，獲得新知，進(jìn)步很快；在恐慌區(qū)，孩子會感到憂慮恐懼，甚至放棄學(xué)習(xí)。研究證明，當(dāng)孩子處在學(xué)習(xí)區(qū)的時候最容易獲得“心流”體驗。而要想讓孩子找到學(xué)習(xí)區(qū)，父母需要對孩子有細(xì)致的觀察。例如6歲孩子已經(jīng)在父母的陪伴下讀了大量的繪本，有一定的識字量，那父母完全可以找一些橋梁書，讓孩子進(jìn)行獨立閱讀。父母在給孩子設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的時候既不能過低，也不能過高，要有一定適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)。有研究表明，當(dāng)孩子學(xué)過的知識點占85%，未學(xué)過的知識點占15%的時候，孩子會感覺到挑戰(zhàn)，但仍然能夠勝任，此時孩子最容易獲得“心流”體驗。? 幫助孩子找到興趣和能力優(yōu)勢
縱觀中外，優(yōu)秀的人之所以能堅持在一個領(lǐng)域不斷耕耘，是因為他們找到了自己的興趣和能力優(yōu)勢，所以他們能夠獲得巨大的學(xué)習(xí)價值感。其一，給孩子自主選擇興趣和試錯的權(quán)利。第三，當(dāng)孩子遇到學(xué)習(xí)瓶頸的時候，幫助孩子拆解目標(biāo)，通過一個個的小目標(biāo)區(qū)完成。
? 用使命感和意義感為孩子提供持續(xù)學(xué)習(xí)的動力
學(xué)習(xí)本身是具有挑戰(zhàn)性的，在持續(xù)學(xué)習(xí)的過程中，孩子有可能因為反復(fù)練習(xí)覺得枯燥，失去了新鮮感。此時引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)所做事情的使命感才是孩子始終愿意前行的最大動力。我的女兒很喜歡閱讀，過去她閱讀是將它作為滿足自我好奇心的一種方式。有一天我的一位做公益的朋友來家里做客，談起有很多山區(qū)的孩子沒有書看，這讓我女兒非常驚訝。在女兒七歲生日的時候我和她商量，開始了她的公益童書架計劃，她每年生日的時候都會通過自己的努力去賺錢，然后為貧困地區(qū)的孩子捐贈一個書架和一些圖書。這件事情她已經(jīng)堅持了六年，最開始是做手工，拍賣自己的書畫作品，后來為網(wǎng)上的孩子開了視頻閱讀課，自己策劃選題，查資料和備課，在這一過程中她的閱讀深度和廣度得到了很大的發(fā)展。這件事很花費時間，但她從未想過放棄，她覺得能讓貧困地區(qū)的孩子通過閱讀打開一扇通往世界的大門是特別值得她高興的一件事。對孩子而言，使命感未必是宏大而遙不可及的，當(dāng)他們能夠為他人提供幫助，能夠擔(dān)負(fù)一份責(zé)任，她們的使命感就產(chǎn)生了。因此，要讓孩子保有持續(xù)的學(xué)習(xí)動力，可以讓孩子在學(xué)習(xí)中體驗到自我價值實現(xiàn)的幸福感。作者 | 付立平
