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導(dǎo)讀：如今疫情已經(jīng)放開半個(gè)多月了，我們總是能在社交平臺看到人們陽了的消息，很多人都不幸中招了，而且陽了的人都表示渾身難受，嗓子就像吞刀片一樣，那么像這種情況，我們該如何應(yīng)對呢？除了要多喝水，注意休息，按時(shí)吃飯以外，還建議大家在此時(shí)多吃一些高葉酸的食物，因?yàn)槿~酸屬于維生素B族，常吃可以增強(qiáng)體質(zhì)，減輕身體的不適，加快身體機(jī)能的恢復(fù)。 俗話說得好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，補(bǔ)充葉酸不一定非得吃藥，我們生活中很多常見的蔬菜就含有葉酸，就比如南瓜，它就號稱天然葉酸，在此時(shí)常吃不僅可以不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能健脾養(yǎng)胃，潤肺解燥，可以說是非常實(shí)用的病號食材。第二步，把紅棗清洗干凈，然后放入清水中浸泡一會兒，泡軟后去掉棗核再切成小塊。第三步，往鍋中倒入適量的清水燒開后，放入冰糖，等把冰糖煮化后放入紅棗和南瓜。第四步，轉(zhuǎn)小火熬煮，邊煮邊攪拌，直到把紅棗和南瓜煮入味后，就可以食用了。第二步，把百合泡好后，洗掉上面的雜質(zhì)備用。第三步，再把南瓜放入鍋中，加入適量的清水，焯水后撈出。第四步，再把食用油放入燒熱的油鍋里，再加入適量的食鹽、白砂糖、雞精，炒化后加入小半碗清水。第五步，等把料汁炒濃稠后，倒入南瓜和百合，炒勻后，即可食用。以上就是今天為您分享的美食菜譜，如果覺得不錯(cuò)的話，就趕快動手收藏起來吧。當(dāng)然您有不太會做的美食，也歡迎留言給我哦！看完，給小顧點(diǎn)個(gè)在看就行了 
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