疫情就像小孩子的情緒，說(shuō)來(lái)就來(lái)，都不跟你商量。這次它“鬧脾氣”又有十幾天了，又把我們的正常生活節(jié)奏攪成了一鍋粥。

其實(shí)吧，疫情這小孩兒它挺怕一樣?xùn)|西，那就是我們的免疫力。當(dāng)人的免疫力足夠強(qiáng)大時(shí)，它就不太敢招惹。所以今天這篇小文，咱就來(lái)說(shuō)說(shuō)提高免疫力一個(gè)既簡(jiǎn)單、花費(fèi)又不多的小方法，只要你每天堅(jiān)持去做，一定會(huì)有收獲！ 

你知道嗎，提升免疫力不一定必須吃昂貴的補(bǔ)品才能辦到，有一個(gè)我們每天都會(huì)補(bǔ)充的元素，合理地用好它，我們的免疫力就會(huì)得以提升，這個(gè)元素就是水。

喝足量的水對(duì)于維護(hù)免疫力的作用真的是非常大，卻被我們很多人忽略了。多數(shù)人的日常飲水量都是不夠的，一般是等到渴了才會(huì)想起喝水，這種做法是不對(duì)的。當(dāng)我們能感覺(jué)到口渴時(shí)其實(shí)身體已經(jīng)是缺水的狀態(tài)了，這時(shí)再大口牛飲地灌進(jìn)一大杯水，身體吸收不了多少，被一泡尿帶走了，幾乎沒(méi)有留下什么。

那么應(yīng)該如何飲水呢，正常人一天需要喝的水在1500-2000ml左右，當(dāng)然這里說(shuō)的水是指像溫開(kāi)水、養(yǎng)生泡飲水之類(lèi)的，含糖、碳酸飲料、咖啡等飲品是不可以的。

喝水最好養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，一般每隔2-3小時(shí)喝200-300ml的水比較合宜，喝的時(shí)候要小口慢飲，忌大口牛飲。

下面為你推薦一款成本不高提升免疫力的泡飲——檸檬蜂蜜水

檸檬是大家都非常熟悉的水果，檸檬泡水加蜂蜜的作用在這里你可以了解一下：

• 補(bǔ)充維C排毒美顏

水本身就能加快人體代謝，可以促進(jìn)人體內(nèi)毒素排出。而檸檬蜂蜜水則含有豐富的維生素C，能輔助清除血液中積存的毒素，抑制色素沉積，對(duì)排毒及美白滋養(yǎng)肌膚有一定的作用。

• 預(yù)防多種疾病

檸檬蜂蜜水可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生，檸檬是味道比較酸的水果，但它卻是一種堿性食品，進(jìn)入人體內(nèi)以后，可以促進(jìn)人體內(nèi)酸性物質(zhì)的代謝。可以維持人體內(nèi)部環(huán)境酸堿度的平衡，能消滅人體的病原體，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

• 防治感冒

檸檬蜂蜜水可以補(bǔ)充維C感冒時(shí)一天喝上500~1000ml檸檬水可以減輕流鼻涕，感冒好的也快，尤其是剛感冒時(shí)可以不藥而愈。

• 防止腎結(jié)石

檸檬蜂蜜水可以防止腎結(jié)石，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成鈣鹽結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變小。