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《靈樞·經(jīng)脈》：“手厥陰心包絡(luò)之脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，歷絡(luò)三焦。其支者，循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循內(nèi)，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂行兩筋之間，入掌中，循中指出其端。其支者，別掌中，循小指次指出其端。” 心包經(jīng)，又叫“救命的心包經(jīng)”，是主管心臟外圍如心包、心血管等的經(jīng)絡(luò)。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！?/span>心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。
心包經(jīng)淤阻就會(huì)引起胸悶心痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可見(jiàn)這是一條與我們的健康息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，利用它可及時(shí)、盡早地發(fā)現(xiàn)并預(yù)防心血管疾病。  認(rèn)識(shí)手厥陰心包經(jīng) 胸到中指心包經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)； 分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管??； 心跳過(guò)快還便秘，心煩目赤上肢痛。
中醫(yī)認(rèn)為，「心包」是心外的一層薄膜，是心臟的護(hù)衛(wèi)，能夠代心受過(guò)，替心受邪，即外邪侵犯人體時(shí)它要代替心去承受侵襲。 心這個(gè)君主是比較尊貴的，它不受外邪，“容邪則死”，心一旦生病，那都是致命性的。所以來(lái)自外部的病邪，都由心包經(jīng)來(lái)阻擋、來(lái)抵抗。 如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。
平日里我們要學(xué)會(huì)多觀察、多活動(dòng)手指，對(duì)身體會(huì)有好處。 手厥陰心包經(jīng)，戌時(shí)(19:00-21:00)最興旺，此時(shí)最宜步行，拍打心包經(jīng)，可增強(qiáng)心臟功能； 保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力，可祛除心臟周圍外邪，以利人進(jìn)入睡眠； 此外，這時(shí)也是心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。
拍打心包經(jīng)的好處 中醫(yī)講“邪氣入里，先犯心包”，心包可保護(hù)心臟、減少心臟壓力、使心臟機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，假如因?yàn)楹筇煸虺霈F(xiàn)心血管方面的問(wèn)題，我們就可以去拍打、按摩心包經(jīng)。 經(jīng)常按摩心包經(jīng)，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發(fā)揮，有能力將血液送到身體各個(gè)部位，將堆積的廢物帶走。 01 拍打心包經(jīng)，可化解心郁 拍打心包經(jīng)，會(huì)經(jīng)過(guò)腋窩下的極泉穴，極泉穴為心經(jīng)上的穴位，是解郁的大穴。 如果人經(jīng)常郁悶，就可能在腋窩下長(zhǎng)出一個(gè)包，這是心氣被郁滯的表現(xiàn)，而只有把極泉穴彈撥開(kāi)，才能逐漸化解這個(gè)包塊。 #如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？ 當(dāng)我們彈撥腋窩下的一根大筋的時(shí)候，出現(xiàn)無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對(duì)了。 然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來(lái)，就能夠化解心郁。 心包經(jīng)是幫助心傳達(dá)快樂(lè)心情的，若心包經(jīng)堵塞，心的快樂(lè)信號(hào)就無(wú)法傳達(dá)出來(lái)。因此經(jīng)常疏通心包經(jīng)，是可以有效排解壓抑，提高快樂(lè)指數(shù)。
02 拍打心包經(jīng)，補(bǔ)脾氣，提高免疫力 從中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。 由于心包經(jīng)的通暢，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。
03 拍打心包經(jīng)，可幫助退燒 從解剖學(xué)來(lái)看，心包和心臟之間有部份體液，做為心臟和心包之間互動(dòng)時(shí)的潤(rùn)滑劑。 但當(dāng)我們的身體遭遇外敵“侵害”時(shí)，脾臟將主要能力用來(lái)和疾病對(duì)抗，就將運(yùn)水的工作暫時(shí)擱置下來(lái)，心包中的廢水就積了下來(lái)，成為了心包積液。 當(dāng)疾病越發(fā)嚴(yán)重，人體不停對(duì)抗，這時(shí)積液就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不退，使得心臟的機(jī)能減低，脾臟對(duì)抗疾病的能力也跟著下降，進(jìn)一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環(huán)，人體會(huì)和疾病形成對(duì)峙的局面，就出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。 這時(shí)人為的按摩心包經(jīng)可以促進(jìn)心臟中的積液排出，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，燒就退了。
04 拍打心包經(jīng)，急救心絞痛、心梗 把天泉穴與曲澤穴之間分成三份，心包經(jīng)的阻滯點(diǎn)就位于靠近曲澤的三分之一處。每個(gè)人略有差別，有的人偏上一點(diǎn)，有的偏下一點(diǎn)，具體以痛點(diǎn)為準(zhǔn)。 如果在這個(gè)阻滯點(diǎn)的位置按上去很痛，說(shuō)明心包經(jīng)在這里堵住了，心血管也出問(wèn)題了。有的人經(jīng)常感到胸悶、心絞痛，或者到醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)患有冠心病或早期的心肌梗塞，這個(gè)阻滯點(diǎn)就會(huì)非常疼痛。這就是說(shuō)可以利用這個(gè)阻滯點(diǎn)來(lái)診斷有沒(méi)有病。
如果有痛點(diǎn)的話，一定要把這個(gè)阻滯點(diǎn)揉開(kāi)揉散，淤阻的地方會(huì)揉出一個(gè)大青包，這是堵在里面的淤血被揉出來(lái)了。大約六年前，因心絞痛我去朋友盛醫(yī)師那里針灸，他按了我的阻滯點(diǎn)，非常的痛，讓我一定要把這個(gè)阻滯點(diǎn)揉開(kāi)揉散，回去一揉，左右手都揉出了大青包，后來(lái)就堅(jiān)持揉這個(gè)點(diǎn)并拍打整條心包經(jīng)，以保持心包經(jīng)通暢，用來(lái)治療和預(yù)防冠心病。 慢慢上了年紀(jì)的、有胸悶心慌心痛的、或者耳垂有皺紋的（80%左右的耳垂皺紋者有不同程度的心臟冠狀動(dòng)脈堵塞），千萬(wàn)記住一定要去找一下這個(gè)位置有沒(méi)有痛點(diǎn)，如有痛點(diǎn)，一定要把這個(gè)阻滯點(diǎn)揉開(kāi)揉散，揉到不痛。
05 拍打心包經(jīng)，調(diào)理乳腺增生、乳腺炎 中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生常因郁怒傷肝，思慮傷脾，氣滯血瘀而痰凝成核。這有形的腫塊，在最初就是一口惡氣沒(méi)有排解掉，郁結(jié)在體內(nèi)，開(kāi)始只是阻礙氣血運(yùn)行，久之局部氣血不能順利抵達(dá)，垃圾不能及時(shí)排出，于是痰凝成核。
乳腺增生患者在用指關(guān)節(jié)敲打心包經(jīng)天泉穴與曲澤穴之間時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很痛的痛點(diǎn)，要每天堅(jiān)持揉痛點(diǎn)，揉到不痛為止，這對(duì)防治乳腺增生很有幫助。刮痧同樣有效！ 治乳腺炎等乳腺系統(tǒng)疾病和淋巴結(jié)核：按揉天池穴。天池穴在乳頭旁1寸處。天池穴非常重要，它跟肝經(jīng)、膽經(jīng)等許多經(jīng)相通。肝經(jīng)和心包經(jīng)其實(shí)是一條經(jīng)，都屬于厥陰經(jīng)，在腿上為肝經(jīng)，在胳膊上就是心包經(jīng)。天池穴就是心包經(jīng)和肝經(jīng)的交接點(diǎn)。
 拍打心包經(jīng)的好處 心包經(jīng)很短，它起于胸中，從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖，中途經(jīng)過(guò)天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內(nèi)關(guān)、大陵、勞宮、中沖九個(gè)大穴。 當(dāng)存在心臟不適等癥狀時(shí)，可以順心包經(jīng)按揉，如果哪一個(gè)地方讓你感覺(jué)酸痛或者麻木，需要重點(diǎn)按揉，因?yàn)檫@個(gè)地方可能有瘀堵，需要及時(shí)疏通。 #具體操作： 全身放松，將一只手放在另一側(cè)的胸口上，順著心包經(jīng)的路線，也就是手臂中線，手上稍微用點(diǎn)力，動(dòng)作慢一點(diǎn)，從胸口一路向下一直到手指間。 如果按揉太麻煩，拍拍打打也可以，然后換另一只手操作，每次需要堅(jiān)持10分鐘。 此外，我們還要重點(diǎn)關(guān)注心包經(jīng)上的【內(nèi)關(guān)穴】，它被稱為保心要穴，善治心臟疾病。 具有寧心安神、理氣止痛，預(yù)防心絞痛、心律不齊、胃炎、癔病等作用。 #按揉方法： 拇指摁住內(nèi)關(guān)穴，食指在相對(duì)的手背處（外關(guān)穴）摁住，拇指垂直用力向下按壓，要達(dá)到酸脹的感覺(jué)，每次按壓20-30秒； 然后慢慢松開(kāi)再按壓，如此反復(fù)幾次持續(xù)3-5分鐘，可起到日常心血管的保健作用。
由于心包經(jīng)在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)時(shí)，經(jīng)氣最旺，所以我們可以在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行按摩，當(dāng)然如果有條件的話，選擇艾灸或刮拭心包經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)，效果更好哦。 但是需要注意的是，千萬(wàn)不要?jiǎng)偝赃^(guò)晚飯就馬上做，至少要等上一個(gè)小時(shí)。因?yàn)槌酝觑埡?，脾胃需要消耗大量的氣血進(jìn)行消化，我們不要跟“后天之本”搶氣血，否則易得不償失。
心包經(jīng)重點(diǎn)穴位的用法 手厥陰心包經(jīng)心包經(jīng)上共有9個(gè)穴位，其中天泉，曲澤，隙門，間使，內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮，中沖等穴位分布在上肢掌面，天池穴在前胸上部。首穴天池，末穴中沖。 主治脈所發(fā)生的疾病，如心煩、心痛、掌心發(fā)熱、心肌梗死等癥狀。盡管這條經(jīng)絡(luò)穴位很少，但每個(gè)穴位都是“無(wú)價(jià)之寶”，都是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的好手。總之拍打“一條心包經(jīng)”，能夠同時(shí)調(diào)理10種病，具體是： 1、治乳腺增生、乳腺炎等乳腺系統(tǒng)疾病和淋巴結(jié)核：按揉天池穴。天池穴在乳頭旁1寸處。天池穴非常重要，它跟肝經(jīng)、膽經(jīng)等許多經(jīng)相通。肝經(jīng)和心包經(jīng)其實(shí)是一條經(jīng)，都屬于厥陰經(jīng)，在腿上為肝經(jīng)，在胳膊上就是心包經(jīng)。天池穴就是心包經(jīng)和肝經(jīng)的交接點(diǎn)。 2、治胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包經(jīng)上的第二個(gè)穴位。胳膊上有一塊肌肉叫二頭肌，天泉穴正好在肱二頭肌的正上面2寸處。 3、治經(jīng)常胸悶、早期心梗、心絞痛：按心包經(jīng)的淤滯點(diǎn)。心包經(jīng)的淤滯點(diǎn)是心包經(jīng)上特別重要的一個(gè)穴位，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3的位置。
4、治長(zhǎng)期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎：按揉曲澤穴。曲澤是心包經(jīng)的合穴。合至內(nèi)府，能很好地調(diào)節(jié)心包經(jīng)的整個(gè)臟腑，心臟有損傷，它也能幫助修復(fù)。如果一揉曲澤穴就很痛，那就證明心包經(jīng)相對(duì)來(lái)講還比較通暢，有很多人揉到曲澤穴已經(jīng)不痛了，但淤滯點(diǎn)還比較痛，說(shuō)明都在淤滯點(diǎn)這塊兒淤著呢。這時(shí)候一定要把淤滯點(diǎn)打通，打通以后曲澤穴就開(kāi)始通了。 心臟供血不足，也叫心血虛，通常有兩種情況，一種是肝氣郁結(jié)，造成氣血堵在半路上，過(guò)不來(lái)，這叫因淤而虛；還有一種就是心臟本身功能虛弱。曲澤穴對(duì)這兩種情況都適用。另外，刺激曲澤穴，可用于上肢酸痛，中暑癥。 5、治急性乳腺炎、急性心絞痛：按揉郄門穴。郄門穴比較深，在腕橫紋上5寸處，一般人按不到這個(gè)穴。你可以在用右手拇指點(diǎn)揉左側(cè)穴位的同時(shí)順時(shí)針轉(zhuǎn)左手腕，一轉(zhuǎn)這個(gè)穴位就揉出來(lái)了。 6、治老年癡呆、失眠、健忘、神志不清：按揉間使穴。如果間使穴與心臟不相通了，就會(huì)產(chǎn)生老年癡呆、失眠、健忘等。
7、治與臟腑相關(guān)的病：掐按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴的功效非常強(qiáng)大，凡是與臟腑有關(guān)的病，都可以通過(guò)內(nèi)關(guān)穴來(lái)解決。它常用的功效有15個(gè)：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治嘔吐、治惡心、治肋骨痛、雙向調(diào)節(jié)血壓、治冠心病、心絞痛、心律不齊、（這三個(gè)病其實(shí)是一個(gè)，只不過(guò)表現(xiàn)出不同的癥狀）、治失眠、治抑郁癥、治偏頭痛、治藥物過(guò)敏（主要是胃腸不舒服的過(guò)敏）、治痛經(jīng)、治胸口痛、治暈車。如果你比較虛弱，沒(méi)精打采，就別揉內(nèi)關(guān)穴，因?yàn)樗怯媚愕臍庋獊?lái)通的，一通就要耗費(fèi)氣血。此外，刺激內(nèi)關(guān)穴，還可治腰痛，嘔吐，心悸，失眠等癥。 8、治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。 9、治上樓氣喘、中暑、暈車、口臭：按揉勞宮穴。勞宮穴在手的正中心，握拳時(shí)，當(dāng)中指指尖指點(diǎn)掌心處，即第二、三掌骨間，掌橫紋上。 它是真正能養(yǎng)氣血的大補(bǔ)穴，當(dāng)你感到虛弱的時(shí)候，通常想吃點(diǎn)好的或者補(bǔ)點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)品，揉勞宮穴當(dāng)時(shí)就能補(bǔ)上。爬樓梯、爬山時(shí)半截喘上了，這不是哮喘，一般是心臟供血不足，是虛喘，這時(shí)揉1分鐘勞宮穴就能見(jiàn)效。中暑、暈車時(shí)，趕緊揉勞宮穴就會(huì)有效果。另外，勞宮穴與心經(jīng)的通里穴、少府穴具有異曲同工之妙。如果你在參加考試、面試或者是在其他重要的場(chǎng)合出現(xiàn)緊張、心跳過(guò)速時(shí)，你可以按按勞宮穴（左手效果比較好）。用不了多長(zhǎng)時(shí)間，你就會(huì)恢復(fù)平靜。 常按勞宮穴也可以緩解精神疲勞，調(diào)節(jié)輕度陰陽(yáng)失衡。將一手握拳，用中指尖按壓另一手的勞宮穴，或兩手間夾一個(gè)核桃或鋼球之類的東西，使其在勞宮穴上旋轉(zhuǎn)按摩，均能很快使精神疲勞的癥狀緩解，并有一種很舒服的感覺(jué)。如果配合起身走動(dòng)或閉目聆聽(tīng)美妙、輕松的音樂(lè)，則效果更佳。 10、開(kāi)竅醒神、祛熱清火；推中沖穴。中沖穴在中指指尖上，是專門用來(lái)開(kāi)竅醒神的。當(dāng)你心煩有火，或者家里小孩心里有火了，就從中指的指跟往指尖上推，這是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住時(shí)，馬上推這里，一會(huì)兒就能安靜下來(lái)。
家人問(wèn)：為什么疏通經(jīng)絡(luò)要堅(jiān)持3-6個(gè)月? 人體胃細(xì)胞7天更新一次；皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；肝臟細(xì)胞180天更換一次；紅血球細(xì)胞120天更新一次；在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次。而骨細(xì)胞更新需要7年。所以，不管你要美容、減肥、改善亞健康問(wèn)題，都需要耐心，要堅(jiān)持。給身體一點(diǎn)時(shí)間，改變自己！ 延伸學(xué)習(xí)：【傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)篇】為什么疏通經(jīng)絡(luò)要堅(jiān)持3-6個(gè)月？ 逸琦傳愛(ài)溫馨提示：分享給大家十種補(bǔ)腎強(qiáng)腎的小功法，需要的家人可以根據(jù)自己的時(shí)間合理安排，可以全做也可以選做。任何一種方法，只要大家堅(jiān)持3-6個(gè)月，相信會(huì)創(chuàng)造屬于自己的奇跡。
因愛(ài)生愛(ài) |
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