自古以來人們都在追求長壽，秦始皇為了自己的江山穩(wěn)固尋求長生不老藥，好讓自己長生不老，古代中醫(yī)也有很多延年益壽的方子。

現(xiàn)代人更是在追求養(yǎng)生的道路上不惜出錢出力。

一種很便宜的延年益壽的藥方，被老中醫(yī)視為寶貝它究竟是什么呢？長壽的老人一般有哪些習慣呢？

長壽老人的習慣1、注意飲食

長壽的老人每天的三餐都很規(guī)律，基本上都是有固定的時間。

比如早餐不晚于8點，中餐不晚于12點，晚餐不晚于6點，而且他們非常注意早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。

除此之外這些老人都非常注意飲食的營養(yǎng)搭配、不偏食、挑食，多吃蔬菜水果、魚肉蛋奶適量，不吃油炸、煙熏等食品。

點擊加載圖片

2、注意鍛煉

生命在于運動，有些老人之所以長壽和運動密切相關(guān)。

長壽的老人他們基本會選擇那種時間長但強度不大的運動，比如打太極、做氣功等，八段錦等等。

對于老人來說運動不在于強度大時間長，而貴在堅持。

點擊加載圖片

3、好的心態(tài)

研究發(fā)現(xiàn)長壽的老人一般都很友善，喜歡幫助別人，而且一般都比較樂觀。

當處于樂觀放松的心態(tài)下很多疾病就自然遠離。

要想長壽一定不能壓抑、過于激動或過于焦慮，因為這些情緒都會給內(nèi)臟帶來傷害，從而產(chǎn)生疾病。

除了這些習慣可以加強壽命，那個長壽人眼中寶貝又是什么呢？

點擊加載圖片

長壽人眼中的寶貝中醫(yī)名家路志正今年已經(jīng)是102歲高齡了，然而他的狀態(tài)看上去一點都不像高齡老人。

體檢結(jié)果表明他102歲年齡40多歲的心臟。

雖然有102歲的高齡，但他仍保持旺盛的精力、良好的記憶力和縝密的邏輯思維，依然堅持每周出診治病救人。

很多人不禁要好奇，他怎么能讓自己在102歲的極高齡還能夠保持如中年人般的身體狀態(tài)呢？

點擊加載圖片

原來路老所說的寶貝就是日常所用的生姜。

關(guān)于吃生姜的名人典故有很多，其中《論語》中就記載了孔子食姜的故事。

大概意思是說孔子要就著生姜吃飯，生姜放的不多的飯食就不多吃，因為這樣的飲食習慣，讓孔子在春秋戰(zhàn)國時期人均壽命40歲的年代還能有73歲的高齡。

點擊加載圖片

中醫(yī)認為生姜最大的作用就是溫胃散寒，因此中醫(yī)在治療脾胃虛寒的時候藥方中都會配有生姜。

路老在一次訪談節(jié)目中分享了他吃姜的方法，即“醋泡姜”。醋泡姜對消化不良、積食等脾胃問題有很好的改善功效。

之前路老因為工作太忙，飲食不規(guī)律出現(xiàn)消化不良、積食。

之后每天早上吃三片醋泡姜改善了他的脾胃消化不良的問題，之后便一直堅持下來。

點擊加載圖片

醋泡姜的做法既然醋泡姜有很好的養(yǎng)生功效，那這個醋泡姜要怎樣制作才能有好的養(yǎng)生效果呢？

雖然網(wǎng)上的方法很多，但路志正老人的制作方法是這樣的。

在姜的選擇上一定要注意選擇嫩姜，為了方便泡制一定要將姜洗干凈并曬干。

曬干之后，切成片，一定不要去皮，然后放少量的鹽，泡12個小時。

點擊加載圖片

泡好的姜片放入瓶中，加入醋，醋加到稍微沒過姜片就可以了。

選擇醋的時候要可以選擇山西陳醋、鎮(zhèn)江香醋等這樣的醋，它可以直接用。

如果選用白醋一定要記得兌水，因為白醋太酸，還要加入適量的白砂糖。

用保鮮膜將瓶蓋密封好，放上4-5天就可以食用了。

這個醋泡姜最好是早上食用，而且一天就吃一次，一次吃上三片。

點擊加載圖片

雖說醋泡姜可以養(yǎng)胃，幫助消化，但它還是有一些禁忌的。

相比于陽氣重的人，醋泡姜更適合體寒的人、脾胃虛弱的人，心火重的人不適合，有痔瘡的人也不適合。

雖說醋泡姜可以很好的養(yǎng)生，但僅僅每天堅持食用醋泡姜還不足以讓人長壽。

壽命比較長的老人還需要保持著健康的生活習慣。

點擊加載圖片

結(jié)語每個長壽老人都有他們的長壽秘方，中醫(yī)名家路志正老先生他堅持食用醋泡姜是因為醋泡姜可以改善他脾胃不好的情況。

中醫(yī)上確實有很多關(guān)于姜的記載，它也確實是個好東西，但中醫(yī)也講究辨證調(diào)理，每個人體質(zhì)不一樣，路老的養(yǎng)生秘方并不適合所有人。

要找到適合自己的養(yǎng)生秘方還是要咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

點擊加載圖片

想長壽除了飲食上要注意外，還要注意適量運動、保持好的心態(tài)，只有這樣才能有助于延年益壽。

今天的科普知識到這里就結(jié)束了，看完這篇文章的你有沒有什么問題？“打在評論區(qū)”大家一起討論一下吧！