一、“認(rèn)識(shí)自身”，認(rèn)識(shí)自己尤為重要。

而且，我們更多認(rèn)識(shí)自己的過程，是在具體工作和實(shí)踐中的總結(jié)和反思能力。并不是所有人都具備這種能力，而這樣的能力，才是真正可以不斷提升的核心競爭力的一種。

工作和生活是考驗(yàn)和提升人的能力的一面鏡子，能真實(shí)的反饋出你真正能力能夠發(fā)揮的優(yōu)勢和劣勢。

心理咨詢大而全表述就是協(xié)助你更好的認(rèn)識(shí)自己，了解自己，就像哲學(xué)的我是誰？我從哪里來？我到哪里去？其實(shí)心理咨詢師某種程度也在嘗試回答這樣的問題，對于自己認(rèn)識(shí)情緒，理解和接納真實(shí)的自己，認(rèn)可和欣賞自己，對于自己有一種穩(wěn)定感，就是所謂不以物喜、不以己悲，畢竟外界的評(píng)價(jià)體系不會(huì)那么迅速的打垮自己，畢竟自己清楚自己是怎么一回事，咨詢師的回饋和反饋就是給來訪者一個(gè)位置去確認(rèn)，能夠更加清楚自己位置，享受在自己目前的位置上，努力去爭取那么現(xiàn)實(shí)可行的部分。讓我想到網(wǎng)易的丁磊，很明顯與其他互聯(lián)網(wǎng)公司，壓根不同，網(wǎng)易主要靠游戲賺錢，網(wǎng)易嚴(yán)選和網(wǎng)易云音樂等都在虧錢，同時(shí)其其他業(yè)務(wù)沒有跟風(fēng)發(fā)展，其現(xiàn)金流非常雄厚，不是所謂的一擁而上的盲目擴(kuò)張，在當(dāng)下的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)里面一枝獨(dú)秀，也就會(huì)是其定位蠻準(zhǔn)確的，而不是一直在各種風(fēng)口一擁而上，當(dāng)然也有人說其沒有趕上風(fēng)口。所以企業(yè)定位就像我們對于自己認(rèn)知一樣，對于自己有穩(wěn)定的認(rèn)同感，那么這個(gè)人和別人在一起，別人也會(huì)覺得比較好打交道，有一種確定性在里面，而不是那種喜怒無?；蛘叱翋瀴阂郑械娜艘彩呛萌?，就是在一起你感覺不到活力和生機(jī)，覺得沒有意思。

有內(nèi)在穩(wěn)定性的人，一定是對自己的目標(biāo)比較清晰和自律的。成為優(yōu)秀的咨詢師也一定需要這樣清晰目標(biāo)和自律的行為，本身時(shí)間的選擇，就決定了后續(xù)會(huì)出現(xiàn)什么結(jié)果，每個(gè)人都是24小時(shí)，你會(huì)把自己時(shí)間放在哪些你認(rèn)為重要的部分呢？

目標(biāo)清晰，才不容易被干擾。這個(gè)目標(biāo)就像是茫茫大海上的一座燈塔，它的存在就是要幫助你，不論順境、逆境，都能始終不移的知道自己的方向。而不是當(dāng)波浪翻滾、暗潮涌動(dòng)的時(shí)候，你迷失在大海之中，隨波逐流。

自律，才能持續(xù)的精進(jìn)提升。

想要實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)的關(guān)鍵不是你的目標(biāo)有多宏大，而是你是否真有每天向著那個(gè)目標(biāo)前進(jìn)一步的決心與動(dòng)作，不論是意外發(fā)生，還是混亂相阻，你有沒有“日拱一卒”？

日拱一卒，說的是持之以恒的，每天都在自己專注的領(lǐng)域（包括人品的打磨）上投入時(shí)間和精力。哪怕這個(gè)努力不算很多，但也從不懈怠，不因混亂的發(fā)生而改變這種投入。比如成為心理咨詢師，是否能夠每天至少起碼2個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)和思考，這也一點(diǎn)兒也不過分，并且還是最基本的要求，另外是否足夠的個(gè)案、督導(dǎo)等，畢竟沒有個(gè)案，學(xué)習(xí)再多也壓根沒有用。

日積月累，你在專業(yè)領(lǐng)域的不可替代性就越來越高。就心理咨詢領(lǐng)域更是如此，并非隨著經(jīng)驗(yàn)增長自己就如何厲害，即使業(yè)內(nèi)大咖，很長時(shí)間不做個(gè)案，你就感覺明顯的生疏感，畢竟親自幫助來訪者渡過心靈之河和作為督導(dǎo)給予一些可行性建議完全不是一回事；朋輩督導(dǎo)中大家的思路其實(shí)都挺好，問題就是具體實(shí)際操作層面，或許一對一督導(dǎo)更具有實(shí)踐指導(dǎo)性，畢竟大的原則通過朋輩督導(dǎo)其實(shí)可以看出了，但是具體關(guān)鍵細(xì)節(jié)如何應(yīng)對和具體那句話應(yīng)該如何說，真的是需要智慧和經(jīng)驗(yàn)，如何回復(fù)和提問，對于咨詢師的確是門學(xué)問，掌握一些小技巧，在咨詢中還是非常實(shí)用，逐漸形成個(gè)人風(fēng)格的問診策略和評(píng)估策略，這就是自己的咨詢風(fēng)格。

二、當(dāng)你遇上了不對的人，你不說“NO”，那人生的算法就會(huì)不停的給你推送這種人。

也就是說，你在人際交往上，要有獎(jiǎng)懲機(jī)制，否則你就會(huì)無數(shù)次的遇上各種消耗你的人。別人也是通過互動(dòng)探索你的底線在那里，往往你不會(huì)拒絕別人，也是是內(nèi)心曾經(jīng)被拒絕過或者其實(shí)渴望被溫柔以待的部分，也就是一種匱乏，然后你在匱乏的時(shí)候，仍然照顧別人，實(shí)際你有一種期待，而這種期待沒有被滿足后，勢必影響到關(guān)系，最終關(guān)系破裂只是時(shí)間問題，沒有平等和互相尊重態(tài)度，就沒有真正意義上的平等關(guān)系

三、有個(gè)判斷說得好：

我們潛意識(shí)的一些偏執(zhí)，一些傷害性的行為模式，它們是不會(huì)變的，將在你的一生中不停重復(fù)，除非你意識(shí)到，它們的力量才會(huì)逐漸變?nèi)酢?/span>所以這也叫強(qiáng)迫性重復(fù)，事實(shí)上我們大部分人身在其中無法自拔，只能一直在輪回之中。而心理咨詢正是通過體驗(yàn)去修正過去的體驗(yàn)，也叫矯正性體驗(yàn)，那么強(qiáng)迫性重復(fù)被意識(shí)到，并且被新的模式覆蓋。

四、人很容易陷入某種心理偏差。

很顯然，人腦是一臺(tái)不精確、不穩(wěn)定的信息處理機(jī)器，它時(shí)不時(shí)就會(huì)陷入到某種奇怪心理偏差之中，更麻煩的是，當(dāng)你陷入心理偏差的時(shí)候——往往自己是不知道的。所以才有傍觀者清，而咨詢師中立、節(jié)制以及需要去做個(gè)人體驗(yàn)，本質(zhì)就是用中立的態(tài)度去看看你身上發(fā)生的事情，然后通過你的表述，在整合之后反饋給你看看，到底發(fā)生什么，也就是所謂像一面鏡子，去呈現(xiàn)當(dāng)前發(fā)生了什么。

如果你已掉入心理之坑，大多數(shù)時(shí)候你很難憑一己之力爬出來（因?yàn)槟愣紱]察覺），這個(gè)時(shí)候如果有個(gè)某個(gè)勇敢直言的朋友，他就能拉你一把：慢著慢著，你先冷靜一下，事情沒有說的那么好/糟糕。

當(dāng)然，他拉你出坑的速度，取決于你的心態(tài)有多開放。如果有這樣的朋友一定是幸運(yùn)的。

五、其實(shí)無論國內(nèi)外，「過得好」的前提都是心理健康。