現(xiàn)代生活快節(jié)奏，高壓力，

很多人負(fù)面情感增強，自覺情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。

這些都是抑郁癥患者的表現(xiàn)，抑郁癥患者常伴有思維遲緩，言語動作減少，意志活動減退。這一癥狀為躁郁癥抑郁狀態(tài)的典型表現(xiàn)之一，也常見于反應(yīng)性抑郁狀態(tài)和更年期憂郁狀態(tài)。

抑郁癥病因與發(fā)病機(jī)制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標(biāo)異常，概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結(jié)果。也正因為抑郁癥當(dāng)前病因不明，有關(guān)假說很多，比較常見公認(rèn)的病因假設(shè)包括：

而且，近日研究表明，過度的自省和想的太多會嚴(yán)重的導(dǎo)致抑郁，而且這些不好的負(fù)面情緒會把你引向一個不好的方向。有時候，我們常常會怕自己麻煩到別人或者是自己做的事情是不是不好，但是過多的擔(dān)憂讓人變得不自信。

抑郁癥的癥狀有這些：

1.情緒持續(xù)低落，覺得空虛，沒有價值感。

人們認(rèn)為抑郁就是每天都是傷心難過的狀態(tài)，實則有一些抑郁患者更準(zhǔn)確的描述就是覺得空虛，毫無生活目標(biāo)，毫無價值感，有種放棄生活希望的感覺。

2.對生活中的東西失去了興趣。

正常人都有自己的興趣愛好，抑郁患者在抑郁之前也會有自己的愛好，但抑郁之后可能表現(xiàn)為對之前的愛好也提不起興趣。重新建立起一個抑郁患者的愛好興趣可能幫他走出抑郁。

3.食欲激增或喪失，體重突變。

人的食欲總和一個人的情緒有關(guān)，變化的情緒可能會導(dǎo)致一個人體重在一個月內(nèi)有5%的變化，當(dāng)然，刻意的增重減肥不在內(nèi)，但是抑郁癥患者一般意識不到這一點。

4.睡眠出現(xiàn)問題，失眠。

5.行為異常。

抑郁癥患者，常常旁人能觀察到他的行動變得遲緩，而且，行為習(xí)慣也可能改變，比如之前一個愛收拾的人變得蓬頭垢面。有輕生的想法。

那怎么來抑制抑郁呢？

1.抑郁初期常常會有輕微的表現(xiàn)，但周圍的親人朋友總不會在意，所以當(dāng)周圍朋友有不良情緒時，要多關(guān)心他們。有不好的情緒時也不應(yīng)該憋在心里，要多和親人朋友訴說。

2.培養(yǎng)自己的興趣愛好，一個能堅持的興趣愛好可以幫助一個人走出陰暗。

4.堅持鍛煉，運動、跑步能在一定的范圍內(nèi)抑制焦躁抑郁。

5.堅持參加集體活動，在與別人的交流中不斷地認(rèn)可自己。