縱觀一個人的一生，從青春期到青年的成長，從中年到老年慢慢步入衰老，都是不可逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象。然而，生活中的每個人都很珍惜青春時的靚麗，因此，有些人注重保養(yǎng)也是為了減緩衰老的進程。尤其是50歲還是人類健康長壽的重要節(jié)點。對于女性來說，50歲左右還是更年期，這時就需要女性朋友更加關(guān)注自己的身體健康。隨著我們慢慢來的五十歲，人與人之間的差異也變得更加明顯。

提醒女性朋友：若身體還沒有這5個表現(xiàn)，或許還算年輕

1、 腹部肥胖

隨著年齡的增長，我們身體當中的新陳代謝也會出現(xiàn)一定的問題，而當新陳代謝不能正常發(fā)揮作用，再加上不良的生活方式和飲食習(xí)慣，就會導(dǎo)致高血脂、高血壓和肥胖。尤其是50歲以后，由于消化功能和身體素質(zhì)的下降，女性很容易就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。一般來說，女性的腹部相對平坦，體型相對勻稱，體重一般不會太重。但是對于腹部肥胖的女性來說，衰老的也會更快，壽命也更短。

2、 記憶力衰退

隨著年齡的增大，許多老年人的記憶力都會變得比較差，這是因為他們的大腦已經(jīng)開始退化，在嚴重的情況下，甚至還可能導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)生。

而且在衰老的過程中，我們的大腦神經(jīng)也會逐漸衰退，甚至開始不記得剛剛發(fā)生了什么，經(jīng)常忘記事情，不記得家人等等。同時學(xué)習(xí)和認知能力也會出現(xiàn)下降的問題，教一件事情可能要教好幾遍都還做不到，也可能很難跟上時代的腳步。

因此，對于中老年人來說，可以在平時多學(xué)習(xí)，多培養(yǎng)興趣愛好。很少有人將學(xué)習(xí)與衰老聯(lián)系在一起，但我們需要知道，保持大腦活動和探索世界的欲望可以減緩我們身體上大腦的退化，而在心理上，我們也可以保持年輕態(tài)和熱情。

3、 聽力差、視力差

眼睛和耳朵等器官也可能逐漸衰老。這將直接影響人們的聽力和視力障礙，久而久之就會導(dǎo)致聽力下降、視力下降的現(xiàn)象發(fā)生。這些老齡化的變化會影響中老年人與外界的聯(lián)系。隨著時間的推移，也可能影響自己對生活的熱情，并對自己的心理和其他健康產(chǎn)生不利影響。

4、 失眠多夢

我們周圍到處都是睡不著或經(jīng)常睡一會兒就醒的人，尤其是中老年人。長期失眠不僅與疾病有關(guān)，還與飲食習(xí)慣和過度壓力直接相關(guān)。因此，認真對待這件事就顯得很重要。

50歲以后，女性可能會因為步入更年期而經(jīng)常失眠，不注意調(diào)理的話就對自己的健康非常不利，從長遠來看，自己的身體健康也可能會受到影響。提醒女性朋友，如果失眠嚴重且持續(xù)時間長，就應(yīng)該及時去醫(yī)院并服用適當?shù)乃幬飦磉M行緩解。

5、 頭發(fā)變白

根據(jù)一項調(diào)查，白發(fā)生長是一種自然現(xiàn)象，但在50歲左右由于黑色素分泌減少，從而導(dǎo)致頭發(fā)自然變白的概率只有五分之一。

大多數(shù)人在這個階段的白發(fā)與代謝紊亂和壓力有關(guān)。在睡眠不足、營養(yǎng)不良和精神不穩(wěn)定等各種情況下，就會導(dǎo)致毛囊細胞出現(xiàn)堵塞以及色素細胞減弱，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。因此，有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)可能意味著你的精神狀態(tài)和代謝水平仍然很好，健康狀況也很好。

總之，盡管我們每個人都會變老，但不同個體的衰老速度不同。對于女性朋友來說，可以通過在平時注意保養(yǎng)、健康飲食、鍛煉、科學(xué)飲水、規(guī)律作息來幫助維護身體健康以及延緩衰老，同時這也是健康長壽的基礎(chǔ)。