據傳說，藥王孫思邈活了141歲。他留下了許多中醫(yī)巨著，除了民間秘方外，對穴位的研究也十分深入。

擊一穴無所不治

在102歲時，他在所著的《千金方·雜病論》中提到：“擊一穴無所不治”。這個“一穴”指的是腳心的涌泉穴，按摩這個穴位可以預防和治療100多種疾病，而且方法非常簡單。

孫思邈特別強調，按摩腳心時一定要用手心，即用手心拍打腳心。這個動作雖然簡單，但效果卻非常顯著。

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。

手心拍腳心的10大作用

經過上千年的驗證，手心拍打腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良好的療效。

1. 增強免疫力，扶正去邪

有助于糾正氣血逆亂，增強人體免疫功能，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。

2. 輔助治療頭痛、高血壓等

按揉涌泉穴可緩解咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等癥狀。

3. 輔助治療頑癥

有助于預防和治療陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

4. 延緩衰老

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱等，有一定的功效。

5. 輔助強腎固本

有助于預防和治療多種老年慢性病及腰腿、足部的慢性疾病，減緩“人老腿先老”的癥狀。

6. 提高智力，激發(fā)潛能

有助于促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

7. 輔助養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定的功效。

8. 舒緩情緒，暢達情志

練習本功可舒緩心緒，消除郁悶焦慮、多愁善感等情緒癥狀。

9. 平衡心境，調節(jié)神經

練習本功可平衡心境，增強神經調節(jié)功能，有助于緩解身體疲勞、減輕神經緊張，提高精力，改善失眠癥狀。

10. 輔助治療神經衰弱、失眠乏力等

按摩涌泉穴有助于治療神經衰弱、精力減退、失眠乏力等癥狀。

手心拍腳心的方法非常簡單，但功效卻十分顯著。

怎么拍效果好？

準備姿勢：坐姿舒適，雙目輕閉，周身放松，靜坐約一刻鐘。

將右腳放在左膝上，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。

拍打時，力度要適中，以一般鼓掌時的強度為參考。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

拍打的次數：逐步遞增，但一側不得超過900下。

每側拍打的次數從第1天的100次逐漸增加到第3天的300次。日常保健者每側拍打300次，體弱多病者可根據自身承受能力逐步遞增拍打的次數。

每晚練習一次或早晚各一次，日常保健者可根據時間情況適當增加練習次數。

拍打涌泉穴的原理：通過調節(jié)經絡穴位，使心腎相交，水火既濟，有助于維持健康的體魄。

在練習過程中，姿勢要端正舒適，力度要適中均勻，注意不要勉強自己。每側拍打的次數不得超過900下。

綜合編輯：大 V