1、養(yǎng)身十宜

面宜多擦，即能保護皮膚，又可預防感冒。

發(fā)宜多梳，能防治脫發(fā)，白頭、頭痛。

目宜多運，可預防近視及其他眼疾。

耳宜多凝，將兩手掌心掩耳，用食指叩擊枕骨20次，能健腦強心，并可預防耳鳴、頭暈等。

齒宜常叩，它能堅齒固牙，減少牙疾。

津宜常咽，它能滋養(yǎng)五臟六腑。

背宜常暖，能使陽氣充足，身強體壯。

腹宜常摩，能調(diào)和腹肌，增進食欲。

肢節(jié)宜常搖，使肢節(jié)靈活。

足心宜常摩，可安眠鎮(zhèn)靜，使足脛強健。

（摘自1985年12月2日《河南日報》）

2、長壽口訣

吃飯少一口，飯后百步走。睡覺不蒙頭，莫作貪色丑。少飲勿醉酒，香煙不沾手。運動天天有，衛(wèi)生定講究。萬事莫犯愁，長樂度春秋。

（摘自1986年1月7日《人民鐵道》報）

3、洗腳諺語：睡前熱水泡泡腳，勝過天天吃補藥。