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主播：Bobo 這本書是由美國職業(yè)心理學委員會成員李·科爾曼所寫。在以往的晨讀中，我們曾分享過書中部分內容，這次我們重點解決的問題是：“抑郁癥對人有哪些負面影響？”網絡上，很多人對抑郁癥的批評是：情緒不穩(wěn)定、矯情。抑郁癥患者的生活看上去很空虛，缺乏樂趣。他們擁有積極感受和情緒的能力削弱了，體驗到的消極情緒卻與日俱增，尤其是憤怒，那些難以表達的憤怒和怨恨在心中翻騰不已。他們可能會變得非常急躁，責罵自己的朋友、家人，有時甚至會對他們大打出手。之后，又對自己的行為深感內疚，而這會進一步加重抑郁。除此之外，抑郁情緒還會影響他們做事情的動力。他們會態(tài)度冷漠、無精打采、興趣喪失，似乎沒什么事值得做。即便有些人有孩子，他們也會對這些孩子喪失興趣，接著又因此內疚。首先，它會影響人的注意力和記憶力。你會發(fā)現自己做任何事都難以集中注意力。哪怕只是看本書或看個電視也做不到。而且，記憶力下降，很容易忘事。但是，相對于積極的事，反倒更容易記住消極的事。其次，抑郁影響你看待自己、未來和世界的方式。很少有人在抑郁的時候自我感覺良好。通常，他們都傾向于認為自己不如別人、渾身缺點、毫無價值。如果你詢問一位抑郁癥患者對于未來的看法，他很可能會這樣回答：“哪有什么未來？”在他們看來，毫無未來可言，未來一片黑暗，只有無盡的失敗和失望。就像其他強烈的情緒一樣，抑郁也會讓思維方式變得極端，變成“全或無”的模式：要么圓滿成功，要么徹底失敗。抑郁情緒會擾亂人的行為。你會變得很被動，不大會參加積極的活動，而是回避社交，想把自己藏起來。由于每件事做起來都很費力，導致你的活動比以前少得多。你對待其他人的方式也會發(fā)生變化。你會發(fā)現自己與他人的積極交往變得更少了，而人際沖突卻變多了。如果你變得十分焦慮，就可能會開始避免與他人接觸，或者失去與人交往的信心。抑郁者有時會焦躁不安，而且難以放松。他們覺得自己猶如困獸，煩躁不安地四處走動，停不下來，想做點兒什么，但又不知道該做什么。有時，他們想逃離的愿望非常強烈，但對要逃到哪里、怎么逃出去卻不清楚。另一種情況是，有些人在抑郁時反應遲緩。他們行動緩慢、彎腰駝背、思維遲滯，任何事都會讓他們感到“不堪重負”。在抑郁狀態(tài)下，身體和大腦會發(fā)生許多變化。這些變化并非有害，但的確會導致大腦工作方式發(fā)生顯而易見的變化。事實上，任何心理狀態(tài)，不管是快樂、激動、焦慮或抑郁，都與大腦的生理變化密切相關。近期研究顯示，上述心理狀態(tài)中的一些與應激激素，比如皮質醇的分泌有關。這表明，抑郁會影響身體壓力系統(tǒng)。抑郁也會影響神經遞質的分泌。通常，在抑郁狀態(tài)下，腦內化學物質會減少。抑郁不僅影響精力水平，也會影響睡眠質量。你可能會早醒，也可能難以入睡，但也有人抑郁時反而睡得更多。此外，抑郁常見癥狀還包括沒有食欲，吃什么都味同嚼蠟，所以有些人體重下降。不過，也有些人會胃口大開、體重上升，產生等等不正常的生理現象。總結一下，抑郁癥對人的影響是全方位的。所以，它的出現會讓一個人失控，甚至做出不可挽回的事情。理解抑郁癥對人的傷害，你就理解了抑郁癥患者的痛苦，并且努力讓自己不陷入類似的痛苦中。
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