文/筆耕時(shí)

圖/源自網(wǎng)絡(luò) 

蘇軾詞云：浮名浮利，勞苦傷神。嘆隙中駒，石中火，夢(mèng)中身。

人生一瞬，不必為功名利祿太過傷神。

年輕的時(shí)候，我們的精力都放在工作和家人身上，終日忙忙碌碌，沒有空閑留給自己思考人生。

到了退休的年齡，家中的重?fù)?dān)由兒女承擔(dān)了起來(lái)，我們要學(xué)會(huì)把精力更多地留給自己，懂得愛自己、關(guān)心自己。

退休之后你就會(huì)明白，后半生要更多地考慮：善待自己，能明白的人會(huì)更好命。

01：善待心態(tài)，不在小事上計(jì)較

人身上很多的疾病源于情緒，負(fù)面情緒是我們最大的敵人。很多時(shí)候心情不好，就是因?yàn)槲覀兿氲锰?，太在意一些小事?/p>

因?yàn)橐恍┦虑椋枷腴_始鉆牛角尖，情緒就會(huì)波動(dòng)，從而內(nèi)心煩躁，正常的生活節(jié)奏都會(huì)被打亂。

年齡賦予了我們閱歷，我們?cè)谝恍┦虑樯弦獙W(xué)著放下，不要去計(jì)較。

很多時(shí)候，為一點(diǎn)小事弄得自己血?dú)馍嫌?，心率加速都是一種有失身份的表現(xiàn)。越是用平和的心態(tài)去看待一件事，你才能作出理智的判斷。

經(jīng)常保持情緒的穩(wěn)定，人生也會(huì)越來(lái)越順，當(dāng)你開始善待心態(tài)，不在小事上計(jì)較，你才會(huì)遇到更好的自己。

02：善待身體，注重運(yùn)動(dòng)飲食

退休之后，我們有更多的時(shí)間與自己相處，一定要將健康放在首位。

因?yàn)樯眢w健康了，一切幸福才有實(shí)現(xiàn)的可能。

千萬(wàn)不要為了口腹之欲，胡吃海塞給身體造成負(fù)擔(dān)。

健康的飲食，應(yīng)當(dāng)遵循合理的葷素搭配，每頓七分飽，并且飯后散步消化一下。

當(dāng)然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是減緩歲月摧殘的一劑良藥，要想保持身體健康，一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

考慮到年齡和身體狀態(tài)，可以選擇一些緩和的運(yùn)動(dòng)，比如太極、八段錦、散步；也可以找一些志同道合的朋友，一起運(yùn)動(dòng)打卡，和朋友一起運(yùn)動(dòng)會(huì)更有動(dòng)力和成就感。

總之，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注重飲食健康，這樣認(rèn)真生活的人，歲月一定會(huì)善待他。

03：善待精力，不做無(wú)用社交

有人在退休后，為了打發(fā)空閑的時(shí)間，喜歡通過社交廣交好友。但是我們應(yīng)該清楚，朋友再多，真心的只有一兩個(gè)，我們不應(yīng)該把有限的時(shí)間浪費(fèi)到無(wú)用人身上。

經(jīng)歷過一些事后，我們要學(xué)著清空一些朋友圈，拒絕掉一些無(wú)用社交。

感情需要花時(shí)間和精力去維護(hù)，主動(dòng)刪掉一些人，你的生活會(huì)變得更輕松自在。

有多少人是為了合群，犧牲自己的心情按照別人的意見做事。有時(shí)候太過合群，反而失去了自我，人生到了一定層次要學(xué)著做減法。

朋友更看重質(zhì)量，而不是數(shù)量，你要學(xué)著拒絕無(wú)效應(yīng)酬，只交品行相合的朋友。

然后把討好別人的時(shí)間花在自己身上，讓自己更快樂，這才是退休之后應(yīng)該享受的自由。

隨著年歲漸長(zhǎng)，我們會(huì)逐漸看清生活的本質(zhì)是善待自己，熱愛生活。

我們的親人朋友都有可能離我們而去，最后只剩我們與生活對(duì)抗。我們要學(xué)著與生活和解，與自己和解，學(xué)著把愛與目光關(guān)注到當(dāng)下。

平時(shí)放寬心態(tài)、注重飲食和運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)化人際關(guān)系，享受自己的晚年生活，一定能過好人生下半場(chǎng)。

END