很多緣主問芯晴如何能有效改運(yùn)勢，這個(gè)時(shí)候芯晴一般都會問TA睡眠如何，熬不熬夜。

懂中醫(yī)的緣主應(yīng)該都聽過這樣一句話說：“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣?！?/p>

而陽氣充足，精氣神更佳，精氣神佳的人，必然運(yùn)勢不差。

且從命理面相角度來看，一個(gè)人是否富貴，也首先會觀察這個(gè)人的精氣神。

凡是走好運(yùn)的人，身體里的精，氣，神，都是處于旺盛時(shí)期。一個(gè)精氣神充足的人，必定由里而外光彩照人，讓人覺得特別美好明亮特別吸引人。

可能說到這里大家還沒有一個(gè)概念，芯晴講個(gè)成語大家應(yīng)該就會有概念，意氣風(fēng)發(fā)。

當(dāng)一個(gè)人精氣神強(qiáng)勁，那么“勢”必足，外在會表現(xiàn)出精力充沛、意氣風(fēng)發(fā)的樣子，更容易把事情做好，自然也容易獲得成功。

一個(gè)人不健康，色身就黯淡無光，代表運(yùn)氣不太好，開始走下坡。

比如很多垂死的人，你會發(fā)現(xiàn)大部分的臉色都是鐵青衰敗的，這就是精氣神全無，運(yùn)勢盡數(shù)耗盡的顯現(xiàn)。

芯晴，說這么多，也是為了告訴大家，想要提升運(yùn)勢，必定要補(bǔ)足精氣神，而補(bǔ)足精氣神第一步肯定是從戒掉熬夜開始。

盡可能在23點(diǎn)前睡著（23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)事最佳補(bǔ)氣時(shí)間），最好10點(diǎn)半靜躺，靜躺也可以補(bǔ)精氣神，但是也必須和靜坐一樣，保持絲毫不動，數(shù)呼吸，不數(shù)入息，只數(shù)出息，讓身體入靜，靜極則生光，在靜到極點(diǎn)時(shí)，自性光明就會出現(xiàn)，生真氣。常人晚上睡眠，其實(shí)是翻來覆去，并不安定。

是不是有效的靜躺，要看口內(nèi)是不是津液源源不絕，如果口內(nèi)沒有清口水、干澀，這就是無效的，心搖氣散，或者身軀有動。

假如失眠的話，芯晴比較建議起來打坐，打坐是最好的休息，相當(dāng)于吃人參進(jìn)補(bǔ)。

打坐到想睡時(shí)再倒下去睡，睡不著再起來打坐。打坐可以充足精氣神，所以會大幅度減少睡眠——精氣足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。

古人無不是天一黑，不點(diǎn)燈就睡覺，夜里也許兩三點(diǎn)就醒了，醒了就修行。

23點(diǎn)到深夜1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間當(dāng)然高效接收宇宙的生氣，以補(bǔ)充身體的元?dú)?，預(yù)測事物的時(shí)候，在這個(gè)期間也是最有靈感的時(shí)間段。天黑到夜里都是我們的身體生發(fā)氣血的時(shí)候，尤其是肝膽。

我們從其他地方也可以明白早睡的重要性，比如小朋友長個(gè)，肯定是天黑到夜里一點(diǎn)鐘長得最快；農(nóng)村田地里的麥穗，夜里能聽到生長的聲音，但準(zhǔn)保在一點(diǎn)以前結(jié)束，過了一點(diǎn)鐘，噼噼啪啪的聲音就沒有了?！疤煊韪ト。词芷渚獭?，上天有好生之德，你不要只好遭殃。

另外，想要精氣神充足，飲食方面也需要注意。

現(xiàn)在的人，體力、腦力勞動過度，精神壓力大甚至狂躁、抑郁，精氣神消耗過大，所以必須要注意飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，切忌暴飲暴食。

按照實(shí)時(shí)規(guī)律吃飯，體內(nèi)的五臟才會比較健康。

中醫(yī)里面說五臟六腑之間都是相輔相成的，不一樣的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。

比如冬天可以吃一些溫補(bǔ)的食物，夏天可以吃一些解暑的食物，夏天雖熱，但建議喝溫?zé)岬乃蛘叱氐?，不要過于貪涼。

我們都知道，思慮過度會傷神。

當(dāng)然，作為一個(gè)人，不可能一天到晚不思考，但要有個(gè)度，用腦過度一樣會有體力上的疲憊感。

俗話說，人生難得是糊涂。

越精明，就越傷神，越算計(jì)，就越耗氣。

總結(jié)下來，想要養(yǎng)足精氣神，那么就要做到，飲食規(guī)律、睡眠充足，糊涂生活少思少慮。