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- 第 152 篇原創(chuàng)文章 - 
歌手李玟CoCo因抑郁癥輕生離世，震驚了娛樂圈內(nèi)外。可能是身邊有很多（真的不少）抑郁癥患者的緣故，看到李玟輕生的消息，心里無比難過。我跟一位朋友開過玩笑，說從早忙到晚連上廁所都定鬧鐘的人，哪有閑工夫東想西想，你的抑郁癥都是閑出來的。話雖這么說，但我不了解抑郁癥，就不敢亂開玩笑了。后來了解到身邊有不少朋友都有不同程度的抑郁癥，于是我就找了一些書來讀，希望了解之后自己說話有點分寸，平時也能多給他們一點理解和幫助。我讀過的書中，下面這三本給我印象最深，推薦給你。 本書編者之一詹姆斯·威西，他曾患有嚴重的抑郁癥并住院治療，康復(fù)之后他就想寫一本書，讓抑郁癥患者以寫信的方式分享自己的故事，這樣做除了減輕自己的癥狀之外，還能幫助到別人，于是這本書就誕生了。 
本書共有66封信，是66個抑郁癥患者愿意分享自己故事的信件。這66個人，就有66種對抗抑郁的方法，也就是66種康復(fù)方式。且不說書寫得怎樣，這么多故事當(dāng)中，一定有某個人的經(jīng)歷跟你相似，那么他就是一道光，教你怎樣走出黑暗。我認為，不管是病痛還是心里的傷痛，讓這種痛減輕的方法是有人共情。比如你自認為很痛苦，可是當(dāng)你聽到我的遭遇比你慘5倍、10倍的時候，你心情突然就好多了。這本書的作用也是如此，只有同樣歷經(jīng)黑暗的人才更懂你的感受，他們不是都已經(jīng)走出來了嗎？何況你呢？ 這本《正午之魔》的作者安德魯·所羅門也是一位抑郁癥患者，他還有你想不到的身份：出身藥物研發(fā)家庭、心理學(xué)博士。你可能很驚訝，這樣的人怎么可能患有抑郁癥？可見你并不孤單。 
不過作者卻沒有被擊倒，而是根據(jù)自己幾十年的抑郁經(jīng)歷，以及對它的深刻理解寫成了這本書——一本可稱之為抑郁癥大全的書。你可以從書中了解到不同年齡、地位、性格的患者的故事，里面也有各種療法，總之你的一切困惑都能從中找到答案。這本書干貨很多，加上作者嚴謹?shù)膶懽鲬B(tài)度，可以說把抑郁癥的方方面面都寫得非常詳細和客觀。可是我認為對于抑郁癥患者來說，重要的不是去了解冷冰冰的數(shù)據(jù)，而是了解必要的知識就夠了，所以前半部分更值得精讀細讀。 這本書雖不是講抑郁癥的，但我認為它比上面兩本對你更有用。其實這本《我就是個普通人》講的是教普通人如何與自己和解，如何接納自我，以及如何做個快樂的普通人。 
抑郁癥患者恰好相反，他們不認為自己是一個普通人，總是給自己貼上標簽，對人對己就有了分別心。正是這種分別心，讓他們離普通人越來越遠，好像自己被拋棄了一樣，做不到真正的接納自己，無法與自己和解。那些敢于說出來的人還算好的，因為他打心里就想坦然去面對，平時正常與人交往，該吃就吃該玩就玩，慢慢地就把自己視為普通人，抑郁癥只是暫時的小毛病，久而久之就好起來了。相反，不敢示人的患者反而強化自己的標簽，一直活在自己的世界里，就更加痛苦了。所以這本書值得一讀，即使它與教人如何走出抑郁的書無關(guān)。假如你認真讀了這三本書，想通了書中的道理，并試著去接納自己，就不再有抑郁了。至少，當(dāng)你把心思從別人身上收回來，放在自己身上，不要在意他人，你就想通很多問題。如果你認為這幾本書有用，可以轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)心的朋友，也許他讀了其中某本書之后，可以改善抑郁癥了呢。
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