媽媽是孩子最信任最依賴的港灣，因此當(dāng)寶寶需要喝媽媽分開的時候，常常會出現(xiàn)焦慮情緒，具體表現(xiàn)就是大鬧。這讓媽媽們確實會又些心疼，但媽媽也不能永遠(yuǎn)把寶寶帶在身邊的。媽媽們不妨試試這些辦法，讓自己和寶寶都盡快從這種焦慮中走出來。

首先，認(rèn)清分離焦慮，提前做準(zhǔn)備，快速過渡。

分離焦慮是一件很正常的事情，是寶寶成長過程中自然而然形成的行為，同時也是寶寶依戀家人的表現(xiàn)，雖然遇到會讓寶媽寶媽焦慮不安，但是提前準(zhǔn)備，做到有的放矢，是可以緩解的。一般來說，寶寶主要會在以下三個階段出現(xiàn)分離焦慮：

第一，大多數(shù)小嬰兒在9個月的時候會出現(xiàn)強烈的分離焦慮，會表現(xiàn)出對媽媽的強烈需求，心情不好甚至是哭鬧。

第二，隨著孩子長大，會越來約認(rèn)識到分離的影響，1歲到1歲半以后的寶寶已經(jīng)具一定的挑戰(zhàn)能力，他們會表現(xiàn)發(fā)生，含淚，難以哄好等；

第三，寶寶3歲后，這個時候?qū)殞氁呀?jīng)非常清楚分離意味著什么，以及如何讓挑戰(zhàn)和懇求爸爸媽媽不要分離。所以不要心軟，要堅持始終如一的分離訓(xùn)練計劃，不能因為孩子的哭鬧中斷分離訓(xùn)練。

其次，創(chuàng)造個性的家庭再見儀式。

平常跟寶寶游戲的時候，逐步引入家庭的再見儀式，可以進(jìn)行擊掌、擁抱等方式，也可以模仿動漫人物喜歡做的動作。

另外，每次離開前，給寶寶提供安慰的玩具對小寶寶很有必要，比如，有媽媽味道的毯子和玩具。到了要說再見的時候，要按照這個儀式走一遍，寶寶會感到很順其自然，不意外。

再次，練習(xí)分開。

要降低寶寶的焦慮，最好在寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒抵抗前，就開始通過做演練來實踐分離的儀式。例如，可以將孩子送到親戚或朋友的家中，讓他們幫忙照看孩子幾個小時。在開始幼兒園前，先練習(xí)上學(xué)和再見儀式，然后再分開，孩子的分離焦慮會大大降低。

切記，無論是練習(xí)還是正常的分離計劃，不要有太多的變化。比如，寶爸寶媽們每天盡量保持在相近的時間說再見，就像例行公事一般，這樣可以孩子逐步的適應(yīng)，長此以往就會越來越信任你。

分離焦慮是寶寶和爸爸媽媽一起要面對的挑戰(zhàn)，成功跨越后，你會發(fā)現(xiàn)，寶寶已經(jīng)成為獨立的大寶寶了。