最適合小學生的暑假作息表：

7: 30-8:30    洗漱、吃早飯

8：30-9:00   晨讀古詩和英文美文 、背書、回顧背過的內容。

9:00-11:00   寫作業(yè)、學習、復習本學期所學的知識點。

11:00-12:00   娛樂時間，安排一些活動。

12:00-14:00  吃午飯、犒勞自己、午休醒醒腦時間。

14:00-16:00  進行課外拓展、閱讀課外書、練字畫畫等。

16:00-18:00  戶外活動時間。

18:00-19:00  晚飯時間。

19:00-20:00  整天都是家長安排，這個時間留給孩子自己安排。

20:00-21:00  親子交流、閱讀。

21:00-21:30  晚安故事時間。

21:30-         睡覺時間，保證假期睡眠時間。

暑假科學規(guī)劃三階段：

第一階段：放松為主（暑假開始的前兩周）

孩子剛結束一個學期的學習，難免感到疲憊。如果繼續(xù)安排繁重的學習任務、興趣班，孩子很可能會產生厭煩情緒，厭惡學習。這兩個星期，可以讓孩子去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期、或者和父母一起旅游，有條件的家庭還可以讓孩子參見夏令營活動。

總而言之，要放松心情，開開心心的玩耍。

第二階段：查漏補缺（暑假中期一個多月）

養(yǎng)精蓄銳完畢后，孩子的暑假學習就可以進入正軌了。家長可以和孩子一起制定暑假作息表，合理安排學習和娛樂。做好監(jiān)督，監(jiān)督孩子完成暑假作業(yè)，多讀書，堅持戶外活動。此外，可以讓孩子幫父母做家務，鍛煉動手能力和解決問題的能力。

第三階段：暑假手心（暑假最后一周）

暑假快要結束，準備開學前一周，家長要幫助孩子調整好作息和心態(tài)，讓孩子從輕松愉悅的氛圍中脫離出來，委開學做好準備。并且記得檢查孩子的暑假作業(yè)是否完成，同時幫助孩子提前預習下一學期的課程。

暑假養(yǎng)成6個學習習慣：

書寫習慣：公證美觀的書寫，無論在哪，都會讓人眼前一亮。因此，讓孩子每天練習一頁字帖書法，非常有益處。

閱讀習慣：喜歡閱讀的孩子，其實已經有了成為學霸的潛力讓孩子每天堅持閱讀10頁書籍，保證閱讀的時間。

運動習慣：身體是革命的本錢，健康的身體是一切的基礎，讓孩子堅持每天戶外運動2小時，既鍛煉身體，又能玩得開心。

預習復習習慣：預習、復習對于學習來說是非常有用的，預習新學期的內容，能幫孩子提前搭建知識框架。能務實孩子的基礎，讓他的記憶及時復習，更加深刻。

時間管理習慣:暑假是考驗孩子自覺性的時候，制定的計劃能不能落實，很考驗家長和孩子的時間管理習慣。家長要時刻監(jiān)督孩子的計劃完成情況，幫助孩子又計劃的過好暑假每一天。

做家務的習慣：有研究表明，做家務的孩子比不做家務的孩子成績優(yōu)秀的概率高27倍。孩子適當做家務，不僅鍛煉動手能力，也有助于智力開發(fā)。

如何制定暑假計劃？：

在制定暑假計劃的時候，一定要針對孩子的實際情況進行

1、根據(jù)孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。

在制定計劃之前，要對孩子有個評估，看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在暑假達到的。

2、跟老師交流交流，聽聽老師的建議。

對于孩子學習方面的缺點，有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解。在制定計劃之前，可以問問老師哪些方面可以做得更好，對于老師提的合理建議，可以考慮到孩子的暑假計劃中區(qū)。

3、召開家庭會議，探討暑假計劃。

在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假計劃的時候，可以一起討論修正，父母的參與會讓孩子得到更中肯而精確的意見。在制定暑假計劃的時候，一定要針對孩子的實際情況進行。

4、孩子自列心愿單。

家庭會議和孩子的評估結束后，家長應先讓孩子自己列一個心愿單，把他想在暑假里做的事情一一寫出來。

5、推薦暑假計劃模板。

當孩子將心愿單列好后，家長在尊重孩子心愿單的情況下，作出合理調配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。

希望在各位家長的幫助下，孩子們能度過一個受益終身的暑假。