春季作為抑郁癥的一個高發(fā)季，很多人面對千辛萬苦終于走出痛苦的抑郁，但是很多人會擔心一個問題——

根據(jù)統(tǒng)計全球范圍內(nèi)有3.22億名患者，大約有85%的抑郁癥患者面臨復發(fā)的風險。而復發(fā)會讓本就脆弱的抑郁癥患者信心受到非常大的打擊。預防和正確應對抑郁癥復發(fā)是一個重要的議題。

復發(fā)原因

抑郁癥痊愈的定義很多，我這里認為一種說法比較可靠，那就是在你服藥康復后四個月以上沒有臨床癥狀，這時基本可以認為你是康復了。

但是抑郁癥復發(fā)有一個規(guī)律，

這里復發(fā)原因可能很多，比如：遺傳因素，社會壓力源并未減少，其次自己人格沒有得到完善等。

我曾經(jīng)和很多抑郁癥患者聊過，在他們第一次康復抑郁癥后總是有一個顧慮擔心自己再次沖到負責，而這樣擔心又會給自己內(nèi)心再次換上抑郁癥增添一份壓力。

所以如何解決自己恐懼抑郁癥的心理是一件非常重要的事情。

從容面對復發(fā)的重要性

前面我提到了恐懼抑郁癥是導致抑郁復發(fā)的一個很重要的原因，那么我們究竟該如何面對這樣的心理呢？畢竟如此痛苦的疾病讓我們一下子對它毫無感覺是不現(xiàn)實的。

我大概在5年患上過抑郁癥，我和很多人一樣會對抑郁有嚴重的恐懼心理，后來我開始修正我自己的認知，

而且這里還有一個問題，有些抑郁癥患者在服用抗抑郁藥物之后感覺自己好轉(zhuǎn)很多后就擅自把藥物停掉，其實這是一個很不好的習慣，一般即便我們臨床康復癥狀減少很多之后還是需要服用一段時間藥物來鞏固治療的。

那么當你做到以上之后還會復發(fā)，自己千萬不要氣餒，要知道自己之前可以走出來，這次照樣可以。

學會與痛苦相伴，完善人格

要知道抑郁癥雖然是一種疾病，但是它的成因是多方面的。自己的人格特點是導致抑郁癥的很重要一個因素。

有時候抑郁情緒就像一個報警器傳達我們某些信息，這個信息可能是過去我們未被療愈的創(chuàng)傷，也可能是我們當下的生活處境不太適合自己?？偠灾钟羟榫w是非常正常的，但是由于抑郁癥患者不良的認知和性格往往會讓普通的抑郁情緒加重，這個時候心理分析非常重要。