 水是世界上最廉價(jià)最有治療力量的“奇藥”，為什么這么說(shuō)呢？ 水是生命的源泉：人對(duì)水的需要僅次于氧氣。 水的保健和防病作用：感冒、發(fā)熱時(shí)，多喝開(kāi)水能幫助發(fā)汗、退熱、沖淡血液里細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素；同時(shí)，小便增多，有利于加速毒素的排出。 那么糖友應(yīng)該如何喝水呢？以下這些內(nèi)容我們了解一下吧！ 因?yàn)橛刑悄虿?，糖尿病典型癥狀是多飲多尿，所以要控制飲水。 錯(cuò)！ 糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表現(xiàn)，因此有一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，認(rèn)為患糖尿病后多尿是因?yàn)楹人嘁鸬?，所以?yīng)該控制喝水。 口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，患糖尿病后控制喝水不但不能治療糖尿病，反而使糖尿病更加嚴(yán)重，可引起酮癥酸中毒或高滲性昏迷，是非常危險(xiǎn)的。 喝水有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用；酮癥酸中毒時(shí)應(yīng)大量補(bǔ)充水份。 對(duì)！ 糖尿病酮癥酸中毒的特征之一就是患者嚴(yán)重失水。 糾正酮癥酸中毒，原則上就應(yīng)先快速補(bǔ)充足量水分，恢復(fù)有效循環(huán)血量。
喝水可改善血液循環(huán)，對(duì)老年糖友可預(yù)防腦血栓的發(fā)生 對(duì)！ 由于老年人血液粘稠度較高，尤其是老年糖友，較容易患腦血栓。喝水則能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的粘稠度和酸堿度。 嚴(yán)重腎功能障礙，少尿時(shí)，沒(méi)有必要控制飲水 錯(cuò)！ 與“多飲水有益于健康”的流行論調(diào)相反，有腎功能障礙的糖友，不能一味多喝水，而應(yīng)該根據(jù)尿量多少?zèng)Q定飲水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。 冬天要喝開(kāi)水，夏天最好喝冰水 錯(cuò)！ 飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。太熱了會(huì)燙傷糖友腔及消化道粘膜，易引起潰瘍，甚至導(dǎo)致感染；太冷了則極易引起胃腸不適。 喝蒸餾水或純凈水最有利于健康 錯(cuò)！ 世界衛(wèi)生組織提出的健康飲用水必須符合六個(gè)條件，即：不含有害物質(zhì)、含有適量的礦物質(zhì)、硬度適中、含氧豐富、水分子團(tuán)小、pH值為弱堿性。純凈水及蒸餾水基本上不含礦物質(zhì)，硬度接近于0，含氧量極少，水分子團(tuán)大(不易通過(guò)細(xì)胞膜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)某些有益的元素向體外流失)，pH值6.0左右，為弱酸性。 顯然純凈水和蒸餾水不符合健康水的條件，營(yíng)養(yǎng)及安全性并不及礦泉水或白開(kāi)水。
飯后喝水比飯前喝要好 錯(cuò)！ 在吃飯的過(guò)程中，我們的胃已經(jīng)開(kāi)始工作了，所吃的食物已經(jīng)慢慢地形成了易于進(jìn)一步消化的食物糜。 如果在飯后馬上喝水，會(huì)破壞已經(jīng)形成的食物糜，加重胃的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，進(jìn)入胃的水分也會(huì)稀釋消化液，造成消化能力下降。 當(dāng)然，在吃飯前喝水(或湯)也不宜過(guò)多，以免消化液稀釋?zhuān)俸纫稽c(diǎn)湯水起到解渴和潤(rùn)滑消化道的作用即可。 晚上睡覺(jué)前應(yīng)大量喝水，以免夜間口渴 錯(cuò)！ 睡前半小時(shí)以?xún)?nèi)最好不要再大量飲水，因?yàn)檫@樣會(huì)造成夜間多尿，影響睡眠； 此外合并心、腎功能障礙的糖友，夜間更應(yīng)控制飲水量，以免加重水腫。 正確做法是：在睡前1小時(shí)左右飲用溫開(kāi)水或低糖低脂牛奶，避免做較劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前盡量排尿，以保障安穩(wěn)充足的睡眠。
在沒(méi)有感到口渴的情況下，一般不必喝水 錯(cuò)！ 喝水一般沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，但應(yīng)該注意，不要等口渴了才去喝水，因?yàn)楫?dāng)人感到“渴”的時(shí)候，實(shí)際上身體已經(jīng)很缺水了。 一般情況下，糖友每天飲水次數(shù)最好達(dá)到6次以上，飲水總量以2000～2500毫升為宜。 本文內(nèi)容僅做健康科普，具體診療請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生建議。 |
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