每個(gè)女人膚色暗沉狀況不同，有些女人是蠟黃，有的女人則是鐵青，有的女人很白但卻有斑點(diǎn)，皮膚色澤表現(xiàn)不同，引起的原因也就不同，所以必須針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能從根源上美白肌膚。

1、臉色慘白是血虛。如果膚色屬于慘白或萎黃，大多屬于血虛，著類女性平素很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸，而且舌質(zhì)比較淡白，舌苔比較薄，經(jīng)血顏色比較淡稀。這種體質(zhì)的人可以從補(bǔ)血入手進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，四物湯就很有幫助。

3、臉色鐵青屬于宮寒。這類體質(zhì)的女性通常是由于平常吃太多冰冷的食物，或是夏天愛待在冷氣房等引起的宮寒體質(zhì)。由于火氣不足，容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改變虛寒體質(zhì)，膚色自然紅潤(rùn)白皙，可用肉桂、附子、烏頭、細(xì)辛等。簡(jiǎn)單的食療則可以飲用生姜紅糖水，用艾葉熏臍部也具有溫經(jīng)散寒的作用，能給女人帶來(lái)好氣色。

4、皮膚粗糙是陰血不足。如果女人皮膚粗糙，膚色不均勻，斑斑點(diǎn)點(diǎn)，多是陰血不足，內(nèi)有燥火引發(fā)的，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。女人陰虛通常是由于熬夜引起陰虛火旺導(dǎo)致的，這類體質(zhì)的女性也容易失眠，火旺則容易導(dǎo)致牙齦附中，常有焦慮、便秘、口干、眼睛酸澀等癥狀，可以用薄荷、荷葉、魚腥草等草藥清火，綠豆也是很好的清內(nèi)熱食物。

需要注意的是，通過調(diào)養(yǎng)體質(zhì)來(lái)美白的方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效，而且，這種從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)，不僅能改善女人面色暗沉等容貌上的不足，還能讓女人收獲健康。但女人需要明白，美白真正的意義在于恢復(fù)自己的原始膚色，即，如果是黃皮膚就不能指望達(dá)到白種人的膚色。原始膚色可以通過觀察大腿內(nèi)側(cè)從未曬過的膚色來(lái)參考，那就是美白的極限。