對于習(xí)慣賴床的人來說，早起是件天大的難事，上鬧鐘一個叫不醒，上兩個、三個；而習(xí)慣早起的人從來不需要鬧鐘，生物鐘會準(zhǔn)時將他們叫醒。而且，與被鬧鐘叫醒相比，這種“自然醒”醒得很舒服，一點也不覺得難受。這就是習(xí)慣的力量。

談到堅持做某件事，我覺得大抵可分為兩種：一種是靠意志品質(zhì)去堅持，而另一種則是“習(xí)慣性堅持”。我認(rèn)為習(xí)慣的最大好處，就是讓人堅持做一件事時，不會感覺那么累，健身也好，學(xué)習(xí)也好，寫日記也好，如果單憑所謂意志力去堅持，即便做了，也會感到這是一種負(fù)擔(dān)，會覺得很不自然，而習(xí)慣則有“順其自然”之感。

相信大家都會感覺到，靠意志力去堅持做某事，心中的某根弦是緊繃繃的；而習(xí)慣性堅持做某事，人則是完全放松的。人生在世當(dāng)張弛有度，不能時時事事都“張”得太緊，而習(xí)慣性堅持則可以相對松弛的狀態(tài)，去做在他人看來很困難的事。所以，人要培養(yǎng)好的習(xí)慣，因為它是對抗惰性的好辦法。