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如果從我的星盤上看，代表“聲音”的水星金牛被代表“情感”的月亮天蝎和代表“人格面具”的上升天蝎對分，這意味著在情緒和感受的表達上，我有很長的路要走；在公開場合發(fā)聲，也是一件需要持續(xù)練習才有可能達成的事。 "發(fā)出自己的聲音，太難了……" 在表達感受的時候，那種不得要領的局促、失焦、緊張和糾結(jié)，很像和一個你非常喜歡的人談戀愛。無論你多么鐘意他，卻不知道如何表達自己的喜歡，關系被處得別別扭扭；想要親密，卻無法靠近。 身體和心，都因為藏了太多未被表達的情緒和感受，郁結(jié)堵塞…… “聲音”，對我來說又是如此重要。 我會因為沒有音樂，寫不出文字；會因為對聲音的敏感，沒有辦法在嘈雜的環(huán)境中工作生活；我喜歡聽音頻勝過看文字或者影像；我很愛聽人溫柔地說話，更希望有人用心而不是用腦聆聽我。 那些說話張弛有度，自在幽默，清晰有力的人讓我格外傾慕。就像著名的華裔喜劇演員歐陽萬成，即使他會自嘲東亞男性普遍缺乏性魅力，我卻覺得舞臺上的他充滿吸引力。 這些關于“聲音”的自我覺察，是我底層的情感需求；更在我鍛煉“發(fā)出聲音”的過程里，察覺到很多來自ta人相同的“困境”。 我在想，那些困擾我的“短板”莫不是讓我修煉自身的利器；有了利器的加持，或許“一個聲音”可以影響其它有相同困境的人發(fā)出自己的聲音。  配圖/Pinterest在地鐵偷拍事件發(fā)生后，我刷到這樣一條高贊的評論。 “這個世界上的大多數(shù)人都不善言辭。不能讓互聯(lián)網(wǎng)這個放大器被那些能說會道，善于利用規(guī)則的人利用，成為ta們的特權(quán)。越來越多人玩西方的政治正確，但是我覺得不要欺負老實人，不要讓老實人被欺負，應該成為中國社會最樸素的政治正確?！?/span>我們這些不善言辭的人，所經(jīng)歷的“不被傾聽”，造就了消極的自我認知 — “我”不重要，“我的聲音”不重要，“我的意見”不重要。這背后并不是“我”不在乎，而是我們習慣了被“粗暴”對待后衍生出的保護殼。最近朋友跟我分享母親的事，也讓我瞬間聯(lián)想到這層“保護殼”。他發(fā)現(xiàn)自己要提高很大聲量，母親才能聽到他說話。于是，他帶著老人去了醫(yī)院，醫(yī)生給出的建議是配助聽器，并解釋這不是什么病理上的問題，人老了就是會有各種功能的衰退。但，當我戴上“心理學”的濾鏡來審視他母親身上的故事，我堅持認為生理的退行來源于心理的退行。跟許多東亞女性一樣，他的母親在家常年處于不被聽見的生活狀態(tài)，“我說的話不重要，我無條件接受ta人的指使、命令和支配?！?/span>在這樣的生活場景里，聽力的消退可以幫助她“活”下來；退行，是心理保護機制的一種。《女性的覺醒》中提到，一種始于孩童時期，然后不斷蔓延、傳播的“疾病”在女性當中尤其嚴重。其癥狀包括：失去力量、失去本真、失去聲音、失去視覺。這種“疾病”對我們本質(zhì)的影響是 — 消磨了我們的內(nèi)在認知；每當我們停止發(fā)出聲音，苦苦壓抑內(nèi)心真實自我的時候，那一點點最該珍視的寶貴財富 — 本心，就被消耗殆盡。任由恐懼掩蓋靈魂的聲音，我們就會一直充當外界力量的“傀儡”。在恐懼的操縱下，“自我”像一臺機器，我們所有的反應都是出于自我保護，而不是自我的價值。恐懼，會成為扼住我們喉嚨的一雙大手，讓我們無法發(fā)出本心的聲音；恐懼，會成為捂住我們耳朵的一雙大手，讓我們?yōu)榱恕盎睢毕聛?，選擇待在自己的世界里，充耳不聞。我終于意識到，自己的聲音是如何被扼喉的？自己的價值是如何喪失的？而過去的那么長一段時間里，我卻羞于承認自己的“不完整”，心安理得任由自己保持沉默。好像，避而不談“為什么沉默”，一切都還在可承受范圍之內(nèi)。好像，不說出“我”的感受和想法，“我”就不用經(jīng)歷“失望”、“拒絕”、“幻滅”……我會不會把沉默當作日常，把恐懼當作皮膚？我也會和朋友的媽媽一樣失去聽覺嗎？可是，讓自己的聲音被聽到是“我對自己的認可”呀！因為內(nèi)心的聲音被聽到，我才能感受到自己的存在呀！“人生值得，不正是因為我的聲音在世間回蕩的時候，能聽見回聲嗎？” 配圖/Pinterest在希臘神話的描述中，回聲（Echo）是一個森林女神。宙斯的妻子赫拉嫉妒她的美貌，讓她失去了正常的說話能力，只能重復別人說的話的最后三個字。（這也就是Echo后來成為“回聲”的由來）美麗的Echo愛上了河神之子納西索斯（Narcissus），一個驕傲和美貌都達到極致的男子。一天，Echo帶著無法遏止的愛，緊緊地跟在納西索斯（Narcissus）身后，希望他能注意到自己，然后接受自己這顆愛他愛到癡迷、愛到發(fā)狂的心。納西索斯（Narcissus）感覺到有人在跟著自己，便問：“誰在這里？”Echo欣喜萬分，她多想告訴納西索斯（Narcissus），自己正為著對他的愛而被煎熬?？墒撬龥]有正常的說話能力，根本無法表達自己。
但Echo不愿失去表達自己情感的機會，她想，只要讓納西索斯（Narcissus）多留一會兒，就能多一線讓他明白自己心聲的希望。于是，她沖口而出，只說出三個字：“在這里......”納西索斯（Narcissus）聽到這么奇怪的回答，于是對著森林深處高喊，“不要這樣。我寧死也不愿讓你來占有我！”納西索斯（Narcissus）聽完癟了癟嘴，認定跟著自己的這個姑娘是個輕浮的人，便滿臉不屑地走了。Echo羞愧難當，懷著悲痛的心情躲到了山林深處，最后抑郁而亡。報應女神納米西斯為了懲罰納西索斯（Narcissus），讓他愛上自己水中的影子，最后滑入池中溺水而死。納西索斯（Narcissus）死后，化成了水仙花。所以Narcissus后來被引用為水仙花的意思；并且，還衍生出“自戀”（Narcissism）這個心理學名詞。這段關于回聲女神（Echo）和納西索斯（Narcissus）的神話故事里，兩人因為不被聽見和不去聆聽，而失去了認識“自我”的機會。在與ta者互動交流的過程中，我們可能會產(chǎn)生先入為主、刻板印象、美化ta人、以己度人....投射效應。這些零碎的信息是我們了解自己的線索，幫助我們定義“我”是誰、“我”屬于哪里以及“我”的價值觀。這也解釋了為什么每每聽到內(nèi)心真實的發(fā)聲，我都容易哽咽；而另外一些時候，當我在ta人的表達里聽到自己的聲音，也會紅了眼眶。正因為如此。“發(fā)聲”雖然給我?guī)頍o窮的挑戰(zhàn)，讓我在生活里、關系里時常遭遇情緒的壓抑、無法真實表達自我間接導致的“自我”消亡……我也始終堅信，挑戰(zhàn)的背后一定藏著解藥。只要搞懂這些挑戰(zhàn)意味著什么？也許，“無法暢快表達自己”的bug是可以被修復的。 配圖/網(wǎng)絡截圖
曾經(jīng)，我在一個“女性生育權(quán)討論“的視頻下面留言，“他們真的有在關心我們的感受嗎？”這樣的發(fā)問雖然感同身受地共情了許多觀眾點贊，但也引來了十幾條“惡評”。看著那些言辭激烈的指責，我一下子失去了展開評論閱讀的勇氣。在沉淀了將近一周，我原以為自己做好了足夠的心理準備可以面對這些“惡評”。但當打開評論區(qū)，和那些“針鋒相對”面對面時，我依然能感受自己的身軀在周圍一圈“趾高氣昂”的手指下，變得越來越小… 配圖/Pinterest雖然，市面上有很多教我們?nèi)绾伪磉_、如何溝通、如何發(fā)聲的練習，但我內(nèi)心深處非常清楚，如果不從最底層的“恐懼”著手，用自我關懷的方式，走入內(nèi)心最深處，學再多的“術”，也解決不了“道”的問題。“我恐懼的是什么？我不敢表達自己真實想法背后的故事是什么？”這樣的時刻瞬間將我拉回了童年的一個畫面，坐在動物園某個角落的我正在接受父親的數(shù)落；全程沒有互動，只有單向冰冷的輸出。畫面里的父親黑臉皺眉，斜眼看著我，指責我的“不勇敢”浪費了他們的好意。而原因只不過是，我拒絕和一只正在吃東西的猴子合影；可是這個機會是大人們排了半天的隊為我爭取來的。“你怎么能不考慮別人的好意，只是因為害怕猴子可能會亂抓人就拒絕拍照呢？”不喜歡正面沖突又無比委屈的我，無法發(fā)聲講出自己的“恐懼”；憋屈讓我臉蛋漲紅，跟身上的紅馬甲一樣亮堂。發(fā)生在我身上的故事，讓我聯(lián)想到自己曾經(jīng)墜入的黑暗無助和一無是處；更讓我明白，“恐懼”背后藏著的可能正是遭受過的“呵斥”、“懲罰”、“貶低”和“拒絕”。正是恐懼背后藏著這些“惡棍”，讓我即使隔著屏幕看那些“惡評”，我依然有一種如坐針氈的不適。那些偏頗無情的指責好像無數(shù)個耳光，讓我避之不及，無法直視。  配圖/Lululemon官微
如果讓你回憶一段曾經(jīng)讓你震撼的“發(fā)言”、一次令你煥然一新的“表達”、一個振聾發(fā)聵的“聲音”，你會想到誰？那個“聲音”又是什么樣子呢？我頭腦里出現(xiàn)的聲音，是一段國家醫(yī)保局談判代表張勁妮和藥企的靈魂砍價。“中國政府為患者服務的決心，我想很難找到這樣大的市場?！?/span>“我相信這個價格對于企業(yè)來說很痛，但這個價格離我們近一步談還有距離。”“在談判桌上，作為甲方這么卑微，因為談判組對底價調(diào)整的空間為零?！?/span>“按照這個底價，你們踩進來，我們相遇；踩不進來，我們就是兩條平行線?！?/span>“這個價格，真的讓我覺得有點難過，可能前面的努力都白費了。”在我聽來，她的每一句話都在真誠表達自己的同時，讓對方也感同身受她的需求。而作為國家醫(yī)保局談判代表的她，此時的需求就是千千萬萬SMA患者（脊髓性肌萎縮癥）的需求。這個魔鬼一般的疾病，排在了2歲以下孩子致死性遺傳病的第一位。患者會經(jīng)歷肌肉萎縮、脊柱側(cè)彎、呼吸進食困難等等病癥，生不如死。經(jīng)過張勁妮和談判團隊的努力，天價藥諾西那生鈉最終被納入醫(yī)保，從70萬的天價藥變成了可以醫(yī)保報銷的救命藥。為了成為那個最高版本，我花了很多時間，意圖找回自己溫柔又充滿力量的聲音；我想要講述自己的故事和ta人的故事，想要在“標準”和“正?！?/strong>的世界里找到更多可能性和多樣性；我想要拿回屬于自己和群體的話語權(quán)。 配圖/視頻截圖
我們這個“不善言辭”，又被“聲音”吸引的群體，也許有無限潛力亟待開發(fā)，正是治愈這個搖擺世界的心聲力量。聲音的治愈，可以為我們贏得那束聚光燈；讓世界聽到還有另外一種聲音，“共感是最高級別的慈悲?！?/span>從身心靈整合的角度來看，人發(fā)聲的部位并不止依靠喉嚨。如果慢下來，去聯(lián)結(jié)對話中帶來的自我感受時，我們可以感知到用心說話的美妙。用心說話，象征著個體的自愛和滿足。當和自己內(nèi)在的小孩“在一起”，去體諒ta的不能夠，慈悲地關懷ta，充滿激情地鼓勵ta時，我們便是在用沉睡在海底輪中的Kundalini（昆達里尼）說話。那是勇氣和生命力的象征，對自我存在的充分肯定和信賴。用喉嚨說話、用心說話，或者用藏在頸椎尾部中的Kundalini（昆達里尼）說話，正是我們在釋放恐懼，找回自己的旅程中，可能會經(jīng)歷的不同階段。如果你可以仔細覺察，學著去發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)聲部位到底是喉嚨？是在用心？還是用Kundalini（昆達里尼）？就可以定位自己的挑戰(zhàn)，以及挑戰(zhàn)背后的恐懼。通過回溯恐懼背后的故事，讓恐懼浮上意識，便可以有策略地突破“聲音”給我們帶來的困境。當“一個人”敢于鼓起勇氣為自己發(fā)聲的時候，ta就自動化為一種新的“傳染源”，讓我們每個人都感染上“勇氣”，開始習慣講出自己的故事。當我們能聽見自己，認出自己，才有可能探索出自己存在的價值到底是什么？
當我們可以彼此聆聽ta人身上的故事時，更強大的能量便得以被滋生出來，足以改變原本你以為很糟糕的世界。
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