日常生活當(dāng)中，很多家長(zhǎng)都會(huì)抱怨：我家孩子注意力不集中怎么辦？干什么都是三分鐘熱度，一會(huì)兒喝水一會(huì)兒撓癢癢，總是找借口做別的事兒……這以后上學(xué)怎么辦?。?/p>

很多家長(zhǎng)煞費(fèi)苦心地尋找提升孩子注意力的方法，卻不知道，最簡(jiǎn)單的是要從生活、學(xué)習(xí)兩方面進(jìn)行調(diào)整，特別要注意以下行為。

注意力渙散改善方法

（一）消除外部干擾

外部環(huán)境對(duì)孩子的注意力有很大影響！

如果孩子正在專(zhuān)注的做一件事兒，可能會(huì)在任何時(shí)候受到其他外部聲音的干擾，這很容易分散他的注意力。

所以，父母要盡量為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜，不容易受干擾的環(huán)境。

也要收走一部分玩具，不讓環(huán)境中有太多吸引孩子注意力的物品，這樣更能集中孩子的注意力。

（二）不要阻止和打斷孩子正在專(zhuān)心做的事

比如，孩子正在觀察小鳥(niǎo)、樹(shù)葉，只要這件事兒沒(méi)危險(xiǎn)，請(qǐng)不要輕易打斷孩子。

同時(shí)，家長(zhǎng)在跟孩子溝通、制定任務(wù)時(shí)要注意觀察孩子的情緒，避免孩子產(chǎn)生逆反心理。

（三）用孩子喜歡的物品吸引注意力

孩子在找不到感興趣或者熟悉的活動(dòng)時(shí)，就容易走神。

所以，家長(zhǎng)可以用孩子喜歡的物品和孩子互動(dòng)，吸引孩子的注意力，提高孩子的互動(dòng)積極性，延長(zhǎng)孩子將注意力集中到家長(zhǎng)身上的時(shí)間。

然后過(guò)渡到孩子喜愛(ài)程度更低的物品，延長(zhǎng)孩子的注意力維持時(shí)間。

（四）培養(yǎng)孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的興趣

無(wú)論成人還是孩子，遇到不敢興趣的事兒肯定不會(huì)關(guān)心。

很多孩子容易走神，是因?yàn)檎也坏礁信d趣的事情做。

這時(shí)，家長(zhǎng)要想辦法讓孩子的生活變得有趣起來(lái)。

可以多帶孩子體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)世界中的不同事物，激發(fā)孩子的探索能力和好奇心。

讓孩子覺(jué)得有事可做，減少可以用來(lái)走神的時(shí)間。

（五）不要過(guò)度要求孩子的注意力

要知道，兒童的注意力是伴隨年齡逐步發(fā)展的，各年齡段注意力維持時(shí)間如下：

因此，家長(zhǎng)不需要讓孩子一直維持注意力，而是需要讓孩子在一段時(shí)間內(nèi)能集中注意力。

同時(shí)，還要注意任務(wù)量、難度孩子能否接受、理解。

有時(shí)孩子無(wú)法配合練習(xí)，是因?yàn)榫毩?xí)的內(nèi)容太難了，時(shí)間太長(zhǎng)了，孩子無(wú)法理解，而且感覺(jué)特別累。

這時(shí)，家長(zhǎng)不妨采用有趣、好玩、容易理解的訓(xùn)練方式，并適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量，讓孩子更有學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（六）不要給孩子過(guò)多玩具

不少家長(zhǎng)喜歡一次給孩子買(mǎi)很多玩具，在一堆玩具面前，孩子只會(huì)這個(gè)玩一下，那個(gè)玩一下。

這樣會(huì)讓孩子對(duì)玩具失去興趣，并失去長(zhǎng)時(shí)間玩一個(gè)玩具的能力。

（七）學(xué)習(xí)內(nèi)容要多樣化

孩子在學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能后，就要在這個(gè)項(xiàng)目中設(shè)置不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

并在一段時(shí)間后，讓孩子進(jìn)行鞏固訓(xùn)練。

科學(xué)、多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，可幫助孩子多方面提高能力。

游戲推薦

游戲是改善孩子注意力的有效方法之一。

今天就跟大家介紹一些簡(jiǎn)便易行、效果明顯的注意力訓(xùn)練經(jīng)典游戲，希望能給大家?guī)?lái)一些幫助~

（一）投球入瓶

準(zhǔn)備兩個(gè)瓶口較小的塑料瓶，以及多枚彈珠。

家長(zhǎng)可以跟孩子比賽，將彈珠扔進(jìn)瓶子里，來(lái)鍛煉孩子的視覺(jué)、動(dòng)作注意力。

（二）蓋瓶蓋

可以準(zhǔn)備一些大小不同的塑料瓶。

將瓶蓋、瓶身分成兩堆，讓孩子配對(duì)，可以加強(qiáng)孩子的觀察注意力，并鍛煉手部肌肉力量。

注意：瓶蓋要大小不一，如果瓶蓋太緊，孩子擰不動(dòng)，可以先讓孩子把瓶蓋扣在瓶子上。

（三）摞杯子

準(zhǔn)備5-6個(gè)顏色各異的塑料杯子，讓孩子一個(gè)一個(gè)往上摞，中間不能將杯子弄倒。

這樣可以培養(yǎng)孩子的調(diào)控能力，并有效延長(zhǎng)注意力時(shí)間。

（四）接數(shù)游戲

需要準(zhǔn)備一套數(shù)字卡片。

第一步：了解數(shù)字排列

家長(zhǎng)出示數(shù)字卡片，孩子逐一讀出數(shù)字。

第二步：按要求讀出數(shù)字

比如：家長(zhǎng)說(shuō)1、2、3，讓孩子說(shuō)后面三位數(shù)字；

孩子：4、5、6

改善孩子的注意力，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。

除了平常的陪伴以外，還要給予科學(xué)引導(dǎo)。

家長(zhǎng)一定要用科學(xué)的方法，找到問(wèn)題根源，對(duì)癥下藥才能更好地幫助孩子。

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