隨著年齡的增長，我們的身體開始走下坡路，身體出現(xiàn)病變的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，以致很多老年人感慨，年輕的時(shí)候身體好得很，怎么折騰都沒事，年齡大了，就是什么都不干，疾病也會(huì)找上啊。

生老病死是自然規(guī)律，年齡大了，有些不能強(qiáng)求，有些則無能為力，年輕的時(shí)候，我們覺得年輕就是資本，所以可以肆意妄為，年老的時(shí)候，我們才知道身體是革命的本錢，一定要好好呵護(hù)自己的身體。

年齡大了，有些事情則要慢下來，有句話說得好，過而不及，年輕的時(shí)候，工作繁忙，生活節(jié)奏快，我們干什么事都是風(fēng)風(fēng)火火，由于身體的敏感性好，協(xié)調(diào)性好，所以也覺得沒什么。但是年老的時(shí)候，我們的反應(yīng)變得遲鈍了，身體的敏感性和協(xié)調(diào)性變差了，該慢的時(shí)候就得慢。

對于老年人來說，在5件事上太勤快，并不是好事，可能會(huì)招來疾??！

1、早上起床不能太快

年輕的時(shí)候，我們起床的時(shí)候速度特別快，三下五除二洗漱完之后就要去上學(xué)或上班了，但是年老的時(shí)候，我們可不能這么做。

經(jīng)過漫長的一夜，睡覺的時(shí)候身體的副交感神經(jīng)在發(fā)揮作用，起床后則是交感神經(jīng)發(fā)揮作用，在交感神經(jīng)的作用下，血壓升高，心率增快，如果老年人起床過快，就可能發(fā)生危險(xiǎn)，晨起的這段時(shí)間，是心腦血管意外高發(fā)的階段。

很多老年人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病，所以起床更要慢一些，給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。

很多有高血壓的老年人，在晨起之前往往會(huì)在床上就把降壓藥吃了，平緩一下后感到身體沒什么問題再起來，慢一點(diǎn)，安全系數(shù)高。

2、吃飯不能太快

年齡大了，我們的消化功能也開始走下坡路，吃飯一定不能像年輕時(shí)候那樣狼吞虎咽了。

很多老人不注意，吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，這樣做對身體的傷害很大。

吃飯?zhí)欤苯佑绊懳改c的消化功能，食物端上來，溫度還沒冷卻下來，就直接吞下去，太燙的食物很容易損傷食管，時(shí)間長了容易誘發(fā)食管慢性炎癥，甚至導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。

所以年齡大了，吃飯一定要慢一點(diǎn)，對于老年人來說，細(xì)嚼慢咽至關(guān)重要。

3、運(yùn)動(dòng)不能太快

生命在于運(yùn)動(dòng)，人老了，運(yùn)動(dòng)還是需要堅(jiān)持的。

但是運(yùn)動(dòng)是越快越好嗎？當(dāng)然不是，對于老年人而言，太快太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式反而不利于健康。

很多老年人罹患心肺疾病，還有很多老年人罹患關(guān)節(jié)疾病，這些疾病都會(huì)直接或間接影響老年人的運(yùn)動(dòng)方式。

太快太劇烈的運(yùn)動(dòng)反而可能傷害老年人的身體。

對于老年人來說，寧遠(yuǎn)慢一點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)方式上的選擇，要選擇強(qiáng)度小一點(diǎn)，舒緩一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式。

4、吸煙不能太勤快

很多老年人從年輕時(shí)就開始吸煙了，年紀(jì)大了，他們并沒有及時(shí)戒煙，煙癮卻越來越大，有些老年人一根連著一根，每天都要吸很多煙，其實(shí)這樣對健康是非常不利的。

年齡大了，我們的免疫系統(tǒng)也在走下坡路，如果不能保持健康的生活方式，罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

長期吸煙會(huì)損傷老年人身體的多個(gè)器官，包括肺部、心臟和大腦。

5、喝酒不能太勤快

年齡大了，酒該戒就得戒。

有些人喝了幾十年了，覺得自己離不開酒，事實(shí)上，酒精對健康的傷害非常大，長期喝酒的人，容易罹患肝硬化、消化性潰瘍、胃癌、肝癌、大腸癌、食管癌等多種疾病，喝酒還會(huì)損傷心腦血管的健康，喝酒的人更易出現(xiàn)高血壓、冠心病和中風(fēng)。

年齡大了，我們做什么都得慢一點(diǎn)，欲速則不達(dá)，前半生風(fēng)風(fēng)雨雨，什么樣的大場面沒見過，后半生慢一點(diǎn)，退一步海闊天空，慢一點(diǎn)風(fēng)調(diào)雨順。