夏天到了，隨著天氣的逐漸炎熱，很多人胃口不好，總愛吃一些冰鎮(zhèn)清涼的食物來緩解內(nèi)心的燥熱。

但古語說“夏季莫貪涼”，這是為什么呢？

這是因?yàn)槌赃^多冰冷的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)瘀積過多的寒氣，無法排出體外，時(shí)間長了就形成痰濕，影響脾胃等身體功能。

像有一些人本身脾胃就比較虛弱的，吃過多冰冷的食物，腎臟會更承受過多的壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛、頭暈、嘔吐、失眠、心悸等各種疾病。

而且，都說濕邪為患，一些你想不到的癥狀，其實(shí)都與痰濕有著很多聯(lián)系。

先簡單給大家疏通一下思路，了解痰濕與身體臟腑的一些關(guān)系，可以幫助我們更好的知道在夏季如何養(yǎng)生。

身體出現(xiàn)痰濕，就代表體內(nèi)主水的器官出現(xiàn)問題，首先就是脾和肺。

脾為生痰之源，肺為儲痰之器。脾胃運(yùn)化失常，脾不運(yùn)濕，導(dǎo)致濕氣在身體內(nèi)無法被代謝排出，濕氣就會進(jìn)一步加重，形成濁痰。

另外，肺為水上之源。就是說肺是主運(yùn)化水濕的源頭，他的主要功能就是調(diào)理身體的水道，保證水濕在體內(nèi)暢行無阻，肺氣不足了，調(diào)理水濕的功能下降，水濕就會淤積在體內(nèi)沒有辦法排出去，所以有些人就會想吐痰。

腎為水下之源，主司水液的代謝。腎陽不足，無法蒸騰體內(nèi)的氣體，大量寒氣堵在體內(nèi)，水流就無法運(yùn)行通暢；

如果腎陰不足，虛火灼燒，也會煎熬津液，煉液成痰。

腎臟還與膀胱有關(guān)系，腎功能不好，膀胱運(yùn)化氣體的功能也會失常，導(dǎo)致體內(nèi)的水液代謝也會出現(xiàn)障礙，比如起夜、夜尿頻多，都是與膀胱氣化不利有關(guān)系。

水液代謝失常：讓你更加臃腫、肥胖、頭暈頭痛......

有些人可能不太注意自己身體情況的一些改變，比如舌苔白膩、突然變胖、無故頭暈失眠等，這些都與痰濕有著不小的關(guān)系。

稍微了解過中醫(yī)知識的人都知道，看舌頭是最直觀的了解身體情況的一種方式，夏季如何判斷濕氣重不重，看一看舌苔就知道了。

舌苔白膩、厚重，就是濕氣重的典型特征。我們自己在家的時(shí)候也可以多關(guān)注一下舌苔的情況。

夏天很多人總想著減肥，其實(shí)有可能肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的緣故。

濕氣無法被代謝掉，就會大量堆積在腹部，比如有些人總感覺自己胖，但是走兩步又覺得很累，肉就像棉花一樣軟，這些都有痰濕的原因。

還有一種非常嚴(yán)重的頭暈，它的一種癥形就是痰濁癥，具體表現(xiàn)為頭重如裹，就好像頭部一直被濕布包裹起來的感受，這是因?yàn)樘禎岵换?，上擾腦竅的緣故。

那夏季痰濕重的問題可以通過什么方法解決呢？

分享給你一個(gè)健運(yùn)脾胃，溫陽化濕的千古名方，可以幫助我們化解體內(nèi)的痰濕。日常多飲，也可以預(yù)防或阻礙濕氣的形成。

這個(gè)方子叫四君子湯，出自宋《太平惠民和劑局方》，方子由人參、白術(shù)、茯苓、甘草小小四味藥材組成，別看藥材少，健脾益氣的功效還是很不錯(cuò)的。

白術(shù)、茯苓是健脾燥濕、健脾滲濕的好幫手，有了這兩味藥材在，不僅可以化解體內(nèi)的痰濕，又可以溫補(bǔ)脾氣；

加上人參這味大補(bǔ)好君藥，在化解痰濕的過程中可以保證氣血的通暢，增大了白術(shù)、茯苓的功效；最后加上甘草，可以益氣中和、調(diào)和諸藥。

夏季養(yǎng)生，要多注意痰濕的問題，一個(gè)小疏忽，病癥就主動找上門，如果你平時(shí)就粗心大意，小病癥說不定還會發(fā)展成大病，一定要好好保養(yǎng)。

尤其是上了年紀(jì)的人，本身代謝水平就處在下降狀態(tài)，要更注意養(yǎng)生之道，切勿貪涼、急躁，每日多運(yùn)動，保持好心情，讓身體更健康。

另外，痰濕可能還會引起以下幾種情況，快看看你有沒有中招？如果不知道怎么緩解，可以留言，我們一起探討。

1.莫名感覺頭暈

2.出現(xiàn)心慌、心悸的情況

3.一吃涼的就胃痛，反酸，惡心

4.無精打采，渾身乏力

5.流虛汗，就想坐著，躺著

6.吃得少，卻一直在長胖