現(xiàn)代社會，手機(jī)已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠帧ＴS多年來我們都在擔(dān)心，與自己日夜相伴的手機(jī)會不會有電子輻射影響健康。近日，南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院的研究人員在《歐洲心臟雜志數(shù)字健康》上發(fā)表研究論文，研究顯示，每周通話超30分鐘，增加高血壓風(fēng)險。

通話時間長與血壓升高相關(guān)

在該研究中，研究人員分析了21萬余名年齡在37~73歲之間的參與者，37.7%為男性，基線時均沒有高血壓，通過問卷形式收集了參與者的通話時長，根據(jù)通話時長將參與者分為：<5分鐘、5~29分鐘、30~59分鐘、1~3小時、4~6小時、>6小時。研究分析了通話時長與參與者新發(fā)高血壓的關(guān)系，平均隨訪12年。

研究顯示，通話時間過長顯著增加高血壓風(fēng)險。與每周通話少于5分鐘的人相比，每周通話30~60分鐘，患高血壓的風(fēng)險增加8%；每周通話1~3小時，患高血壓的風(fēng)險增加13%；每周通話4~6小時，患高血壓的風(fēng)險增加16%；每周通話超6小時，患高血壓的風(fēng)險增加25%。此外，有高血壓遺傳風(fēng)險的人，風(fēng)險更大。

總的來講，與不使用手機(jī)的人相比，使用手機(jī)的人患新發(fā)高血壓的風(fēng)險明顯更高，增加7%。與每周通話少于30分鐘的人相比，每周通話≥30分鐘的人，患高血壓的風(fēng)險增加12%。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，在男性和女性參與者中發(fā)現(xiàn)了相似的結(jié)果，表明研究結(jié)果與性別無關(guān)。重要的是，與每周通話少于30分鐘且高血壓遺傳風(fēng)險低的人相比，每周使用手機(jī)時間≥30分鐘且遺傳風(fēng)險高的人，患高血壓的風(fēng)險最大，為33%。

長時間玩手機(jī)影響睡眠也會升高血壓

此前，皖南醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者發(fā)現(xiàn)，中國初中生的高血壓患病率高達(dá)16.2%，與肥胖、睡眠質(zhì)量差和智能手機(jī)成癮有關(guān)。智能手機(jī)成癮可能是青少年高血壓的一個新的危險因素，但其原因是因為長時間使用手機(jī)影響了正常睡眠、飲食等所致。

智能手機(jī)的出現(xiàn)使我們不僅可以觀看視頻，還可以進(jìn)行實時通訊、互動游戲、網(wǎng)上購物等。現(xiàn)代人無法抵抗這些誘惑，甚至出現(xiàn)成癮。

研究者表示，長時間使用手機(jī)會導(dǎo)致肥胖、睡眠質(zhì)量差，這些與高血壓有關(guān)，因此智能手機(jī)成癮會增加高血壓患病風(fēng)險。

因此，除了長時間通話，長時間玩手機(jī)也會升高血壓。

每周通話不超30分鐘更健康

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防這一現(xiàn)象的發(fā)生？文章開頭提到的研究中，研究人員表示，人們花在手機(jī)通話上的時長，對心臟健康很重要，時間越長意味著風(fēng)險越大。每周通話保持在30分鐘以內(nèi)，可能不會增加患高血壓的風(fēng)險。

另外，英國一項隨機(jī)對照研究表明，每天少用15分鐘手機(jī)社交媒體，可顯著改善人的整體健康和免疫功能，并減輕孤獨和抑郁程度。研究顯示，減少使用手機(jī)者的免疫功能平均提高了15%（感冒、流感、皮膚疣），睡眠質(zhì)量改善了50%，抑郁癥狀減少了30%。

所以，為了健康，請減少使用手機(jī)的時間。

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