現(xiàn)代年輕人的肩上擔(dān)子是越來越大了，逐漸養(yǎng)成一些不好的生活習(xí)慣，熬夜加班、喝酒應(yīng)酬、暴飲暴食、勞累奔波……一回到家反而是無精打采，還得處理各種瑣事，每時每刻都在透支身體。

時間一久，很多人的身體開始出現(xiàn)隱疾，尤其過了30歲，會明顯感到身體越來越不如從前了！不僅面色越來越差，人也很容易疲勞，往往一時的勞累，需要好幾天才能緩過來。常常會有腰酸背痛、頭暈耳鳴，睡眠也越來越差，甚至是記憶力也下降了。

男人功能降低，還尿頻尿急，還有脫發(fā)、貧血、耳鳴、白發(fā)、早衰等癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)陽衰、早Xie、遺Jing，每到交作業(yè)的時候，總是感覺力不從心。

更令人擔(dān)憂的是，腎臟是“先天之本”，主藏精。腎精充足，五臟六腑得以正常運行，身體才能強(qiáng)健。

所以一旦男人腎臟虛弱，就像汽車沒有汽油，土壤沒有養(yǎng)分，不僅嚴(yán)重影響你的生活質(zhì)量，還會漸漸奪走你的健康。

腎虛，其實就是腎臟元陰或元陽不足，常見的腎虛證就是腎陰虛和腎陽虛，這個可以簡單自測一下，腎陰虛，常表現(xiàn)為“熱”癥，比如晚上睡覺的時候手腳心熱，得伸出被子或者貼墻才能感覺舒服一點。還會伴有腰膝酸軟、盜汗、口干舌燥、五心煩熱等。腎陽虛，常表現(xiàn)為“寒”癥，最主要是怕冷，大夏天得蓋實了被子，嚴(yán)重的還得穿著秋衣秋褲才能入眠。此外，還會伴有腰酸背痛、水腫、夜尿多……

腎虛若是調(diào)理不及時，人體五臟六腑就會陷入惡性循環(huán)，特別是隨著年齡增長，腎虛會越發(fā)嚴(yán)重，要改善腎臟的健康狀態(tài)，得盡早調(diào)理，防治結(jié)合。

那么，腎虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？

一說到這個問題，很多人的第一反應(yīng)都是“真的太難了，這道題我不會做，不會做！”

是的，很多人為了調(diào)理腎虛，已經(jīng)嘗試過了太多的方法，往往都是無功而返。

補(bǔ)品：用了很多，沒補(bǔ)出問題，也沒有改善。

針灸：需要長時間堅持，費錢費時費力。

求醫(yī)：畢竟涉及隱私，很多人覺得尷尬、難以啟齒，甚至有些人會覺得自卑，總之是各種內(nèi)心別扭......

其實只要用對方法，想要調(diào)理好腎虛并非難事。這里分別對應(yīng)著五種腎虛證給到清代名醫(yī)葉天士常用腎病方。

一、腎不納氣

葉氏常用熟地補(bǔ)骨脂方（收攝固納腎氣）

熟地、補(bǔ)骨脂、枸杞、懷牛膝、茯苓、五味、胡桃、蓯蓉、車前子、沉香?？烧{(diào)理腎不納氣、久嗽氣喘（咳嗽）。

二、腎陰不足

葉氏常用六味二至方（養(yǎng)腎陰，清虛熱）

生地、萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮、天冬、麥冬、龜板、川斛、女貞、旱蓮。可調(diào)理腎陰虛而陽氣上燔、渴飲頻饑、尿濁舌絳（消渴）。

三、腎陽不足

葉氏常用甘辛溫潤方（溫潤補(bǔ)腎）

蓯蓉、枸杞、當(dāng)歸、柏子仁、牛膝、巴戟、川斛、小茴?？烧{(diào)理肝腎精血殘憊，虛風(fēng)動絡(luò)（中風(fēng)）。

四、腎中陰陽兩虛

葉氏常用蓯蓉柏子仁方（溫潤腎中陰陽）

蓯蓉、柏子仁、枸杞、大茴、牛膝、茯苓。可調(diào)理腎陰腎陽損傷、血淋（淋濁）。

五、腎虛夾實

葉氏常用生地益母草方（滋腎陰，通瘀滯）

生地、益母草、女貞子、阿膠、琥珀、料豆衣?？烧{(diào)理陰精化成敗濁，阻竅不通（淋濁）。