hello~寶子們，又到了周一最厭班的時候~無論此刻你是在體驗著自由的快樂還是上班的不快樂（哈哈～開玩笑），但從某種程度上來說，

??情緒 = 我們的人生。

Chip Conley的情緒方程式我讀完真是獲益良多，如同溫溫的細流慢慢流入內(nèi)心，安撫我內(nèi)心的毛躁，幫我解釋了很多對人生和世界的不解與困惑。

我超愛聽別人打比方，甚至變成了我評判一個人智不智慧的標(biāo)準(zhǔn)，就是TA能不能用一個樸素的事物來揭穿很難懂的真理。

??比如用「顆粒度」來描繪情緒，

??用「勢能」來形容格局，

??用「分辨率」來定義認知程度，

??用「視覺錘」來設(shè)計封面等等。

這就是我為什么也會超愛Chip Conley的情緒方程式的原因。他用簡潔的公式就幫助我拆解了很多人生無法言明的困擾。

我們最常相處的情緒之一就是焦慮。如果我們理解「焦慮 = 不確定性 × 無力感」，那么我們其實就能找到遠離焦慮的方法，為自己尋求更多的確定性和掌控感，從做具體而微小的事開始。

圖中我梳理了4個模塊的18個方程，這其實涵蓋了我們大部分的人生困擾，希望有緣的寶子也能從中獲得收獲，哪怕只有一點點哦～