?現(xiàn)在很多朋友經(jīng)常失眠，睡眠淺，一有動靜就馬上醒來，還會經(jīng)常做夢，白天沒精神，疲倦。今天給大家分享一個妙方，希望能幫得上你。

出現(xiàn)這種情況可能就是肝血不足了，血不養(yǎng)神引起的。中醫(yī)講肝藏血，古人臥血?dú)w于肝，也就是說肝臟是可以儲藏血液的，并且對體內(nèi)的血液起到了調(diào)節(jié)的作用，晚上人在進(jìn)入睡眠的時候血液就儲存在肝臟內(nèi)，肝血充足，心神得到血液的滋養(yǎng)，自然就會睡得好，睡的香。如果肝的藏血不足，就會致使血不養(yǎng)神，心神失養(yǎng)，也就容易出現(xiàn)失眠、眠淺易醒、多夢的情況。

心煩不寐，失眠易醒，“肝血不足”中醫(yī)有一方幫改善

給大家分享一個可養(yǎng)肝血、補(bǔ)肝陰的方子”四物湯”

是由熟地黃、當(dāng)歸、白芍和川芎這四種草藥組成。

熟地黃是主要的一味君藥，能夠補(bǔ)血，還能填補(bǔ)精髓，精血互補(bǔ)，它可以肝腎同治。

當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，補(bǔ)血，補(bǔ)的還是心肝之血，而且當(dāng)歸集通補(bǔ)于一身，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)，補(bǔ)中有動，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。

白芍為佐藥，斂陰和肝，固陰止汗，能瀉肝之急、柔肝之剛、舒攣止痛，為柔肝要藥，能讓肝平和下來，而且還能補(bǔ)肝血。白芍能收能補(bǔ)，既能把血補(bǔ)足，還能把離經(jīng)之血收起來。

川芎是血中之氣藥，它雖然不能夠補(bǔ)血，但它能夠活血行氣，比如說體內(nèi)有瘀血的話，瘀血不去，心血不生嘛，血瘀能引起血虛，所以川芎能間接地補(bǔ)血；具有活血祛瘀、行氣止痛之功效。

心煩不寐，失眠易醒，“肝血不足”中醫(yī)有一方幫改善

這四味中藥合用，主要用于肝血虛，肝血不足所導(dǎo)致的失眠、眠淺易醒、多夢、頭暈?zāi)垦５惹闆r，當(dāng)然，若是失眠較重的話，也可以再配上一些像炒酸棗仁、柏子仁、夜交藤這樣的藥物來加強(qiáng)安神助眠的效果。