保持健康的生活方式對(duì)我們的身體和心理健康至關(guān)重要。以下是一些保持健康生活方式的建議：

1. 1、均衡飲食：要注意合理搭配食物，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)控制食物的攝入量，多吃蔬菜水果、瘦肉、豆類等健康食品。

3. 2、定期運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽、爬山等。

5. 3、規(guī)律作息：保證充足的睡眠，建立良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜。

7. 4、減少壓力：調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，保持積極向上的心態(tài)，同時(shí)避免過度勞累，保持適度休息。

9. 5、戒煙限酒：戒煙限酒有利于身體健康，有毒有害的物質(zhì)會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

11. 6、注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手、勤洗澡、勤換衣，保持個(gè)人衛(wèi)生，防止疾病的傳播。

13. 7、保持社交：與家人、朋友保持良好的關(guān)系，多參加社交活動(dòng)，增加人際交往。

綜上所述，保持健康生活方式是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要我們時(shí)刻關(guān)注自身身體健康，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情舒暢，才能獲得更好的身心健康。