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在平時堅(jiān)持一些好習(xí)慣，可以讓人活得更久！如果能保證每天的飲水量，就會延年益壽。 “水是生命之源”，缺水時，某些器官的功能會容易受損，體內(nèi)的新陳代謝循環(huán)也會減慢，只有每天能夠保證充足的飲水，身體的循環(huán)和新陳代謝正常，才能維持一系列的生命活動。 雖然消化系統(tǒng)的消化能力很強(qiáng)，但是，這也是最脆弱的器官之一！ 平時過量食用三高食物或飲食不規(guī)律，很容易就會損害胃腸道健康，從而引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)；所以，要想長壽，平時就應(yīng)該注意飲食規(guī)律。 想要延年益壽，堅(jiān)持運(yùn)動是最有效的措施！ 在運(yùn)動過程中，可以抑制人體脂肪的產(chǎn)生，從而刺激肌肉的生長，提高身體新陳代謝的速度，讓身體更有活力。 對于人們來說，每周堅(jiān)持鍛煉四到五次，每次鍛煉至少40分鐘，就能在排毒的同時出汗，從而保證人體擁有更健康的體質(zhì)。 |
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