讀者   作者：曉曉   2023-04-15 

作家林清玄曾說(shuō)過(guò)：“生命需要減法，要有覺察地放下許多東西，要更從容、更慢。”

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們每時(shí)每刻都處在激烈的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，負(fù)重前行。

我們之所以覺得很累，是因?yàn)槲覀冊(cè)跓o(wú)形之中給自己身上背負(fù)了太多東西。

真正成熟的人，不是為自己找各種理由，而是學(xué)會(huì)給自己的生活減負(fù)。

人生本就是一場(chǎng)修行，一個(gè)人最聰明的活法，莫過(guò)于這八個(gè)字：少慮，少怒，不怨，不比。

01. 少慮

曾聽到這樣一個(gè)故事。

一個(gè)年輕人，總是考慮得太多，無(wú)法專注于工作。

于是，他向一位長(zhǎng)者求助：自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。

長(zhǎng)者讓年輕人去拿一壺水過(guò)來(lái)，過(guò)程中不能灑出來(lái)一滴，結(jié)果年輕人因?yàn)榭偸菗?dān)心水灑出來(lái)，而沒(méi)能成功。

長(zhǎng)者提醒他，不要把目光一直放在“別把水灑出來(lái)”這個(gè)目標(biāo)上，這一次年輕人成功地完成了任務(wù)。

想得太多，不但會(huì)讓我們忘記當(dāng)下要做的事情，而且會(huì)耗費(fèi)大量的精力。

工程師馬克總是擔(dān)心自己會(huì)在工作中犯錯(cuò)，擔(dān)心自己的同事不認(rèn)同他的工作成果，因此他一直感到壓力重重。

時(shí)間一長(zhǎng)，這種壓力影響到了他的身體健康，他時(shí)不時(shí)就會(huì)感到胃痛。

為此，他一邊尋求醫(yī)生的幫助，一邊向別人請(qǐng)教如何調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，跟同事交流工作內(nèi)容，從中找到解決問(wèn)題的方法。

漸漸地，他開始更加注重當(dāng)下，不去考慮自己無(wú)法掌控的事情，壓力得到緩解，生活也發(fā)生了變化。

打敗一個(gè)人的從來(lái)不是他所處的環(huán)境，而是他的心態(tài)。

思慮過(guò)多，只會(huì)耗費(fèi)你更多的時(shí)間和精力，讓你陷入痛苦的漩渦。

與其后悔過(guò)去發(fā)生的事情，擔(dān)心未來(lái)還沒(méi)有出現(xiàn)的問(wèn)題，不如著眼于當(dāng)下。

楊絳說(shuō)：“你的問(wèn)題在于讀書太少，而想得太多?！?/span>

讓自己減少思慮的辦法，就是去解決令你擔(dān)心的事情。

當(dāng)你認(rèn)定目標(biāo)，一步步去做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)困擾自己的問(wèn)題也有了答案。

想太多無(wú)濟(jì)于事，行動(dòng)就對(duì)了，行動(dòng)就是一切。

02. 少怒

俗話說(shuō)：“別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替?！?/span>

憤怒是一種消極情緒，就像墨水滴在白布上，一染一大片。

在獲得奧斯卡最佳影片《綠皮書》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯?shù)陌兹送心帷だ铡?/span>

電影中有一個(gè)情節(jié)，托尼和唐在雨夜駕車行駛，結(jié)果被警察無(wú)緣無(wú)故地扣住了?？扇绻荒芗皶r(shí)抵達(dá)目的地，唐的演出會(huì)被取消，作為司機(jī)的托尼也會(huì)被扣薪水。

面對(duì)警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，各種辱罵挑釁。

而唐則氣定神閑，和警察溝通，并阻止托尼對(duì)警察出手，因?yàn)槟菢訒?huì)帶來(lái)更多麻煩。

最終，唐聯(lián)系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。

托尼覺得唐真厲害，但唐對(duì)他說(shuō)：“生活中所遇到的問(wèn)題不會(huì)通過(guò)生氣而解決，有時(shí)候反而會(huì)因?yàn)閼嵟瓕?dǎo)致之前的所有努力付諸東流?！?/span>

后來(lái)，托尼克制自己的脾氣，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法，正視自己的缺點(diǎn)，與唐成為了好朋友。

卡耐基說(shuō)過(guò)：“學(xué)會(huì)控制情緒，是我們成功和快樂(lè)的要訣?！?/span>

生活中，我們會(huì)遇到各種煩心的事情，如果我們時(shí)不時(shí)地就發(fā)脾氣，身邊的人也會(huì)慢慢地遠(yuǎn)離我們。

憤怒是最低級(jí)的表達(dá)方式。

生氣不僅會(huì)傷害到別人，也會(huì)威脅到自己的生命。

瑞典曾做過(guò)一項(xiàng)研究，如果一個(gè)人經(jīng)常憤怒，發(fā)脾氣，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致心血管病，甚至死亡。

曾有新聞報(bào)道，杭州一位45歲的女子在教育孩子時(shí)，非常憤怒，突然間胸前疼痛，兩眼一黑，后被送至醫(yī)院搶救。

真正聰明的人，面對(duì)困難，不是用生氣表達(dá)自己的情緒，而是尋找解決問(wèn)題的辦法。

少生氣，人與人之間的關(guān)系才會(huì)更加融洽。

03. 不怨

抱怨是一種毒藥，它會(huì)摧毀你的意識(shí)，降低你的熱情。

與其抱怨生活，不如改變自己。

如果你覺得自己不快樂(lè)，那就讀一讀蘇東坡，你會(huì)被他樂(lè)觀積極的生活態(tài)度所折服。

蘇軾是我們熟知的大才子，即便是這樣偉大的文學(xué)家也免不了遭受生活的苦難。

“烏臺(tái)詩(shī)案”之后，蘇軾被貶黃州，面對(duì)黃州貧瘠的土地，雖然拮據(jù)，他也過(guò)出了不一樣的生活。

他時(shí)常與樵夫?yàn)槲椋硎芊褐劢系臅r(shí)光；偶爾跨江而去，到朋友家小住幾日；他也會(huì)為自己做一頓美食，享受食物帶來(lái)的喜悅……

在黃州城外的東坡上，開墾土地，種菜、犁地，他笑稱自己是“東坡居士”，享受不一樣的田園風(fēng)光。

也是在這段時(shí)間，他寫下了“竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生”的豪放詩(shī)句。

面對(duì)生活的窘境，他沒(méi)有抱怨命運(yùn)不公，也沒(méi)有憤世疾俗，而是做自己能做的事情，改善自己的生活。

正是因?yàn)樗幕磉_(dá)樂(lè)觀，才有了一代文豪蘇東坡。

生活就像是一面鏡子，你對(duì)它露出抱怨的情緒，它給你的都是煩惱。

很喜歡一句話：“永遠(yuǎn)不抱怨，抱怨只會(huì)暴露你的無(wú)能。”

與其抱怨生活對(duì)你不公平，不如改變自己，讓你擁有對(duì)抗煩惱的底氣。

對(duì)生活少一分抱怨，你就會(huì)收獲一份感悟；對(duì)人生少一分抱怨，你會(huì)收獲一份快樂(lè)。

04. 不比

心理學(xué)上有一個(gè)“翠波鳥效應(yīng)”。

翠波鳥對(duì)筑巢有一種執(zhí)念，科學(xué)家為了研究翠波鳥的生活習(xí)性，把兩只翠波鳥放在一起。

結(jié)果，兩只翠波鳥都想讓自己的巢穴比對(duì)方的大，最后竟然活活累死。

生活中，有些人總喜歡比較，希望自己的房子比別人的大，衣服比別人的好，孩子成為“別人家的孩子”。

在比較的過(guò)程中，自己活得越來(lái)越累。

曾看到一則讓人頗感荒唐的新聞，一個(gè)小伙子因?yàn)楦鷦e人比誰(shuí)話費(fèi)余額多，竟把自己的9萬(wàn)多存款搭了進(jìn)去。

小伙子是架子工，工作幾年，有了一些存款，閑暇之余他加入了一個(gè)同城聊天群。

在這個(gè)群里，大家會(huì)曬自己的話費(fèi)余額，只要看到別人的話費(fèi)余額比自己的高，他就有些不甘心。

于是，為了能在群里排第一，他開始不斷充話費(fèi)，剛開始是一兩百，后來(lái)是一兩萬(wàn)……

當(dāng)然，他始終在這個(gè)群里排第一。

等到他清醒過(guò)來(lái)時(shí)，已經(jīng)把積蓄都搭進(jìn)去了。

在與別人不斷攀比的過(guò)程中，小伙子迷失了自己，也給自己造成了極大的損失。

聽過(guò)這樣一句話：“生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。”

與其盲目攀比，不如多花一些精力投資自己。到了一定年紀(jì)，你就會(huì)明白，與人比較毫無(wú)意義。

真正的聰明人，不是在過(guò)與別人攀比的生活，只想活在別人的眼光中，而是遵從自己的內(nèi)心，過(guò)自己想要的生活。

當(dāng)你認(rèn)真努力做自己時(shí)，生活的美好也會(huì)在不經(jīng)意間來(lái)到你身邊。

村上春樹說(shuō)：“當(dāng)我們學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去對(duì)待'放棄’時(shí)，我們將擁有 '成長(zhǎng)’這筆巨大的財(cái)富?！?/span>

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      生活不會(huì)一直一帆風(fēng)順，我們也總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。

人生就是一場(chǎng)修行，我們所經(jīng)歷的事情都是來(lái)渡我們的。

少慮，可以讓我們遠(yuǎn)離焦慮煩惱，生活輕松自在。

少怒，可以讓我們遠(yuǎn)離疾病傷害，保持身體健康。

不怨，可以讓我們遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，掌控生活節(jié)奏。

不比，可以讓我們內(nèi)心不再痛苦，懂得知足常樂(lè)。

在這個(gè)復(fù)雜的世界里，做個(gè)簡(jiǎn)單的人，努力活成一束光，照亮自己的生活。