肝臟是人體內(nèi)重要的消化器官，肝臟具有解毒的功效，還具有分泌膽汁、代謝免疫等作用，在生活中一定要保護(hù)好肝臟健康。避免一些傷害肝臟的行為，比如經(jīng)常熬夜，睡眠不足、暴飲暴食、吸煙喝酒等，

這些行為無疑不在傷害著肝臟健康，大家需要避免。此外，在肝臟受損時(shí)，身體也會(huì)給出一些征兆，比如頭部，當(dāng)出現(xiàn)肝硬化時(shí)，我們的頭部或許會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)表現(xiàn)。

肝硬化：

肝硬化是各種慢性肝病進(jìn)展形成的病理階段，肝臟的慢性、進(jìn)行性、彌漫性終末狀態(tài)。肝硬化的病因，包括病毒性肝炎、慢性酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病。

長期膽汁淤積、藥物或化學(xué)毒素性肝病、肝循環(huán)障礙、遺傳代謝病、免疫障礙、寄生蟲感染等。此外，肝硬化后肝臟變小，肝臟回流量減少，久而久之形成惡性循環(huán)。因此，肝硬化是肝臟疾病的嚴(yán)重表現(xiàn)。

頭部出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，或代表肝已經(jīng)逐漸硬化，別再忽視！

1.頭發(fā)干燥、油膩、打結(jié)

頭發(fā)的生長速度對(duì)頭發(fā)的質(zhì)量和自身的干血有一定的影響，中醫(yī)認(rèn)為“肝主發(fā)”，如果肝血不足，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)顏色變黃，顯得油膩、干燥和打結(jié)。

一天洗一次，兩天洗一次，頭發(fā)出油的程度都一樣，這種情況多半是內(nèi)火旺盛所致。嚴(yán)重者頭發(fā)稀疏、脫發(fā)，脫發(fā)嚴(yán)重，中間禿頂階段會(huì)提早出現(xiàn)。

2.黑眼圈嚴(yán)重

肝臟臟器一旦出現(xiàn)病理病變，氣血供養(yǎng)和需氧血就可受到損傷而達(dá)到修復(fù)的程度。體內(nèi)的血小板和凝血因子勢(shì)必受到損傷和影響，會(huì)誘發(fā)皮膚中的水分和膠原蛋白以及各種營養(yǎng)成分大量流失，大量黑色素沉積在皮膚中。

眼睛和肝臟的正常生理活動(dòng)是相互依存的臨床結(jié)構(gòu)，肝臟的病理性疾病是由于黑色素大量堆積，眼部垃圾物質(zhì)沉淀，導(dǎo)致面色蒼白，眼球發(fā)黃，黑眼圈嚴(yán)重。

3.鼻子長痘痘

鼻子上長出大量痘痘，主要是體內(nèi)毒素不斷堆積所致。鼻子兩側(cè)是肝臟的反射區(qū)，如果發(fā)現(xiàn)鼻子上長痘痘，說明肝臟正在逐漸硬化。肝臟嚴(yán)重受損后，氣血運(yùn)行就會(huì)受阻，不僅鼻子會(huì)出現(xiàn)痘痘，鼻子兩側(cè)的出油也會(huì)很嚴(yán)重。

4.眼睛和皮膚發(fā)黃

肝開目，膽汁由肝分泌，當(dāng)人分泌膽汁時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種叫做膽紅素的物質(zhì)，膽紅素是膽汁顏色的來源。當(dāng)肝功能受損時(shí)，膽紅素膽紅素也會(huì)受到影響，造成人體內(nèi)膽紅素代謝異常，引起人體內(nèi)黃疸。

鞏膜發(fā)黃是人體最早的反應(yīng)之一，此外，面部皮膚對(duì)膽紅素非常敏感。因此，當(dāng)肝臟有病變時(shí)，很容易導(dǎo)致人的鞏膜發(fā)黃，面部發(fā)黃。

想要預(yù)防肝硬化，可以從這三件事入手

1.加強(qiáng)鍛煉

肝臟之所以被毒素適得其反，很可能是因?yàn)榈挚沽ο陆怠Ｆ綍r(shí)，大家總不能一直趴在沙發(fā)上玩手機(jī)吧。

如果每天能抽出半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以有效增強(qiáng)肝臟抵抗力，減少肝臟損傷。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)還可以提高身體的新陳代謝率，幫助肝臟排毒，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

2.避免飲酒

生活中很多人都有飲酒的習(xí)慣，長期大量飲酒對(duì)人體危害極大，誘發(fā)肝硬化是最常見的問題之一。建議大家在生活中嚴(yán)格控制酒精的攝入量，對(duì)于一些有酗酒習(xí)慣的人，要及時(shí)戒酒，必要時(shí)就醫(yī)。

3.飲食節(jié)制

飲食中大量食用燒烤類、腌制類、發(fā)霉類食物的人，可能會(huì)造成肝損傷、肝細(xì)胞變性壞死，在這些食物攝入過多的情況下，發(fā)生肝硬化的可能性就更高。

因此，我們?cè)陬A(yù)防肝病的過程中，一定要懂得控制飲食，選擇合適的食物來獲取營養(yǎng)。這樣才能保護(hù)肝臟，否則有些肝病會(huì)對(duì)身體造成傷害，避免肝臟病變，一定要注意清淡飲食。