俗話說(shuō)“眼睛是心靈之窗”，在自媒體時(shí)代，眼睛的使用率越來(lái)越高，眼睛出現(xiàn)問(wèn)題也比較多；所以，你有沒(méi)有每天花一點(diǎn)時(shí)間保養(yǎng)自己的眼睛呢？有人說(shuō)：“人的衰老是從眼睛開(kāi)始的”，是因?yàn)檠劬χ車(chē)募∧w是最脆弱、最薄的；經(jīng)常喜歡揉眼睛感染沙眼的機(jī)率就會(huì)增加，眼部出現(xiàn)細(xì)紋也是因?yàn)榻?jīng)常揉眼睛的原因?？梢?jiàn)一張平凡的臉，只要有一雙熠熠生輝的眼睛就會(huì)看起來(lái)很年輕。像小孩子的眼睛眼白和黑眼仁的分布很清晰，看起來(lái)水汪汪的很年輕。不論男性還是女性，最先衰老的就是眼睛，所以抗衰的第一步就是保護(hù)眼睛：

眼睛穴位圖

一、正確涂眼霜是保護(hù)眼睛的第一步

眼霜的使用年齡沒(méi)有固定的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，主要根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)來(lái)確定，有的人15、16歲就會(huì)出現(xiàn)眼部細(xì)紋、無(wú)光澤感，有的人30多歲會(huì)面臨眼部凹陷，細(xì)紋、眼袋下垂，只要出現(xiàn)了以上現(xiàn)象就應(yīng)該及時(shí)使用眼霜。眼霜的選擇根據(jù)個(gè)人皮膚來(lái)選擇質(zhì)地，一般選擇清透易吸收為主，以按摩的手法吸收千萬(wàn)不要過(guò)度拉扯皮膚，如果眼霜沒(méi)有吸收或者選擇質(zhì)地較稠的眼霜會(huì)出現(xiàn)脂肪粒，所以眼霜要選適合自己的不要以為追求大牌哦。

眼霜按摩手法

二、保護(hù)眼睛四步走方法

要避免眼睛過(guò)早衰退，就要好好保護(hù)眼睛及時(shí)做到抗衰：

食療養(yǎng)眼

1.多吃清淡少吃油膩食物，如果長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖，隨之而來(lái)的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變。

2、多運(yùn)動(dòng)、少用眼，多望遠(yuǎn)、少近看；通過(guò)遠(yuǎn)近視野的交替可以放松眼部肌肉防止視疲勞。

3.巧護(hù)眼，多眨眼，當(dāng)感覺(jué)眼睛不適疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10—20次，通過(guò)分泌淚液滋潤(rùn)眼球。

4.不抽煙，多喝水：研究表明，晶體混濁的發(fā)生與缺水有關(guān)。平時(shí)可以吃枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。這些食物有較豐富的維生素A、C，有滋養(yǎng)肝腎明目的作用，長(zhǎng)泡水喝有利視力。體重偏寒的人可將綠茶替換成普洱茶。

三、眼保健操很有效

眼保健操圖

常工作中除了以上方法，眼保健操也是很有效的一種改善眼睛問(wèn)題的方法。大家利用空余時(shí)間練起來(lái)。

關(guān)愛(ài)眼睛就是關(guān)愛(ài)生命，愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始，不管工作多忙，都要抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，這是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)哦！