學(xué)會這個，你就是下一個學(xué)霸！

嘿——大家好，今天和大家說說我之前看到并親身實踐的一套學(xué)習(xí)方法，概括說起來就是“化繁為簡”。

因為我們的注意力沒法一直保持在集中狀態(tài)，所以可以把單次學(xué)習(xí)時間控制在一個半小時左右，再把這90分鐘三等分。每次學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘。這樣不僅可以讓注意更集中，也能緩解長時間學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。

營造一個適合的專屬學(xué)習(xí)環(huán)境，不論是燈光、位置還是相應(yīng)的學(xué)習(xí)裝備。讓自己一進(jìn)到這個環(huán)境下就會自然而然地產(chǎn)生學(xué)習(xí)的想法。

一個階段的學(xué)習(xí)完成后及時進(jìn)行筆記的輸出，寫下你記得的該部分內(nèi)容。然后找一個空曠的地方，以“上課”的方式對內(nèi)容進(jìn)行闡述，以此刺激大腦做出更多回憶。講述過程中為了使整個過程更合理，你會不自覺地加入自己的理解、糊弄的部分使其自圓其說。

先摘錄下來，等整個復(fù)述結(jié)束后再去查看相關(guān)的對應(yīng)內(nèi)容，你會發(fā)現(xiàn)自己的理解變深刻了，記得也更牢了！

如果發(fā)現(xiàn)自己越學(xué)反應(yīng)速度越慢、記性也沒以前好了的話，可能是這個谷氨酸在作怪。長時間學(xué)習(xí)下會讓它在我們腦內(nèi)的濃度變高，影響我們的的大腦細(xì)胞，可以飯后吃一條含有假馬齒莧提取物進(jìn)行改善！

它可以抑制谷氨酸的興奮毒素，緩解我們的大腦疲勞。讓我們在學(xué)習(xí)的時候更容易集中注意力、更專注，就連記東西也會比以前快上不少。