對(duì)于女生而言：來(lái)月經(jīng)很煩躁，不來(lái)月經(jīng)又很害怕；月經(jīng)量太多或太少又害怕是婦科疾病。為此女生常常因?yàn)樵陆?jīng)陷入焦慮。

最近又聽(tīng)說(shuō)：月經(jīng)量變少，是因?yàn)槁殉苍缢?。那么，事?shí)又真的如此嗎？

并不是所有月經(jīng)不調(diào)，都是卵巢早衰前兆

首先要說(shuō)清楚的是，很多女生的月經(jīng)量，其實(shí)并不“少”。

正常的月經(jīng)周期是21~35天，整個(gè)經(jīng)期的月經(jīng)量在20~60ml就算正常，如果超過(guò)80ml就是月經(jīng)過(guò)多，少于5ml才稱(chēng)作月經(jīng)過(guò)少。

5ml什么概念呢，大概就是完全不需要使用衛(wèi)生巾，整個(gè)經(jīng)期只更換少量護(hù)墊就可以了。

而近90%的女性都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)不調(diào)，它可能由多種的原因?qū)е?，并不一定預(yù)示著卵巢早衰的來(lái)臨。

壓力因素

長(zhǎng)期的壓力會(huì)抑制腦垂體的功能，導(dǎo)致卵巢無(wú)法正常分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

營(yíng)養(yǎng)因素

女性的體脂率至少要達(dá)到22%才能維持正常的月經(jīng)周期，節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡都可能造成人體雌激素合成障礙，導(dǎo)致月經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

病理因素

甲狀腺疾病、高泌乳素血癥、多囊卵巢綜合征等病理因素均可導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌紊亂，從而干擾正常的月經(jīng)周期。

卵巢功能衰退

卵巢功能下降最明顯的變化就是女性月經(jīng)周期的改變，可能先后出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)等情況。

此外，月經(jīng)不調(diào)還可能與婦科疾病、寒冷刺激、睡眠不足、吸煙酗酒等多種因素相關(guān)。

怎么樣讓月經(jīng)變多？

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，更準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)該是：“怎么讓月經(jīng)和卵巢功能正常？”

首先要說(shuō)的是，大多數(shù)的經(jīng)量減少，在排除懷孕后，可以先把懸著的心放下來(lái)。因?yàn)樵陆?jīng)減少的大部分原因都是暫時(shí)的，如果及時(shí)糾正，一般都能恢復(fù)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)減少了，建議先觀察兩三個(gè)月，調(diào)整為正常的生活作息、良好的心態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律飲食。如果沒(méi)有恢復(fù)，建議及時(shí)去婦科或婦科內(nèi)分泌門(mén)診就醫(yī)，篩查相關(guān)的疾病。

對(duì)于即將迎來(lái)絕經(jīng)的朋友，首先要說(shuō)明的是，目前沒(méi)有任何方法能逆轉(zhuǎn)卵巢功能減退，包括卵巢精油保養(yǎng)、吃蔓越莓、吃月見(jiàn)草。

但進(jìn)入絕經(jīng)并不意味著不能健康、美麗地生活，我們可以去更年期門(mén)診或婦科內(nèi)分泌門(mén)診，讓醫(yī)生為我們進(jìn)行全面的評(píng)估后，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌、孕激素，緩解由于激素不足引起的各方面癥狀，預(yù)防骨折等的發(fā)生。

最后，關(guān)注三種信號(hào)，防治卵巢早衰

信號(hào)1：月經(jīng)變化

月經(jīng)量少，陰道不規(guī)則流血，月經(jīng)淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現(xiàn)了持續(xù)4個(gè)月以上的閉經(jīng)。

信號(hào)2：低雌激素癥狀

卵巢功能減弱，意味著雌激素分泌的減少，會(huì)出現(xiàn)潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、皮膚老化、骨質(zhì)疏松等低雌激素癥狀，也可能伴隨抑郁、焦慮等精神性的異常。

信號(hào)3：不孕

卵巢功能衰退會(huì)造成排卵功能障礙，從而阻礙受孕。

如果出現(xiàn)上述癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)面診和相關(guān)檢測(cè)，通過(guò)個(gè)性化的精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)干預(yù)，可顯著降低卵巢早衰的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。