濕氣是我們?nèi)梭w內(nèi)的一種垃圾，中醫(yī)上講，體內(nèi)的濕氣太重，就會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，所以當(dāng)我們身體內(nèi)的濕氣過重時就要及時的進行排濕了。

當(dāng)我們體內(nèi)的濕氣過重時會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常情況，那么我們在日常生活中如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？下面就一起來了解一下吧。

首先我們要知道，濕氣其實是一種無色無味的物質(zhì)，很多人都不知道自己體內(nèi)是否有濕氣。那么今天就給大家介紹一下如何去判斷自己體內(nèi)是否有濕氣。

身體沉重，沒有力氣

濕氣過重時，最明顯的一個表現(xiàn)就是我們的身體非常的沉重，沒有力氣，并且在工作學(xué)習(xí)的時候很容易會出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象。因為濕氣過重時，身體內(nèi)的水液不能正常排出體外，導(dǎo)致我們身體內(nèi)的氣血運行不暢，所以身體就會出現(xiàn)疲乏無力的現(xiàn)象，這是體內(nèi)濕氣過重最明顯的一個表現(xiàn)。

大便不成形

當(dāng)我們身體內(nèi)濕氣過重時，也會導(dǎo)致大便不成形。當(dāng)我們在上完廁所后，發(fā)現(xiàn)大便總是粘在馬桶上，很難沖下去的時候，就說明自己體內(nèi)的濕氣已經(jīng)過重了。

但是如果我們體內(nèi)的濕氣過重，就會導(dǎo)致大便難以排出體外，同時還伴有排便不干凈的情況。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，就說明自己體內(nèi)的濕氣太重了。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的濕氣過重時，就要及時的進行排濕。

如果體內(nèi)的濕氣過重，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常情況，如果不及時進行排濕就會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

食欲不振

我們體內(nèi)濕氣過重，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的陽氣不足，所以當(dāng)我們感覺到自己沒有食欲，甚至吃不下飯的時候，就要注意了。

睡不夠

有一部分人，在平時的時候會出現(xiàn)睡不夠的情況。就是說，不管怎么休息，都感覺不解乏，整天暈沉沉的。其實這也是由于體內(nèi)濕氣太重所導(dǎo)致。

舌苔厚膩

當(dāng)我們體內(nèi)濕氣過重時，我們可以通過舌苔的情況來判斷。如果說我們在早上起床時發(fā)現(xiàn)自己的舌苔是厚膩的，而且舌頭兩邊有明顯的齒痕的話，那么就說明我們體內(nèi)的濕氣已經(jīng)比較重了，這個時候就要及時的進行排濕。

以上這些癥狀都是中醫(yī)上判斷我們體內(nèi)是否有濕氣的方法，如果你體內(nèi)的濕氣過重，那么在日常生活中就可以通過這些方法來進行排濕。

但是如果你的身體沒有以上這些癥狀的話也不要過于擔(dān)心，因為我們體內(nèi)濕氣過重也是有很多種原因?qū)е碌?，所以說我們也要學(xué)會自己判斷。那么接下來就給大家介紹一些簡單的祛濕方法，希望能夠幫助到大家。

濕氣重要如何應(yīng)對？

1、要經(jīng)常的鍛煉，經(jīng)常的運動可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進我們身體的新陳代謝。從而更好的排出我們體內(nèi)多余的水分，來防止我們體內(nèi)濕氣過重。

2、要少吃一些高脂肪、高熱量、高糖類的食物，因為這些食物吃多了會導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣加重。

3、要注意飲食要清淡，盡量少吃一些生冷和過于油膩的食物。這些食物會影響到我們身體內(nèi)濕氣的排出，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病。因此平時生活中一定要多吃一些清淡的食物。

4、此外，選用千古美名的溫膽湯進行加減，用來泡腳祛濕，也是一個不錯的選擇。

在這里，我們將溫膽湯加味。給大家分享一個同款好物，【濕】系列18味足浴包，組方由：茯苓，白術(shù)，茵陳，橘紅，佩蘭，枳實，甘草，老姜，艾草，桑枝，桂枝，花椒，紅花，伸筋草，夜交藤，雞血藤，益母草，路路通，將其煎煮泡腳，若是脾濕嚴(yán)重，或是脾胃虛弱的人，對湯藥吸收的效果，反而不如泡腳好。

用起來也很方便，用沸水沖泡，或是煎煮取汁，再加入溫水泡腳即可。因此，希望更多人，能通過泡腳，來減輕因為濕氣而帶來的諸多小毛病。